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如何控制负面情绪?

2014-02-10新闻

昨日无心学习,随便在网上翻看电影,翻着翻着看到了大卫·芬奇的【杀手】,正好对了我的胃口,打开之前想到之前看过的一部复仇的电影,男主为了给亲人复仇,从一个话多的律师变成一个沉默寡言的杀手,在这个过程中看【沉思录】,练习瑜伽,来获得内心和身体的平静。

大卫·芬奇的电影从来不会让人失望,我也从杀手的日常和心理活动中看出一些相似的东西。

他的冷静和内心独白,更加让我想起一直想看又没有时间看的【沉思录】,这部百年经典是如何影响一个人的思想,让人从痛苦中走出来,变得冷静又强大,为什么会有如此大的力量?
两个多小时的电影,我还没有看完,好的内容需要慢慢品位。
空档时间找来了【沉思录】品读,也许更能理解作者如何描写这个角色,以及一个立体的角色是如何塑造起来的?

关于【沉思录】的作者奥勒留的描述,有这样一段话:

人在没有死以前是要努力做人的。

人是要去做的。

做人的道理在于克己。

早晨是否黎明即起,是否贪睡懒觉,事情虽小,其意义所关甚巨。

这是每天生活斗争中之第一回合。

奥勒留说:「在天亮的时候,如果你懒得起床,要随时做如是想: 我要起来,去做一个人的工作。

我生来即是为做那工作的,那么现在就去做又有何可怨的呢?我是为了这工作而生的,应该蜷卧在被窝里取暖吗?「被窝里较为舒适呀!」「那么你是生来为了享乐的吗?」

奥勒留的卧房极冷,两手几乎不敢伸出被外,但是他清晨3点或5点即起身,奥勒留要人克制自己,但并不主张对人冷酷,相反的,他对人类有深厚的爱,他主张爱人,合作。

他最不赞成发怒,他说:「脸上怒容是极其不自然的,怒容若是常常出现,则一切的美便立刻消失,其结果是美貌全灭而不可复燃。」

他主张宽恕,他说:别人的错误行为应该由他自己去处理。

如果他做错事,是他作孽。

也许是他没有做错呢?

你以为一个人的无耻而愤怒的时候要这样问你自己,那个无耻的人能不在这个世界上存在么?

那是不能的,不可能的事不必要求。

别人的错误行为使得你震惊么?回想一下你自己有无同样的错误。

你如果对任何事情迁怒,那是你忘了这一点——一切事物都是按照宇宙自然之道而发生的,一个人

的错误行为不干你的事,还有,一切发生之事,过去如此,将来亦如此,目前到处亦皆如此。」

修养在于内心,与环境没有多大关系。

他说:「一般人隐居在乡间,在海边,在山上,你也曾最向往这样的生活。但这乃是最为庸俗的事,因为你随时可以退隐到你自己心里去。一个人不能找到一个去处比他自己的灵魂更为清静——尤其如果他心中自有丘壑,只消凝神一顾,立刻便可获得宁静。」

这段描述真的写得太好了,我们许多人想要追寻的宁静大多是因为内心不平静,如果不能理清自己的思绪,找到内心的平静,换个地方也并不能减少烦恼。

人人都在追寻人生的意义,人生本来也没有太多意义,去做应该做的事情就行了,生命就是一个体验过程。

每个人都会走向同样的生命终点,所以,这一整个过程,生老病死也好,发达、落寞也好,自己认真的体会和感受就行了,没有必要和他人比较,亦或被外界或者自己设立的各种条条框框束缚着,既让自己不痛快,也让身边的人难受。

奥勒留说的不轻易发怒也是如此,包括电影【杀手】的一个细节,每次一定要等到心率达到60以下才开枪,不要让任何的情绪或者波动来影响结果。