看了那么多答主的回答，从各个角度分析了这个话题。作为一名医生，我想从睡眠角度来谈谈——我们需要什么样的寝室「装备」，才能睡得更好。
现如今很多人都会存在睡眠问题，常见的有三种表现，也是很多患者就医的原因：
睡不着——入睡问题
睡不好——睡眠质量问题
醒得早——睡眠时长问题
虽然大部分情况下，医生可以通过药物帮助患者改善睡眠问题。但不可否认，我们常常忽略了睡眠环境的重要性——床上用品的舒适程度、睡眠的温度、噪音、光照、寝室环境等等方面，都可能对睡眠产生重要的影响，尤其是那些睡眠高敏感人群（比如谢医生我）。
具体可以来跟大家说说，每一项都是重点。
温度： 温度对于睡眠至关重要。环境温度、体感温度太热或太冷都会扰乱睡眠。造成入睡困难。睡眠时通过使用空调、电暖等装备改变环境温度；使用合适被子、床垫改变体感温度，都会对睡眠质量产生影响。
光亮： 褪黑素是大脑中松果体产生的一种调节昼夜节律的激素，它的分泌受到光的影响很大。光照会引起褪黑素分泌减少，带来入睡困难问题，蓝光对褪黑素分泌的影响尤其明显。因此，睡前应保持环境处于低照度环境，避免看手机。睡眠时的寝室环境也应当采用遮光度好的窗帘，保持尽可能的黑暗。
声音 ：一般认为音量合适的白噪音有助于睡眠，比如雨声、风声、海浪声就属于自然界常见的白噪音，很多人感觉这些声音「催眠」就是这个道理。而尖锐的、刺耳的噪音则可能造成入睡困难，或导致醒来。
气味： 越来越多的研究发现气味可以影响睡眠，有些舒缓的香气可以促进放松，使人更容易入睡；而恶劣的气味则可能让人警惕，影响入睡。
床品 ：被褥、床垫、枕头等床上用品的质量会极大地影响睡眠舒适度。合适的包裹性、支撑性可以放松身体姿态，放松精神状态，让我们更好的进入睡眠状态。
寝室环境 ：很容易被忽略的一点，杂乱或杂乱的卧室可能会分散注意力，让人难以放松。保持睡眠环境整洁、不受干扰，有助于促进平静和放松的感觉，有利于睡眠。
我们一天至少有1/3的时间待在床上，就寝环境和床上用品与睡眠质量息息相关。一种理论认为，睡眠是人类千百年来进化来的产物——是身体「告诉」自己的本能意识，自己现在处于绝对安全的环境中，放弃「警觉」，进入梦乡，完成机体修复动作。而优秀的床品，能用良好的包裹性、支撑性、温度保持性等告诉身体：环境安全，关闭系统，开始睡觉，准备修复！
被子 ，在英文中叫做「Comforter」，从英文就可以看出来它的舒适性是多么的重要。但怎么选择被子呢？很多人其实都不会太注重，网上随意下单一件，舒服就盖，不舒服就闲置，没考虑到是否能够提供良好睡眠体验。
其实一床好的被子应当具有各方面的优秀特性：
①：良好的 保温性 ，这种保温性应当均匀一致，避免身体冷热不均，难以入眠；
②：良好的 透气、透湿性 ，增加舒适感
③：同时还应当具有良好的 包裹性 ，营造安全睡眠环境。
——这种守护、被包裹的感觉，会提供一种类似于小时候被妈妈搂在怀中的温暖感受，可以让人们感到更加安全，减少入睡时的不安情绪，让你更快速地进入梦乡。
李时珍在【本草纲目】中就有写道：「选鹅腹绒毛为衣、被絮，柔软而新性寒，尤宜解婴儿之惊痛。」羽绒从古代就是经过验证的拥有柔软、保湿以及吸湿发散的良好性能。旅游多或出差会议多的小伙伴也会发现，类似希尔顿、万豪等国际豪华酒店，往往选择 羽绒被 作为被芯材料。
