精神内耗，是在年轻群体流行的新词，有些「大人」说这是矫情，其实这种现象之前也有，只是大家忙碌，无暇顾及或是没有引起重视。
精神内耗，指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，长期内耗会让人感到疲惫、情绪低落、焦虑等。
它是由于人们对于自己的期望过高，或者对于自己的要求过于苛刻而导致的。
这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受。精神内耗会影响个人的情绪、降低生活质量、降低信心、透支心力、心理失衡等。
2023年精神内耗等成为流行「病」的现象，一方面反映了这种心理状态的普遍性，引起了人们对于心理健康的重视；另一方面也揭示了工作、生活中存在的一些问题，导致影响了人们的心理健康。
这类现象并没有消解严肃性。
虽然这些词汇的流行让人们以一种轻松的方式来描述自己的心理状态，但这并不意味着它是一个轻松的话题。
精神内耗会让人感到疲惫不堪，甚至会影响到日常生活和工作，需要我们正视，并采取积极的措施来改善自己的心理状态，保持身心健康。
精神内耗等成为流行「病」，表明人们开始正视并重视心理健康，这促使了更多的人寻求专业的心理咨询和治疗，推动了心理健康服务的发展。
日常简单的应对精神内耗的方法：
做好时间管理，合理安排自己的时间。
学会放松，可以通过冥想、阅读、旅游等方式来放松自己。
多做运动，缓解压力和焦虑。
学会调整自己的心态，保持积极向上的心态，不要过于苛求自己。
向专业人士寻求帮助。
