就以一个毫无运动基础且没有运动人体健康相关专业知识的普通人为例：
第一天：你照着镜子，嫌弃着镜子里面毫无体态的自己，然后兴致匆匆甩了甩手上的小皮鞭，脑子里幻想着一个月后变成彭于晏或者迪丽热巴的自己。起先30个你会觉得很轻松，感觉自己可以坚持跳完一千个。慢慢心跳开始急剧上升，呼吸越来越跟不上节奏，喉咙像着火一样向外冒着热气！这时你不得不停下来平缓呼吸和补充点水分。这时你可能100个都没有坚持到！接下来你学乖了，把一千个的目标拆分成一百个一组的小目标，但是即便这样，一千个结束也几乎把你累趴到地上。这个时候你已经丧失了对躯体的控制能力，脑子里面想的是怎么爬到床上舒服的睡去。这天你破天荒的很早的睡去，没有手机的陪伴睡的格外香沉。
第二天：你很早便从床上醒来且感觉精力充沛。迫不及待的冲到镜子面前，你会觉得今天的自己怎么这么美好，模样也变好看了！你胃口大好，可是你恪守住了内心的冲动，坚持摒弃了热量高的油炸类早餐，选择了自我感觉无害的玉米牛奶！一天下来你感觉精力用不完，除了偶尔爬楼梯腿有点哆嗦，肩膀有点酸，一切都在你的接受范围内。你积极的开始第二天的跳绳锻炼，可是刚一开始，腿部反应就给你一个下马威，蹦起来下去的时候差点跪下去！你察觉不对，开始积极查找资料，这时你知道了运动需要拉伸，然后你龇牙咧嘴像模像样的拉了俩下，感觉有所缓解，便开始了第二天的征程！最后你不知道是怎么完成一千个的，这个过程的痛苦在结束后还让你不寒而栗，你不敢去设想以后每天的这个折磨过程！今天躺床上全身的酸痛都让你无所适从难以入睡！开始百度知乎上面去查找相关运动人体的知识，一知半解中你沉沉睡去。
第三天：你很早便醒了，但是浑身的酸痛让你翻身都困难，小腿像灌了铅一样沉重。你艰难的爬起，开始回忆昨天所学……..
算了，我编不下去了！就直接说我的想法吧。
不管什么运动，坚持反复日复一日年复一年的去做，如果没有相关专业理论知识，到后面都会对身体造成损伤，不要拿运动员来对比，他们有强大的专业团队和医疗团队，和普通人没有可比性。俗称就是大家熟知的职业病。
现在大多数人锻炼都感觉陷入一个误区，都在追求08年奥运的更高更快更强，但是你们要知道这六字格言针对的是运动健儿的，我们社会提倡的是全民运动，提高身体素质！可不是更高更快更强。就像现在健身房里，以大重量为尊，别人卧推一百，那我怎么也要卧推到那个重量，但是别人八十公斤，你六十公斤，能比吗？就算职业比赛还按体重分不同级别呢！
所以就这个题目而言，每日一千个跳绳，一个月有什么变化！讲实话，变化就是贫富差距越来越大，有基础有经验的身体越来越牛逼曲线越来越好看，没有这些的小白就是一身伤病黯然退场！
最后别来抬杠，抬杠就是你对！你就是宇宙无敌大智慧！
