迷茫是个巨坑，倒不是因为迷茫本身有什么问题。
而是人在迷茫之时，居然企图靠思考来解决迷茫。
要知道，极端情绪下的思考，都是在收集偏见。
造成迷茫和疲惫的原因有很多种，生理原因，心理原因，以及突发状况都有可能。
迷茫之时，最忌讳的恰恰是总结和反思，因为形而上的思考，会让你把某种简单的诱因，上纲上线成了人生失去意义这样层次的困扰。
所以， 科学的方法就是控制变量 ，你不知道是什么造成的迷茫，不妨列一个清单，逐一审查。
1.
你最近睡够了吗，尤其是晚上睡够六小时，中午睡够半小时了吗？
如果你半夜一两点入睡，白天还没有补觉，持续三天还神清气爽那才是见鬼了。
2.
你最近来大姨妈了吗，抑或是感冒、消化不良、偏头疼？
找个安静的地方，闭上眼睛，感知身体和内脏，有没有病痛感？
3.
你最近吃够了吗，三餐是否厌食、有没有吃了过量的垃圾食品？
4.
你日常运动足够吗，计算一下每天坐在教室的时间，有没有出现连续的久坐不动？
5.
你最近卫生状况怎么样，头发几天没洗，口腔呼气清新吗，日常坐姿有没有习惯了低能量的姿态？
检验方法是去洗脸刷牙嚼口香糖，站到走廊拉伸筋骨，抽空洗头洗澡，如果有明显的情绪改良，那便是如此。
6.
你最近缺钱吗，有没有出现欠债或者想买的东西始终欲求不得的状况？
7.
最近有没有出现影响到你安全感的人事物？
8.
最近和人闹矛盾了吗，三分法，你在家和父母的气氛，在校和老师同学的关系，以及网络上或是不常联系的朋友。
包括暗恋或者一切异性交往之间的困扰。
仔细体会你在教室，在家的时候有没有排斥感。
9.
你最近一次考试有没有明显的成绩下降，尤其是在努力之后发现没有收获？
10.
你是否有内心一直渴望期待的事情，想做却没法去做的？
首先，你把以上的问题都扪心自问，理出debuff逐一去排查。
其次再来分析你每一科的成绩，对每一科的喜好厌倦程度，对每一科老师的态度。
在草稿纸上分析，你对这科的考试有多少掌控感，还是纯粹对考点分布一无所知。
最后的最后，才轮到，思考一下人生理想。
感伤几句时光荏苒。
整合了一下评论区的疑惑，来做三点补充：
1.
迷茫的时候是不是不能思考，迷茫的时候就没有理性思考了吗？
当然不是，迷茫的痛苦，恰好能激发出强烈的思考意愿，在这种强烈的动机下，往往能突破很多谜题。
只是，这种思考不能解决迷茫这种状态 。迷茫和疲惫的状态，会让人在思考问题时暗藏一种一劳永逸，渴望一次性解决所有问题的浮躁想法，越是浮躁就越痛苦，久而久之便把思考当作了一件很痛苦的事，遇到问题更加倾向于用形式上的努力来逃避对问题的深思。
总结：迷茫时的思考，是一种不符合可持续发展原则的爆发式自救，实属无奈之举。
相比之下先排除其他干扰， 平静时思考，更容易想出整体平衡，更具创意，性价比更高的点子。
2.
找出了问题，然而并没有用？
首先，我罗列以下清单的目的只是提供一个思考方向，其次实际情况中，影响你状态的因素远不止以下十点。
所以当你第一步排查出了问题，只要按照这个方向向下切，对找出的问题进行第二次排查，如此循环，即便解决不了客观问题，也能缓解迷茫这种情绪。
迷茫的本质是，生活出了问题，但是自己不知道问题出在哪里，而已。
3.
如果还是不知道怎么分析，我再举个例子。
这个回答的灵感源于某次课间，一个朋友和我说他突然很心慌，一整天都心神不宁。
我当时是这么一层层帮他排查的：
你在什么地方会明显感觉到心慌？教室，宿舍，还是其他？
教室是吧，那你在教室的哪个时间点会特别心慌？上课期间，课间，还是放学。
放学是吧，那你回想一下放学的时候想到了什么人，想到了什么事情会心慌？班主任？同学？吃什么？
想到网吧，班主任，钱会明显的心慌哦，那么想到网吧时候，你会想什么？……
最终得到的结论是，他心慌的原因是，纠结这个周末下午的休息时间，是去上网还是洗澡，特别想打dota，又害怕像上次那样被班主任抓到，想要洗澡，又纠结时间不够，想要打车往返，钱又不够。
但是这些想法，反复被当前的听课状态掩盖，却又一直潜意识层面挣扎。于是很小很小的事情，就扩展成了心慌。
结论是：无论你是感到心慌，愤怒，迷茫，沮丧，等一切莫名其妙就产生的感觉。
可以用一张纸，把你所想到的一切场景、人物、事件，都逐条写下。
然后逐一感知，看到每一个意象的时候，有无明显情感波动。排除了没有的杂念，剩下的东西，就是一直困扰你的BUG。
然后对这些BUG，进行第二次分析，反思你为什么会想这个，是什么造成了这件事，反思这件事接下来会发生什么，反思你在担忧这件事中的哪一个细节？
慢慢来吧，迷茫是好事，因为你解决迷茫的时候，解决的不仅仅是迷茫哦。
