看了几个负面回答，感觉有必要说一下
我之前在看【历史的天空】的时候，被张丰毅扮演的姜大牙震惊了，浑身腱子肉，特别有力量
但是，张丰毅和李若彤近十年在电影和电视剧中的角色，露肌肉的角色并不多
即便是张丰毅扮演的姜大牙，露肌肉也就是一两集；更精彩的是张丰毅对人物的塑造
而李若彤近些年来作品很少，在电影和电视剧中露身材的机会更不多。
不过，2021年李若彤接了很多广告，卖点确实是好身材相关的产品，但并不是和健身达人有直接联系
也就是说，张丰毅和李若彤如果是为了事业，没有必要练到健身达人的程度。他们练到「看上去不胖」就可以了。
因此，张丰毅和李若彤对健身的长期坚持，一定有更重要的因素
1，健身达人靠的不是自律，而是奖赏机制
天天做一件事≠这个人靠着自律在做这件事
如果你看到网瘾少年天天打游戏，你会觉得他自律吗？并不会。
网瘾少年会告诉你，是因为游戏好玩呀
如果你看到一个胖子天天吃甜品，你会觉得他自律吗？并不会。
胖子会告诉你，是因为甜品好吃呀
如果你看到一个演员或者健身爱好者天天去健身房，你会觉得他自律吗？你可能会。这不就矛盾了么？
一个人天天健身和天天打游戏吃甜品一样，是靠的奖赏机制。
也就是说，健身会爽。
只不过，一个从不健身的人走进健身房，从刚开始练到他得到了「奖赏」，这个过程有点长。
2，健身有什么「奖赏」？
（1）健身带来视觉奖赏
假设你是一个小眼睛姑娘，你在约会之前对着镜子花了眼影、卧蚕，贴了睫毛，然后眼睛显得很大而又炯炯有神，跟男朋友约会男朋友跟你说「你的眼睛真漂亮」。你是什么感觉？
你肯定每次约会之前都好好化妆对不对？
健身也一样。看着镜子里自己的胸肌不断隆起，你也觉得美啊！
女孩子看到自己有了马甲线和翘臀，她也觉得美啊！
这跟小姑娘化妆是一样的心理啊！和自律有关系吗？
（2）健身带来生理奖赏
施瓦辛格在拍【泵铁】的时候说过，健身带来的泵感可以和啪啪啪媲美
肌肉充血确实会带来快感，我也不知道为什么
但是你如果真的练了，就会体会到这种快感。
健身之后的延迟性酸痛虽然让人在生理上很不适，但是却带来心理上的满足感！
因为你知道只有突破极限的训练才会带来这种延迟性酸痛，所以内心很满足
（3）健身带来间接奖赏
演员们健身可以得到良好的荧幕形象，进而可以保证可观的收入
健身教练们健身也可更好的卖课
普通人健身可以提升自信，尤其是在异性面前的自信
丈夫和宝爸健身更可以释放出「我不好惹」的信号，进而保护家庭
等等
总结：
1，任何健身达人的长期健身都不是出于自律，而是出于奖赏机制
2，任何健身大人的长期健身必然会有视觉和生理上的奖赏；特殊人群会有额外的间接奖赏
张丰毅和李若彤的健身，首先是他们自己喜欢健身，他们得到了视觉和生理上的奖赏；其次是他们要吃演员这碗饭，健身可以得到良好的荧幕形象。
