这里一定有你踩过，和即将要踩的坑！
健身四年，被营销号整焦虑过，也因为没有正确的健身认知走了不少弯路
@贝塔贝塔 今天给大家整一个 【健身扫雷120】
这里边，每一条都是【经验值】，汇整了很多健身前辈们的【出坑指南】
【健身扫雷120】分为心态篇、饮食篇、脂肪篇、肌肉篇、训练篇
五大篇章，可谓是「血泪值」爆表！
建议各路老铁一定要铭记于心！不要入同样的坑！犯同样的错误！
出坑的成本巨高！
避坑的价值巨高！
全文大约5000字，读完大约3分钟，点赞+收藏不到1秒钟，就能把它永远收入囊中。
【健身扫雷120】-心态篇
1. 一定不要每天练，安排好休息，慢慢来，比较快
2. 别买产品，它们不值得
3. 别光收藏不练，它们值得
4. 减肥的方法越极端，越难以坚持，越容易崩溃，越容易反弹；比如说，生酮，碳循环、超低碳、无主食、纯代餐等等
5. 减肥不是百米冲刺，更像马拉松，前期太生猛，后期必定怂
6. 短期体重波动，大概率只是因为储水，饮食干净几天就能回来
7. XX天瘦XX斤的坚决不信
8. 要做好比想象中付出更多的心理准备，千万不要看着三
