很多明星都是出了名的保养高手，比如大S、石原里美、林志玲。
大S从黑肉底变成了现在的白皮；石原里美也是保养达人，乐于分享自己的生活习惯；林志玲就更不用说啦，是真正的冻龄美人
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总结一下她们的保养经验，貌似没什么神秘的
，咱们普通女孩子看过后也能马上用起来。
至于能不能坚持下来，那就是另一大挑战咯~
▌时刻保持身体湿度
石原里美和林志玲在很多公开场合里，都无数次提到过保湿的重要性。
石原里美分享的保养秘笈里，出现最多的就是「保湿」两个字▼
两人
每天喝水很多
，一般是在起床后就进行大量补水
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如果受不了只喝白开水，
也可以喝其它一些健康饮品，同样也可以达到补水的目的。
比如，
石原里美
在胃疼的时候会喝
蜂蜜牛奶，
平时也会
用热水冲泡青汁
，当成茶来喝
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▲摘自石原里美【美的】杂志访谈
林志玲呢，则更是保温杯兼养生茶的爱好者。
看她的采访还恍惚以为这是一个中年老干部的生活
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如今被调侃的
「保温杯泡枸杞」
的梗，其实志玲姐姐
早就当作生活习惯了▼
同时，两个人都
特别注重环境的湿度~
林志玲坦言害怕开空调
，环境太干燥
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石原里美
在睡眠不好的时候，
会打开加湿器
，增加湿度来改善睡眠条件
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▌好好食补
林志玲曾经参加过一个节目，
当她听到有女生为了养生每天吃四十片药的时候，整个人都非常震惊。
对于她而言，
养生不一定非得通过吃药这么极端的手段，根据自己身体状况，找到适合的方式，才是最重要的▼
而石原里美也很注重在食物中摄取各种营养。
她非常喜欢做饭，自己下厨时一般会有一汤三菜。冰箱里一定少不了的，是蛋白质丰富的豆乳。
日常工作很累的时候，为了不给身体增加负担，
就会只吃一些小饭团，剩下的营养都靠蛋白粉来补充▼
而
大S
呢，也是不折不扣的养生达人，起床后会
用牛奶和燕窝来补充营养▼
▌防晒是最重要的护肤秘籍
都知道，大S对于皮肤白皙的向往可是出了名的，并且表示自己对白的追求已经到了
「哪怕白到面无血色也没关系」「就是要白成日光灯」▼
因为她深刻认识到：
身为一个艺人，一旦皮肤太黑，上镜头就显得脏▼
她的防晒心得其实很简单——
遮。
在拍摄【流星花园】的时候，大S每天都涂防晒，但还是不可避免晒黑了很多。再后来从前辈处取经才知道，
防晒霜固然必不可少，但硬防晒同样也不能忽视呀▼
所以，之后拍戏时，
大S基本就是伞不离手的状态▼
而林志玲在节目上更是有过一段关于防晒的趣事：
脸太小、防晒口罩太大该怎么办呢？干脆直接遮住整张脸吧！▼
这些保养单独来看并不繁琐，但是如果每一天都能坚持落到实处，不得不说，
没有一点毅力和决心还真没法做到呢。
此外，大S还分享过自己收工到入睡前的流程。将这些细节娓娓道来的她，
俨然已经将这些当成了习惯，如同呼吸一样自然▼
