这个问题不带纸上谈兵的吧,顺手贴几张自己做的早餐~
基本保证碳水、蛋白质、维生素都有,早餐中碳水比例稍微高一点(午餐、晚餐碳水就会比较少),就是一顿有营养的早餐
花样可以换着来,三明治、蛋糕、米粉、面条、粥换着做,很多都可以晚上做好早上热一热就行~ 根据季节冬天就多吃点热乎的再出门,幸福感比较强。。
很多人问到这个里面的餐具,刚才回答了一个问题是
去哪里找到好看又实用的餐具?
欢迎移步查看哈~~
======以下为4.28更新======
感谢大家一直支持这个帖子,现在回头看看12月的早餐实在是挺简单的,补充一下最近的一些新图吧,写明了日期和早餐内容,仍然保持碳水+蛋白质+维生素的标准搭配。不过因为个人喜好原因,所以偏西式一些,中式的我也都会做,但是比较提不起劲,个人喜好不要拍砖,谢谢哈
其实也不知道有多少人会看到更新后的答案,不过我是觉得以前的早餐算是营养均衡但不够精致(对我自己来说),所以还是想更新一下啦