根据亲身经历写一下这个回答，看看有没有人和我一样—— 肠易激综合征（ Irritable Bowel Syndrome ，IBS ）。
这种胃肠问题，我做了好几次检查， 都没有生化异常，没有感染，没有息肉，但是胃肠不舒服的症状一直没有缓解 。
什么是IBS呢？IBS主要是指消化系统的一种功能障碍，主要症状包括腹痛，腹胀，消化不良，打嗝，排气，便秘，腹泻，便秘和腹泻交替，不完全排便或粪便稠度变化等症状。这种症状受到情绪波动、环境改变和进食改变的影响。女性患者比男性患者要多。
具体的情况是什么呢？
我几乎有一段时间是全天都想蹲在洗手间不出来，因为我随时随地有里急后重的感觉。
当我要准备PPT做汇报的时候，一感觉到紧张，肠胃第一个出来作妖，咕叽咕叽一顿乱叫，就要跑洗手间；当我从外面热热的环境突然走进开着冷气的办公室，刚放下电脑就会感觉肠子好像「漏了」一样，就要跑洗手间；当我正在吃饭，口渴多喝了两口冰镇的酸梅汁，就会一阵激灵，要去洗手间；当我着急忙慌吃不上饭，胡乱扒拉两口就要工作的时候，饭还没吃完我就要跑洗手间；好久没有喝果茶了，喝了几口常温的加了几勺牛奶的饮料，就会立刻有反应去洗手间（因为乳糖不耐症）。。。
反正只要有焦虑、紧张、失眠、冷饮、奶制品、环境温度改变，我就很快出现里急后重的感觉。
我甚至能感觉到肠道剧烈、迅速蠕动的感觉，预判我还有多久必须到达洗手间。
这个问题困扰了我很长一段时间，因为它影响了我的正常生活和学习，让我随时在社交中缺席。 后来我只能养成出门前必须上个洗手间，我的活动范围内必须有我知道的最近的洗手间。
无论是中医建议的「多晒太阳暖暖肠胃」「喝一些驱寒的中药」，还是按照西医的调理肠道菌群，都没有明显效果。
因为肠易激综合征， 我的体重很难增加 ，而且一个星期的腹泻会让我迅速减重。因此，我每天要抓住休息的时间不断进食才能维持这个体重。症状比较明显的一段时间， 我几乎要一天吃五顿饭 ，早中晚、早中和下午都要加餐。
最后我开始自己安排自己的康复之道——锻炼身体，强健体魄。
刚开始虽然在运动中还会有随时中断去洗手间的情况，但是在后面的运动中，渐渐就少了这种不好的感觉。经过一年的运动，我几乎没有再出现随时随地要找洗手间的困扰了，这可能与我的体能恢复有关系。另外，经过一段时间的情绪控制， 我总能保持轻松、稳定的基调 ，不会容易焦虑和紧张。
虽然坚持的第一个季度还会出现频繁地腹泻，每天要六七次，但是去年入秋的时候，我几乎每天只用去三次洗手间，再后来就两次。这些改变我都记在随身携带的手本上（我真的是被这个肠易激综合征害惨了）。
现在我的体重也终于突破一百大关，比以前饱满多了，也自信多了。
希望和我有相同困扰的小伙伴，都能通过调整心态和参加锻炼获得康复！
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