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你是怎么从抑郁中恢复的?

2020-09-25心灵

抑郁症是内伤,不是外伤 。一个外表看起来清醒透彻董事。通情达理,孝顺,听话的人。简单来说就是一个外表看起来很正常的人,其实他的内心在受着无比痛苦的煎熬。抑郁症最大的表现就是在外人面前云淡风轻。自己独处的时候,自我纠结痛苦的稀里哗啦。

在轻度的时候,最经常的表现可能就是一种自我内耗,大脑思考的事情过多。会让整个人一天很没有精神,以至于觉得说什么事情都没有干,却很疲惫的状态。

等到抑郁症中期,会陷入一种深度的自我剖析与繁星当中。现在等你明白。等你完全治愈以后,你会发现这是一种所谓的自我反省。是必须,但不是必要的。必须是说反省可以让别人去反省,必要是说这种反思的程度没有。任何意义,让自己耗费自己的心神。可是哦可是哦可是哦碍于环境和人事物的纠缠,人是很难从中度抑郁中把自己给抽离出来的。

进入到中度抑郁之后,会一不小心一不留神就进入到重度抑郁当中。外在环境与内在的自我陷入了一种深度纠缠的结果。也就是说外在的物对内在的我诱惑很大,或者是说不甘不舍,我不能与外界环境做对抗,或我不能够舍弃外在的物。人们通常说当自己内心的欲望匹配不聊自己的能力的时候会焦虑,这个时候的欲望你是能够自我控制的,但是当你陷入到重度抑郁的时候,你是不能够控制的。当然哦,我们不排除一种情况,就是病娇体的患者自以为进入到重度抑郁的一种状态。也就是说用外人来看是一种无病呻吟的状态。不排除这种可能,而且这种可能性大多会发生在小公主或小少爷身上,但是对于很多的打工人来说,并不具备这种资格。 普罗大众面对的是生活实打实的打击 。他不具备反抗的资格,注意哦,是资格。因为已经走投无路,无可奈何。所以只能硬着头皮去干。

所以这三种状态当中如何去走出来,那就一个字儿干。干人干事儿。干自己。除了去实打实的认清自己的状况,做事儿以外,真的是无路可走。我们要从中抽离出来,去整个的复盘。与纵揽全局,自己处在什么地位,自己有什么样的能力?自己还需要怎样去腹地作效,讨好别人,自己怎样去扎实的打好基础,把这件事情做好?以及自己需要什么样的能力,品质。去打一场漂亮的翻身仗。

干人的意思是说我为了要达成我的那个目标,我即使面对内心的恶心与纠结,我还是要去维护好这段关系,即使那个人让我恶心,让别人恶心也得接着去填。同时这里面的一种心理状态是要把那个人当成自己成功路上的助手。而不是说一见到那个人就摆一副臭脸不搭理的样子,没有必要都是在社会上混,抬头不见低头见,笑脸相迎。以礼代之,总会有意想不到的收获。 这样从心态和做法上都调整过来之后,干倒周围的人,让周围的人都成为自己路上的助手

干事儿的意思是说我需要怎样去实现?我的目标我还需要哪些工具,哪些技术?哪些方法去帮我达成?边干边学不要等到把自己的框填满以后再去学框填满以后没有秩序的话也是一锅粥,讲来讲去。也会一头雾水, 边干边学才能够逐渐理清楚其中的头绪

干自己。这是最难的一件事情。小从头到脚去把全身的思维腐肉,血液全部抽空。全部都得换一遍。哦,对了。还得要面临之前遭受的打击。所造成的一种创伤。也就是说干自己的过程得先要愈合,保证自己得是一个完整的人,在这之后才是复盘与雕刻的过程。如果之前所经历的那些把自己给干倒了,你就不存在之后的我与修炼的过程。

无论何时活下来都是第一位的。

要记住一切人事物皆有利于我。

我是唯一能拯救我自己的。