最近有一本非常火的书叫【也许你该找个人聊聊】，这个人不是居委会大妈，不是隔壁餐厅的帅气小哥，不是跟你亲密无间的闺蜜，也不是无话不谈的哥们。而是坐在咨询室，靠谈话进行心理工作的咨询师。
什么时候该找这个特别的人来聊聊呢？
对许多人来说，心理咨询师可能会是一种陌生的存在，对于什么时候适合找心理咨询师求助也并不清楚。很多人可能会等到自己实在难以应对心理困扰，又或者这些困扰极度影响到正常的生活与工作后，才来尝试心理咨询。有些人需要去看精神科医生，但由于各方面顾虑而拒绝服药，想要用心理咨询来替代药物治疗。
这里我列举一些可能性，如果你目前处于这些状况之中，也许可以试试找个心理咨询师聊一聊。
1、你经常会想要找心理咨询试试。
如果你内心不只一次出现想要找心理咨询师的念头，但可能又觉得当前的困境还没有发展到必须寻找专业帮助的时候，或者觉得自己也没什么要紧的事情，虽然感到难受但心里想「也许忍一忍就过去了」，从而犹豫、最后放弃了尝试。也许这个时候你可以先去试试，而不是觉得自己不重要、不值得、不相信，而错过了一种改变的可能性。
2、你开始感觉到生活变得越来越难了。
当你开始感觉到一些日常的事情都成为了一种负担，比如洗澡、吃饭、购物，甚至连出门走走，都需要花很大的精力才能完成，这可能是心理状态对你发出的求助信号，可能出现了抑郁情绪，也可能是产生了心理倦怠。心理咨询或许可以帮助你了解这背后可能的深层原因，以及如何去改善这种状况。
3、你心里总是有一个计划，但就是无法行动。
你的内心深处有一个计划或目标，但是好像被什么困住了，想去做可是最后却什么都没有做好。也许你总是感觉到自己还没有准备好，又或者担心自己会搞砸自己心中那个「完美」的念想。这也许是一些完美主义的想法，又或者存在焦虑情绪。一个好的心理咨询师可以帮你推进事情的进展。
4、你常常感觉到孤独。
孤独对你的影响可能比想象的要更严重些。当人经常感觉到孤独时，这种感受会影响到你的认知，让你觉得别人对自己没兴趣，没有人会愿意帮助自己，就算有人关心，很快也会抛弃自己。这些想法可能会促使你逃避朋友、亲人、家人、伴侣，进而更加感到孤独，更加相信别人是不可靠的，世界是冷冰冰的。心理咨询师可以和你建立一段关系，帮助你去理解自己，理解内在的感受，把你从一个人的世界中拉出来。
5、交朋友对你来说是一件困难的事情。
周华健有一首叫朋友的歌曲，里面写到：「朋友 一生一起走，那些日子 不再有，一句话 一辈子，一生情 一杯酒」。朋友会缓解你的孤独，抚慰你心里的伤和痛。人生中能有真心朋友很重要，而有些人可能在人际交往中存在困难。不安全依恋类型的人在爱人与友情中难以感觉到安全与信任，。友情也会影响到人的幸福感。一个好的咨询师可以帮助你去理解人际关系互动，调节在关系中的情绪，帮助你维护珍贵的友情。
6、当你面临一个选择，而犹豫不决的时候。
当你面临一个选择，但不知道到底该怎么办的时候，也可以找个心理咨询师聊一聊。你当然也可以寻求家人或朋友的帮助，他们有可能会根据自己的经验或立场发表想法和感受，有时对你也会产生有效的帮助，但也可能会忽略你心里真实的声音。而心理咨询师不会这样，他们会关心你真正想要的是什么、你的犹豫背后的含义是什么，让你能够更多地从自己的角度来理解「选择」。
7、当你成为父母而力不从心的时候。
没有人生来就是父母，有些人也许已经做好准备了，而也有些人是「赶鸭子上架」，毫无设防。孩子有可能成为生活中问题的中心，烦恼的焦点。为了帮助孩子健康成长，以及维持你自身的心理健康，也许你也需要从专业角度寻找支持，与孩子建立好亲子关系。和心理咨询师谈一谈自己对于孩子的苦恼，对成为父母这个角色的感受，因孩子而改变的夫妻关系，都有助于你更好地适应和接纳自己。
除了以上列举的几点之外，也有诸多其他适合寻找心理咨询的情况，供你参考：
当你经常拖延的时候；
夫妻关系遇到困难的时候；
因压力而无法入睡的时候；
感觉到自己空虚无助的时候；
怀疑自己是否正常的时候；
花大量的时间和精力在无意义思考的时候；
工作不开心的时候；
无缘无故感觉情绪低落的时候；
面临死亡不知所措的时候。
......
你都可以找个人聊聊。
心理咨询并不是一件遥不可及的事情，而可能是日常生活的一个部分。我的理解是，心理咨询不是需要「开膛破肚」的外科手术，而是一种固定频率的强身壮体的健身方式。
祝好！
参考文献：
https://www. psychologytoday.com/int l/basics/therapy
