1、罗翔说:你学不进去，玩不尽兴，睡不踏实，心情不爽，浑身不对劲，却吃得特别多。 没有基础但总是瞻前顾后，想脱颖而出却又难以踏实努力，看到别人努力就紧张焦躁，但自己行动时总是"明天再开始"。
看到过知乎一个问题:「一个人活得很累的根源是什么?」
网友回复：不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。 所谓心累，无非是还未曾行动，便在反复的内心拉扯间，耗干了精力。
2、稻盛和夫说: 这个世界上最亏本的事情，就是为尚未发生的事情担忧，为自己想象的结果而焦虑。
余华说过:「言未出，结局已演千百遍;身未动，心中已过万重山:行未果，假想苦难愁不展:事已毕，过往仍在脑中演。
精神内耗的人，总是活得很拧巴。 就像中岛敦的这句话:」因为害怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与差恨日益助长内心那怯弱的自尊心。「
3、要么努力到出类拔萃，要么就懒到乐知天命，蕞怕你见识打开了，可努力又跟不上，骨子里清高至ji，性格上软弱无比。
4、罗翔：请你务必一而再，再而三，三而不竭，毫不犹豫的救自己于这世间水火。
5、努力的意义就是:当好运降临在自己身上时，你会觉得"我配"，而不是眼看着好事落在别人身上，然后愤愤地说"我呸"。如果你不够出色，遇见也不配拥有，只要你足够出色，世界都值得拥有。
6、直面不确定性。 生活中有太多不确定性了，很多未知都会让人焦虑，烦恼不安。但是烦恼就像糖葫芦一样，要一颗一颗地吃下去。把烦恼拆分，一步一步地完成，内心的焦虑就会消散。
7、不要对自己要求太高放过自己吧，该认怂的时候就要认怂。
不要再在心里给自己加油鼓气了，「我很强」、「别人能做到我肯定也能做到」、「凭什么我不行」等等，其实本质上就是通过撒谎给自己心理暗示，施加压力，起不到任何正面效果。
同时，也不要刻意去压制这些想法，真正的「自我接纳」是假如做不到就诚实地接受这个「做不到的自己」不对自己撒谎。
在做事前，不如跟我在心中默念这句：全力以赴就行，哪怕做不到也没关系，找到不足之处加以改正，自己以后会更优秀。 只有这样，我们才能树立起向前迈进的勇气。
8、听南怀瑾说过，他讲到了这么个玩意：你去看一朵花，你要把花看到眼里来。
一开始我是不大明白的，现在慢慢明白了，而且越来越明白了。
比如：我吃了一顿我认为非常好的晚饭，我第一反应是把这些晚饭发到群，分享一下。但是这个念头仅仅只维持了一两秒钟吧，我就把它掐断了。如果是以前，我可能就分享出去了。分
享出去以后，我的心情和情绪就会被这个分享出去的东西牵制住。别人认可不认可，什么反应，点没点赞，有没有人回应，这些东西就都会出现。如果这些东西没有实现，我会感觉到一阵阵空虚，心里发虚的那种感觉。
如果不分享，什么都不会出现。
我只是吃了一顿很好的晚饭，这个地方我记住了，以后如果有需求，我会再来，如果有人际交往需要，我会带别人来。
而且带别人来，我也不会跟他说，这地方很好，我只是带他来，他觉得好吃，很好，他觉得很一般，我听着就行了。什么内耗都不会有。
我把这顿晚饭，吃进来了，而不是吃出去了。
同理，有人跟我借钱，我借了，我希望他还钱， 他不还，我就去跟他要，互相扯皮，心里又空虚又难受。现在就是谁跟我借钱，我掂量掂量，这个钱我可不可以送给他？借完之后我是不是可以当作没借过他？
如果可以，那我借给他，借完之后永不再提，不还就算了。
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