首先，题主所说的抑郁是抑郁情绪，还是已经确诊的抑郁症呢。
抑郁情绪也不用担心，它是一种情绪的表达，就像开心会笑，伤心会哭一样，都是正常的。
我们可以通过正确的情绪调节方法进行缓解：
1、 找人倾诉 ，觉得心理不舒服的时候可以寻找亲人或者朋友聊天，诉说。
2、 适度运动 ，如游泳，瑜伽，散步等等，身体微微发热即可，适当运动也可以促进睡眠。
3、 进行兴趣相关的活动 。人们在完成兴趣相关的活动时可以忘却烦恼。
不过如果这种抑郁情绪让您感到困扰和不舒服，也可以通过心理咨询得到一定的帮助 。
如果是确诊的抑郁症， 轻度的话，不建议吃药，最好的方法是进行心理咨询 ，在咨询师帮助下，进行情绪的自我调节和心理疏导。
中重度抑郁是需要药物治疗与心理咨询相结合的方法。
在治疗的过程中，来访者要有坚定的信念，积极配合的心态，尝试各种治疗手段。
心理咨询、运动疗法、参与社会活动、发展兴趣爱好等，都是行之有效的方法。
除此之外，「关于抑郁症心理咨询有用吗」这个问题，心理咨询是有一定帮助作用的。
不过心理咨询的效果受到 来访者问题的持续时间和严重性 、 人格基础和支持系统 、 改变动机水平 、 反思和觉察能力 、 咨询目标的设定 有关，以及也受到 咨询师的流派 、 咨询师人格的完整度和健康度 、 专业能力 等因素影响。
所以，心理咨询的效果受到 来访者和咨询师以及其他因素 的影响，在选择咨询师时，应慎重，来访者也积极配合改变，这样才能更快地治愈心理问题。
