静不下心，上课总走神，主要有以下几个原因，对照自己的情况，用自我激励法，慢慢克服，可以让心平静下来，进入正常状态。
1.压力大，睡眠不好，想听，但没精神，总犯困；
2.外界环境让你心烦，别人对你的期望太高，自己感觉缺少理解，烦烦烦，越想越听不下去；
3.基础很一般，自己又缺乏自信心，想考好，但每次考试总是靠后排；
4.手机，游戏玩过度，总是爱不释手，脑海中时常浮现各种刺激的情景，使心无法平静下来；
5.出现早恋现象，暗恋的一个他（她）常常浮现在脑海里，让你思想缥缈，好奇，有点期待的想法；
6.理想不明朗，目标不明确，懵懂苟活，每个今天总想等到明天的到来。
针对以上情况，自我分析，按以下几个方法，对号入座，自我调节，走出上课走神的困境。
第一.自我暗示激励法，在心里对自己说，我的未来我做主，别人懂的，我为什么不懂；
第二.课桌上贴着「听课」两个字，时刻暗示自己，心要平静下来，记住所以知识不是你一听就懂，一做永记，因为人的记忆和遗忘都是有规律的，所以每隔一小段时间要重温一下；
第三.对自己有兴趣的科目，下决心将它打造成主打科目，既自豪又有成就感，慢慢肯定自己行；
第四.树立远大的理想，规划自己未来的大学生活，激发好奇心，才有求知欲望；
第五.哪个少女不怀春，哪个少男不冲动，在这个青春最旺盛的时期，心目中出现了他或她，再正常不过了，但是得让自己先优秀起来，才更有机会，时到花自开。
对照以上原因，自我分析，自我诊疗，才能树立正确的学习动机，慢慢养成注意力集中的好习惯。
