1、 富养自己最好的方式：练，猛练
刻意练习是晋通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘籍。
富养自己最好的方式就是猛练，练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练口才，练的自己自在清醒。
少花时间去取悦别人，多花时间来经营自己！
有专人陪练是最好的，如果没有，可以找个没人的地方，用录音或者视频的方式，把自己要讲的内容，或者动作表情录下来，观看并找出不理想的地方，调整+反复练习。
2、 远离娱乐至死的时代。
世界著名的媒体文化研究大师尼尔波兹曼在1985年出版的代表作【娱乐至死】就预见： 「 毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。 」
你刷了8个小时的手机，又刷了3个小时的剧，看了两小时的短视频，你用2分钟来看【理想国】，其他的时间不是吃就是睡。
资本家在利用我们的本能去无意识浪费时间，他们的商业模式就是让人们的注意力持续吸引在屏幕上。他们都在竞争你的注意力。
讽刺的是产品设计师也会陷入自己的产品之中，中了自己的圈套，尽管他知道产品设计出来的目的以及背后的原理。
3、稻盛和夫说过：
「改变自己最快的方法就是做自己害怕的事，不敢做的事，认为自己做不到，觉得不可能的事。 如果在自己的舒适区待久了，就会丧失斗志，如果想快速的改变，可以坚持去做一些对自己有益的事。」
4、模仿
最快的成长方式就是：模仿优秀的人
对标你想要成为的人，复制他的思维模式和行为，比如你可以想象自己是学霸、你欣赏的、崇拜的，想象以她的优秀品质或者优秀习惯，会作出什么样的行为。
5、 长期思维
杨绛「先生曾说：「有些人之所以不断成长，就绝对是有一种坚持下去的力量。好读书，肯下功夫。不仅读，还做笔记，人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人、所以关键还在于自己。」
6、 偷偷看片，然后惊艳所有人
多看纪录片、纪实报告文学，少读鸡汤和暖文！BBC、NHK，以及CCTV都有很多耐看有深度的纪录片，看了以后可以完善你的知识结构，其至改变你的世界观。
7、 克服拖延症。简单的方法就是五秒定律
比如你在下班的晚上，你不想再读书，你就可以试看从一数到五，立即翻开书，慢慢地，你会发现没有什么可以阻止你。
8、 利用好碎片化时间
人和人的差距，是下班后的2小时拉开的，在时间管理学上，有个词叫「瑞士奶酪法「」意思就是说。我们要见缝插针的利用各种碎片时间。而不是消极等待，大片时间。
工作以后，我们80%的时间都被剥夺，所以利用好自己的碎片时间，非常重要再小的努力，乘以365天都非常明显。
9、 持续禁欲，戒掉奶头乐。
放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧。这些「奶头乐」只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，其至会带来痛苦和无聊。
而那此长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的，无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。
10、 认真搞钱！认真搞钱！认真搞钱！
钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。钱不能解决100%的问题，但是可以解决90%上的问题。
搞钱和成长并不冲突，反而用搞钱去倒逼你的成长。
11、很喜欢董宇辉的一句话：
「如果你做一件事情。坚持了很久却依然默默无闻，但你还一直持续专注，请你要不断地暗示自己，你做的是对的事情，这是一个人的定力。一个人的定力最终能决定他走多远，它跟聪明没有太大关系，而且特别聪明的人，总是计算投入和产出比，一旦发现效率很低，立马就撤了，聪明很多时候是智慧的天敌，记住这句话，定力很重要，不要想太多。」
12、 灵活运用「番茄工作法」
工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。
13、 拥有强大的执行力
仅仅单方面的输入，并不能帮我们产出结果，真正能做出结果的是行动。就像你今天多赚一些钱，那你就离买车买房更近一步。
好的输入有两种方法，一种是多经历，另一种是多积攒信息差，然后去复制别人的成功经验。
14、 去负责，去决策，去担当。
你当小兵的时候，上头交代你一个任务你就去做一个任务，或者推一下动一下，不懂不会不顺畅的可以明目张胆偷懒和请示，这样属于一直在舒适圈里，其实对于进步的提升真的很小。
既然你问了要如何提升，那肯定是想锻炼自己各项能力的以应付复杂场景的。
一直待在舒适圈显然不能达到这个目的。最快的方式就是改变原有的观念，主动去担当。
安排给你的任务，你当作是锻炼的机会，先是尽量做好自己的份内事，琢磨有哪些关节是可以通过改进提升效率的，有哪些是可以建立sop模型来操作。
15、 不要试图一下获得很大改变。改变只能发生在日常的每一件小事里
我们不可能一下获得很大的改变。成长也好，感情也好，改变都是潜移默化的、渐进式的，它发生在生活的每一件小事里。
做出微小的改变，然后持续积累大的改变最终就会到来。
16、 拒绝拖延，始终自律。
熬夜看剧、通宵玩游戏、泡吧逛夜店，都能让你快速释放多巴胺，得到快感。
可这些短暂的快乐后，随之而来的空虚，往往会让你无所适从。
而真正能让你充实起来的，都是些看上去不那么容易的事情，比如早睡早起、坚持健身、读完一本好书等。享受是快乐的，坚持从来不容易，所以优秀的人并不多。当你做到真正自律时，你就已经成为了优秀圈的一员。
17、 选择一个方向深耕
在这个快节奏的互联网时代，大多人最缺乏的就是深耕自己的能力。深耕，不走捷径，专注深耕，人生下半场，才能活成「盈力模式 」。
18、 二八原则
把80%的精力放在关键的20%的事情上。
要明白对自己来说什么是最重要的，比如在考研时，英语只需要做两件事：背单词和吃透真题。关键的20%拿下，剩下利用好时间，特之以恒地去学习：所以完成一个目标，先去完成那件最重要的事情，其他事情都排在它之后。
19、 如果嫉妒一个人，就去学习他/她。
去年也会有嫉妒他人的时刻，很多时候都是潜意识的，别人的优秀让我产生危机意识，这种危机意识又会转化为嫉炉。
每当感觉到有嫉妒别人的情绪时，我都会提醒自己，要向对方学习，我嫉妒对方的地方，就一定是他比我优秀的地方。
20、 接纳自己的不完美
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。其中参杂这很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，世不是所有的事情自己都能做到。
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