人生起落无常，有开心的瞬间，也会有愁眉的片刻。大千世界花有枯荣、人有起伏，每个人都有各自的风光时刻，也有各自的糟糕际遇。即使自己处在不顺利的人生，也要沉着应对。
第一、心念要明确而不能庸人自扰
根据科学早已经认识到的，宇宙其实是由能量组成的幻象；不同的能量波动频率，就构成了千差万别的宇宙万象。一个人有什么样的心念，就会感召到与心念相一致的宇宙能量磁场，同质相吸引，这就是吸引力的法则。人以类聚，物以群分，人的心念在一定程度上会左右人和事物的结局。如果总是担心什么，就真的会来什么。如果自己认为世界美好，就吸引来美好；认为世界糟糕，就吸引来糟糕。
人的心念往往很多，心念之中强者胜，也就是说，最强的那个心念，首先会「心想事成」。假如一个人越担心儿女受罪，儿女可能就真的受罪，越是强烈的担心，就越像是一种诅咒。吸引力法则告诉自己，要努力控制住自己的心念，使心念专注于积极、善良、于人于己都有益的方面，只有这样，才能召感到宇宙之中积极、善良的人、事、物，与心念相应。其实，如果一个人命运乖舛，首先要反省的是自己是不是有乖舛的心念，而不是更为糟糕的怨天尤人。
第二、用古人智慧而舒缓糟糕情绪
辛弃疾曾写道：「叹人生，不如意事，十常八九。」人生，万事难如意；生活，处处皆辛苦。每个人，可能都会走过一段难熬的日子。很多人在遭遇低谷时，多习惯于感叹生活的无奈，抱怨现实的残酷。殊不知，这正是考验一个人意志力的关键期。
曾国藩曾说：「坚忍有恒，何患不达目的？」越是身处逆境或糟糕的境地，越是要学会忍和吃苦，坚忍有恒。真正有智慧的人，都懂得安于低谷，把低谷当成一种提醒：如果自己的才华还撑不起野心时，就应该静下来学习； 如果自己的能力还驾驭不了目标时，就应该沉下心来历练。同样，糟糕的境地还是一个人实现升级增值的好时机。看到自己的能力边界，才更清楚该往哪个方向努力，然后耐心给自己一段时间，慢慢去沉淀。
第三、选正的方向而保持自强不息
糟糕的境地不可怕，可怕的是自己先选择了认输，从此一蹶不振。其实，人生好比一口大锅，当走到锅底时，无论哪个方向都是上坡。所以，不要灰心丧气，更不要轻言放弃。自己应该做的，是吞下抱怨，放大格局，潜心努力。最坏的时候，往往也是最好的开始。只要自己沉得住气，坚持往前走，就一定可以熬过苦寒的日子，迎来春日的暖阳。
第四、换角度思维而感恩生活本身
把问题和挑战看作机会，自己要知道，糟糕意味着更广大、更美好的未来。自己的人生由自己掌控：做事要积极主动。要对世界保持全新的观念，时间在变，世界也在变，一切都在变！把每一次体验都视为学习的机会。自己遇到的问题，其实，是上天慷慨赠予帮助自己学习、进步、适应以及成长的礼物，是我懂得感恩生活中的一切！没有挑战就没有胜利，没有山谷就没有高峰。生活本就不易，人生总有高低起伏，重要的是，在高潮时享受并感恩，在糟糕时学习并成长。
第五、以时过境迁而感悟面对人生
人这一生，难做的事和该做的事，往往是在同一件事上，熬过糟糕的时段，强迫自己去自律，化解掉愤怒的情绪，把健康保持到老，样样都难。但正因为难，才值得做。自己经过未经之事，就能获得成长；自己勇做不敢做的，就会实现突破。当自己苦过、难过、经历过，那么，就收获了自己喜悦的心念，自己的内心会变得越来越强大，宛如苍穹！
