很多同学有个疑问：
为什么我们班的学霸好像学习起来不会累？
为什么？他是学习机器只懂学习吗？？？
学霸能一学就十几个小时不是因为精力旺盛，而是因为学霸适应并沉浸入了学习这种状态。
那么为什么你不能适应这种状态，因为学习这种状态对你大脑的刺激强度还达不到能让你继续学下去的所需要的阈强度。
仔细想想 你的学习过程是不是这样的：
在书桌前坐好，习惯性打开手机，刷抖音看看各种搞笑视频，跟着傻笑；刷知乎看各种看似很有可行性的经验和道理，在看到高赞答主的美好生活或者成功逆袭后，内心暗自过一把瘾，点个赞，加个收藏，好像自己已经完成了逆袭。
在经历这种种高强度的刺激后，这时让你回头去脚踏实地的学习，学习带来的那一点刺激简直可以忽略。
这时你忽然感觉学习好没有意思，于是你收起课本，想着放松一会再学习，然后一放松就是一整天，晚上整栋宿舍楼渐渐变暗，你默默地许诺自己，今晚好好玩玩，明天一定按照某大v讲的办法学习，你也要当学霸。
但明天你又再次步入怪圈。
你知道自己错在哪里了吗？
是的，你的娱乐活动给你大脑带来的刺激远远高于学习能带给你的。
这大量的高刺激日常娱乐活动大大的升高了你大脑的兴奋阈值，所以同样的学习信号到达大脑时，学霸感受到的刺激就比你更强烈，并且超过了能够让他持续学习下去的阈值。
所以学霸才有那样一学就是十几小时的能力。
那么我们要怎样才能拥有像学霸一样一学就是十几个小时的精力呢？
01
提高学习刺激
在学习时听喜欢的歌，借助歌曲使我们的大脑保持兴奋，提高学习效率。
但最好不要一直听，这样一是对耳朵不好，二是会分神。
最好的办法是听一会，大脑兴奋了，摘掉耳机学习，累了，再听一会，等兴奋了再摘掉。
最好也不要在不学习的时候经常听，这样也容易让相应的刺激下降。
等到要学习的时候，大脑反而兴奋不起来了。
另外，你还可以学习一些对你刺激高的东西，用通俗的话来说就是学习你感兴趣的东西。
不要持续学一门科目，学一段时间之后换一门，因为大脑会对接触新事物产生兴奋。
02
降低日常娱乐的刺激水平
让生活停留在低刺激水平，拒绝各种游戏。
比如王者荣耀，这会让你的大脑兴奋阈值高的过分，如果你一时放不下，可以暂时尝试一些对你大脑刺激比较小的游戏，让大脑有一个适应的过程。
尝试听低刺激的纯音乐 ，比如班得瑞、贝多芬、柴可夫斯基等。
尝试看一些低刺激的中西方古典名著 ，比如【道德经】【传习录】这些传统文化类等。
学习之余不要通过玩手机来放松，尝试在地上做几个俯卧撑或者出去小跑一会来放松。
03
其他方法
1、利用从众心理：
比如去图书馆学习，看到大家都在学习而你在玩的话，你就会感到尴尬。
2、促进效应：
就是有个人和你比，你们两个就很可能形成一种学习的正反馈，他一学习你就也想去，你一学习他就也想去。
如果你做到了以上的这些，你的学习过程就会像打游戏一样，一天的时间不知不觉就过去了，恨不得晚上不要熄灯。
