【蛤蟆先生去看心理医生】作为一本心理疗愈的读物，在我的咨询生涯中起到了很深的影响。
下面，是书中少部分经典语录：
1、如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。」
2、蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。」
3、顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。」
4、撒泼正是表达愤怒的一种幼稚的方式。
5、当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，我们会想他们究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。
6、但你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。
7、我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
8、自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
9、虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。」
10、困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。」
11、没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
12、一个人能同自己共谋来谴责自己吗？而且不自知，连潜意识也没能察觉到
13、「‘成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。」
14、旧的思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。
15、没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。」
16、无论好坏，这就是蛤蟆的人生，他既不是伟大的圣人，也并非十恶不赦的罪人，他就是他自己。
17、所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
18、无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这就是真正在实践中学习。自出生开始，我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。
19、他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
絮絮叨叨地说了这么多，也希望你能够看进去，但是还有一个需要强调的点是，最好不要同时报名多家情感机构，用多种方式去咨询。
最后想劝大家，还是要结合你自己， 好好规划，别人的建议，仅供参考。
你要做的，是拿出「实际行动」做好接下来的每一步。
不然，看再多的文章，学再多的方法始终都是白白浪费时间。
记住，1.01的365次方等于37.7，0.99的365次方等于0.03，所以每天的努力都要多一点。
与其精神内耗自己，不如真的去做一些可以真的改变挽留结果的事情。
同时，我也希望，大家能凭借自己的努力获得属于自己的幸福，得到一个美好的结局。
最后，最后~~~千万 不要 放弃 任何 希望。
此外，我也写了一些情感类干货，可以帮助你更好的成长，帮助你重新出发，找到真正的自己。包括：在婚姻中没有安全感怎么办？对方对你冷暴力分手怎么办？等常见的分手问题。 如果你的恋爱、婚姻正在面临你难以解决的冲突与危机、或者你有心爱的对象却不知怎么去追求，我建议你可以选择专业的情感咨询来帮助你。
