题主你好，看到你在询问「线上心理咨询」，想必你一定是在经历一段难熬的时光，非常高兴你在找一些「自我治愈」的方法。但 认清自我真实的状态、并找到适合自己状况的解决办法 ，并不是一件人人都能做到的事，相反它很困难。
在这里想和你介绍一下简单心理推出的 「心理评估」，或许TA可以帮你拨开心中迷雾，重新认识自己，走出困境。
认识真实的自己，需要更科学的测评
「心理评估」的第一步： 国际标准的心理测评量表系统。 ——了解自我当下的情绪体验和心理状态。
提到心理测评，相信你在日常生活中多多少少都有参与。心理测评，作为一种「自我报告」的评估方式，已经成为我们「认识自我」的一种标准工具。
然而，你是否思考过： 什么样的心理测评才是科学、有效的？
一方面，这种自己「打分」、「选择」的心理测评， 它反映的讯息是更直观的。
但另一方面， 心理测评的「有效性」也受到很多因素的影响：
1）测评本身的信度和效度 信度（reliability）即可靠性，效度（Validity）即有效性，一份科学的心理测评必须经过信度和效度的检验。
2）测评人员的认知因素 当我们 没有理解题目的描述 ，我们可能会对自我的洞察产生偏差；当我们 对回答感到疲惫、失去兴趣 ，我们可能会随便选选、草草结束。而这都将让我们的测评结果变得不再有效。
3）测评环境的影响因素 自我测评的环境也会影响测评的有效性。
例如，一项研究表明，当年轻人在家里进行自我报告时，他们更不愿意承认他们喝醉了，因为 他们认为父母会了解到他们的反应 ，这种 「报复恐惧」 会影响测评的有效结果。
事实上，自我测评最大的好处，或者说 最有必要的地方在于，它能够及时地、多维度地反映我们当前的精神状态，不是固定的，而是「当前一段时间内」的精神状态。
而同时，自我测评也必然具备一定程度的局限性：它一定程度上依赖于我们对自我的洞察力。
因此，一套完整的「心理评估」，除了心理测评这个原点，还需要 更透彻、更全面、更稳定的一面镜子 ，这面镜子，就是简单心理的 「评估顾问」 。
我究竟是什么地方出了问题？
「心理评估」的第二步： 1V1心理访谈评估。 ——在「评估顾问」的帮助下，理清自己真实面临的问题究竟是什么。
我们都知道， 解决问题最关键的一步，是「觉察」到问题的存在。 但是，自我觉察并不是一件简单的事。
美国组织心理学家 Tasha 在她的书中提到了 「自我觉察的两个盲区」 ，即认识盲区和情绪盲区，它们就像遮蔽的两片云朵，让我们有时对自己一无所知。而心理访谈评估的过程，就是拨开这两片云朵的过程。
经过严格专业训练的「评估顾问」，将会 与你单独进行40分钟的视频/当面访谈 ，访谈的维度包括：
看到这里，你也许已经意识到了，心理访谈评估 并不是在给你「下定义」或者「贴标签」 ，评估顾问也不会对你有任何评判， 他们所做的，是一种「症状澄清」。
如果用我的个人体验来解释，大概就是「我以为的，不是我以为的；我不以为然的，是我不可忽略的。」更进一步说，这种感觉有点类似于体检，或开始健身前的体测。 在最短的时间内，让我看到了自己平时看不见的身体症状。
而这些信息，也有助于之后寻求合适的帮助。
心理访谈评估，可以被视为与身体体检有着相同的目的。在这次访谈当中，你会更加明确：
心理访谈评估是一个出发的站点，你将在这里看见你真正想去的地方。
最后，我该怎样「帮助」自己？
「心理评估服务」的第三步： 专属的心理健康服务方案和服务跟进。 ——定制适合你的心理健康服务，并提供后续的答疑与支持。
根据上述两项评估，简单心理的「评估顾问」会 为你定制一套合适的心理健康服务方案，方案中可能包括有：
在这些后续的旅程中，最初的「评估顾问」会一直陪伴着你，直到你找到那个属于自己的「答案」和「出口」。
自我关怀、自我帮助 是一种能力，更是一种勇气。希望你能够明白，每个人都有治愈内在自我的力量，或许我们离它只有一步之遥。
由简单心理研发的「心理评估服务」已经正式上线， 首期限量预约中 ，如果你近期感到情绪低落或有躯体表现，欢迎预约：
「简单心理Uni」心理咨询师的终身成长学院。汇聚海内外名师，针对不同阶段的心理咨询学习者，提供音频、视频、直播、长程训练项目等多种培训课程，专业针对性强，体系化程度高。目前已有30万+人参与学习。
这里有100+门课程等你来开启哟，课程学习戳 →http:// jdxinli.cn/q199xq
