我们特别邀请了3个专业的咨询师来回答这个问题，希望能帮助大家更多地了解心理咨询：
1、以下是壹心理专业咨询师【王幼惠】的回答：
虽然我是个咨询师，但我也作为来访者做了很多次的心理咨询并且现在仍在继续，这在我们业内叫做个人体验。
心理咨询是有用处的，并不是每次都会感觉到有用有收获，但坚持下来，就会有改变。
这种感觉有点像【桃花源记】中的描述： 初极狭，才通人，复行数十步，豁然开朗。
我们带着问题来咨询，但最终我们的视角都会从问题回到我们自己身上，因为之所以这个问题能够困扰我们，是跟我们自己的一些特性有关系的。
亲爱的，外面没有人只有我们自己。
所有困扰最终都会回到我们和自己的关系上来，因为我们和自己的关系就是我们和世界的关系。
这位朋友，您的言谈之间对于咨询会有一些担心和自己的困扰，我非常理解您在开始咨询之前的这些感受。
人们都说咨询师是一面镜子，但镜子和镜子之间还是有不同的，我们是否能寻找到和我们非常匹配的那面镜子，这是我们非常担心的一个事情。
首先我可以肯定的是： 并没有完全匹配的咨访关系，但是会有相对匹配的咨访关系。
所以通常会建议大家以三次为限，体会一下这位咨询师给你的感觉，不行我们是可以换人的，但换了三四次之后，我们可以最终选择一位最适合自己的咨询师，而让你感到不舒服不匹配的部分，你也可以坦诚的告诉这位咨询师，这样咨询师就可以调整自己，来更好地配合你。
您看在这个过程中，您不是一个被动的接受者，而是一个主动的选择者和提出要求者，这样感受是不是会好一点？
当然这前三次的咨询的费用似乎是选择成本，但对于长期咨询费用而言，这些成本相比较就更能让人接受了。
再来说一下，把自己的问题曝光在他人面前的害怕， 心理咨询是保密的，是有保密原则的， 在咨询中您所讲的任何问题，除非涉及保密原则例外的部分，别的方面都会为您保密的。（后附有心理咨询保密例外的原则）
从这个层面上来讲，只要您的咨询内容不涉及保密例外，咨询师就不是他人，而是您自己的一个延伸，这个延伸和您对话，听您的倾诉，提出各种思辨性的问题，让你看到自己的情况和处境，会有点类似您在游戏中购买了一个外挂，效率提升很多倍。
我知道你已经在您的困扰中。
纠结了很久，像暗夜里一直没有找到出路，是时候开始您的咨询了，你要做的只是暂时放下你的担心，去尝试一下，没准会： 斯人若彩虹，遇上方知有！
后附：
心理咨询的保密原则的例外:
1、心理咨询师应清楚地了解保密原则的应用有其限制,同时记得在第一次访谈开始时告诉来访者法律上对保密的限制。
2、已经获得来访者的披露信息授权,心理咨询师应该严格按照约定范围使用该授权;
3、法律要求咨询师披露的,职业规范不能对抗法律规定。来访者有杀-人事实、谋杀计划、自杀计划、虐待老人和儿童以及其他重大犯罪行为的,咨询师必须向公安或者检察机关报告,这是每个公民的法定义务,心理咨询师也不能例外。
4、在下列情况下，咨询师可以打破保密原则
(1)咨询师取得了来访者(或其合法代表)的许可;
(2)来访者有自杀倾向,咨询师判断来访者有明确的自杀危险;
(3)来访者有杀-人倾向,或威胁参加明显可能危害他人的行为;
(4)来访者有致命的传染性疾病且可能危及他人时;
(5)来访者是儿童,咨询师有证据假定其受到性侵犯、性虐待和躯体虐待或被忽视;
(6)咨询师有证据假定来访者对未成年人实施性侵犯、性虐待或躯体虐待;
(7)咨询师有证据假定发生了虐待老人的事件;
(8)咨询师被法庭命令提供来访者的消息;
(9)法律规定需要披露时。
2、以下是壹心理专业咨询师【朱志慧】的回答：
近些年来心理咨询在我们国家内被越来越多的人所了解，当一些朋友遇到心理困扰的时候，会被建议或主动考虑是否寻找心理咨询师的专业帮助。
但是，这时就会出现一个问题，就是有人会担心把自己的痛苦或者困难告诉咨询师的时候，也许会受到批评、受到嘲笑；或者是说了也没用，得不到帮助。
果把我们的伤口袒露出来，却得不到善待，反而会使我们痛上加痛，那我们当然不敢去心理咨询。
那么，比较好心理咨询到底是怎样一种体验呢？
作为一名心理咨询师，我的专业成长道路中包括自我体验这部分，也就是我作为一个来访者去寻找其他咨询师，做心理咨询，解决我的心理问题。在这里，我就和大家分享一下我 作为一名来访者时做心理咨询的体验。
最初，我也是带着怀疑，带着不安面对心理咨询这件事的。
我很担心我寻找的心理咨询师帮助不到我，所以在一开始挑选心理咨询师时，我在网上搜索了好几位咨询师的资料，对比他们的专业成长道路，他们发表的文章，他们对一些问题的回答，以及他们个人微博上的生活内容分享。
我不仅要看一个人的专业程度，我还要看一个人的价值观。
我认为如果一个咨询师仅仅是专业方面受到了很好的训练，但是他日常的言行举止非常违反我的价值观，不被我认可的话，他或她就不可能帮到我。
在第1轮筛选之后，我初步选定了一位咨询师，前两次咨询中，我没有对他完全的暴露自己，而只是对他说了一些我认为可以谈的问题，我希望能够通过实际的互动让我能够信任这位咨询师，然后一起去探索更深的我自己。
但特别遗憾的是，通过两三次的咨询，我感到这位咨询师没有看到我。
对我反复强调的内容，他认为是不重要的。而且在我说明了我感到的这个不合适的地方之后，他仍然坚持要谈他认为重要的内容。
他的反应让我失望了，于是我的第1次咨询以失败而告终。
在第2次选咨询师的时候，我借鉴了第1次的失败经验，我选择了一位能听到我在说什么，而且非常愿意和我讨论我关注的问题的咨询师。
在和这位咨询师一起工作之前，我对自己充满了自我怀疑和自我批判，也对咨询师会怎么样回应我充满担心，可是在和她的工作中，这位咨询师对我的回应使我可以不再把力量用在自我批判和对她的防范上，而是把力量用在去感受我的需要是什么、我目前满足需要的方式是什么、这种方式是不是真的有助于我等方面。
同时在我不知道该如何处理某些问题时，她会给我做一些很温和的建议和指导，帮助我发展相关的技能。
经过这样一段时间的心理咨询，我解决了我的心理困惑。
如果要打个比方来说明心理咨询的体验是什么的话，我现在的感觉会是，当没有做心理咨询的时候，我们的外在压力就像群狼环伺，而我们自己一方面要去应对群狼，一方面还在不断进行自我攻击。
而在好的心理咨询中，并不是心理咨询师能帮我们把狼打跑，而是她或他成为了一个护法者，陪伴着我们，让我们能停止自我攻击，安下心来调集资源，去专心打狼。
有时候，我们看不到打狼的武器在哪的时候，他还会从旁提醒几句。
以上就是我对做心理咨询的体验，希望我的分享能够帮助到你。
3、以下是壹心理专业咨询师【胡海清】的回答：
心理咨询的体验在每个阶段是不一样的，一般在心理咨询的开始阶段，是试探的阶段，会有些忐忑不安的体验，尤其那些从未做过心理咨询的来访，对未尝试的事情会有恐惧的心理，害怕自己的问题说出来后，咨询师会认为自己和别人不一样，会对自己有不好的评价，不敢说出来。
其实咨询师遵从中立的原则，不会对你说的任何困扰做出世俗上的道德评价，也不会说出自己的个人评价，会充分的尊重你的感受和想法。
而且咨询师会营造轻松、宽松的咨询氛围，让你感受到咨询是安全的，愿意敞开心扉，诉说自己内心的苦恼。
在心理咨询的初始阶段，还有一部分来访者有很多情绪困扰在现实生活中无法或无处诉说，当进入咨询室后，在咨询师的循循善诱下，可以把自己压抑已久的许多负面情绪释放出来，有的来访50分钟的咨询从开始哭到结束，边说边哭，就是在这样的过程中，让你可以体验到放松，舒坦，情绪可以得到安抚和充分的释放。
在心理咨询的中间阶段，当你和咨询师的信任关系已经建立，这时你会逐渐对咨询师产生一些移情反应，常见的移情反应，会把咨询师作为理想的父母，会体验到咨询师非常理解、包容自己，对咨询师产生很尊敬、欣赏的感觉。
不过随着咨询的再次加深，你会觉得咨询师不过也是正常人，没有自己想象的那么高大完美，会体验到失落沮丧，甚至愤怒，有的来访这时会对咨询师表达不满，甚至攻击咨询师，抱怨咨询效果不好，但是不会离开咨询，因为你内心深处会觉得咨询是有帮助的。
在心理咨询的后期阶段，在咨询师的带领下，你会逐渐的对自己的这些情绪反应，行为模式有了更深的理解。你会有理解自己，接纳自己的开心，也有被启发后顿悟的喜悦，咨询师会激发你对自己的反思，使你从自己的问题中看到自己。你收到启发后，会改变不同的视角重新看待自己的困扰。从「我是一个被动的受害者」到「我是某个问题的形成者」。这样的巨大的转变，可以受害者的沮丧悲愤中走出来，积极的面对自己所面对的困扰，去积极的改变自己，从而改变自己命运。
心理咨询的整个过程体验是非常丰富的，有一开始的懵懂与畏惧，中间的痛苦与纠结，到最后的平静与快乐。
咨询师在这个过程中一直起着陪伴你的作用，而不是替代你的作用。
当你一开始迷茫困扰的时候，咨询师不会轻易给你一个解决方法，让你拿去就用，反而会反问你为什么别人给你意见对你来说如此重要？
甚至会让你不舒服，会让你感觉自己才能对自己的人生负责。很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某种行为方式禁锢住了 自由。心理咨询就是帮助小鸡打碎这个蛋壳，让你来到一个更广阔的天地。
