孤独和无聊并不可怕，不需要对抗，这篇回答将为你提供一套好方法，把孤独和无聊转化成内在能量，转换思维，走上更好的「人生赛道」。
正文开始之前，我想请你先回忆一下：
你是不是有时候会担心被讨厌、担心被孤立，而不得不参加一些自己并不想参加的社交活动？你是不是每时每刻都借着这便捷的互联网，让自己随时保持在线状态？
你是不是时不时会拿起手机看一眼，虽然没人找你，你也要刷一下手机？
如果我有猜对一些，请双击一下手机屏幕，点个赞，让我知道一下哈~
以上这些状况是很正常的，不用担心，通过合理的转化，你将会拥有巨大的能量。
接下来，由我细细说来，内容比较长， 建议先关注 @林艾米 +收藏，再慢慢看，以防不小心手滑，走丢了~
什么是孤独和无聊？
孤独：是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态。
这就是为什么很多人，虽然参加各种社交活动，内心依然空荡荡的原因。
我的耳边经常会听到有人在说：「好无聊呀！」
那到底什么是无聊呢？
无聊感：是一种注意力倾注的对象不符合自己的价值观时的心理体验。
我有一个朋友小A，她每天上下班总是卡着点，一分钟也不想在公司多呆。我总以为她下班后有什么重要的事要做，然而并没有。
她每天下班后都直接回家了，要不就是在电脑前打游戏到凌晨，要不就是刷B站的视频一直到凌晨。
我问她是不是很喜欢打游戏和看视频，她的回答让我吃了一惊，她的回答是：「不喜欢！就是打发一下无聊的时间而已。」
原来，她的工作是家人帮她安排好的，她什么也不用操心，每天就按部就班的工作和生活。
她不知道生活的目标和意义到底是什么，她也不清楚自己到底需要什么，所以每天深陷在「无聊」的深渊中。
没有哪个人是天生无聊的，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊。 用打游戏等方式来打发无聊的人，其实是对安静的恐惧。
伟大的科学家帕斯卡曾经说过：人类所有的问题，都源于人类无法独自安静地坐在一个房间里。
其实， 你并不无聊，你只是害怕独处。
用什么方式面对孤独和无聊？
学会独处，你将拥有更强大的思考力和意志力，帮助你突破瓶颈，摆脱孤独感和无聊感。
现代社会，互联网把所有人都紧密地联系在一起，我们可以随时随地接触世界，我们可以非常方便地和世界另一半的人进行沟通交流。
想和朋友见面说话，可以直接拿起手机，打开视频通话模式，马上就可以见到想见的人。
找人陪伴变得越来越容易，不受时间和空间的限制。
但是，便捷的环境也产生了一些副作用，我们与一切事物非常方便地联接在一起，除了我们自己。
我们经常会被周围的事物分心，外界的人与事可以非常方便地进入到我们的生活和工作中。
很多人害怕无聊，会选择很多漫无目的的消遣来打发时间，来远离独处的时间。比如：上网、打游戏、刷剧、找朋友聚会等等。
从来不独处，和从来不感到孤独，是两回事。
有时候，你是不是会有这种感受，虽然身处人群中，虽然有人陪伴，但是内心还是泛起一些孤独感？
当你越来越不喜欢独处的时候，你可能越来越不了解自己。
其实，并不一定是游戏、偶像剧、聚会多么令人着迷，令人着迷的是不感到无聊的状态。
但是，有时候越是通过做很多事远离无聊，内心就越空虚。
因为，你可能从来没有真正和自己在一起过，没有认识自己，没有了解自己。
当你真正独处的时候，花时间和自己的内心进行沟通的时候，你会享受到一种前所未有的宁静，空虚感和无聊感都不复存在。
享受独处，和自己在一起，你将不再害怕无聊的状态。
如何健康的独处？
1、待已如待客
当你一个人在家的时候，可以把自己想象成一位重要的客人，像招待客人一样招待自己。
我比较喜欢喝咖啡。
当我一个人在家的时候，我会静静地制作一杯咖啡给自己。
首先，我会磨一些咖啡豆。因为用现磨的咖啡豆制作的咖啡更加香醇。
然后，把磨好的咖啡豆放入咖啡机，香气四溢的咖啡马上就流入了杯中。
如果你没有磨咖啡豆的工具，没有咖啡机，或者出门在外不方便，也没有关系，现在有很多挂耳咖啡也可以很方便地制作出美味咖啡。
咖啡制作好以后，需要再调味一下，我喜欢拿铁口味哒~
所以，先加入一些牛奶，再打一些奶泡加入其中，一杯可口的拿铁就OK啦~~
我享受制作咖啡的过程，更享受品尝咖啡的时刻，这个过程非常静心，是和自己好好相处的时刻。
法国哲学家让·保罗·萨特曾经说过：如果你独处时感到寂寞，这说明你没有和你自己成为好朋友。
当你家中来客人时，你除了给客人送上饮品，还会和客人交谈。
所以，当你独处时，你也要和自己进行对话，和自己成为好朋友。
和自己对话时，你可以通过询问自己一些问题，进行思考反思。
我的重要关系发展怎么样？哪些目标我没有取得进展？为什么？
接下来我需要准备什么？
哪些事我需要做得不同？
我需要学习什么新技能？为什么？
我开心吗？如果不开心，为什么呢？
我怎么能在本周完成更多工作？
我应该休息一下吗？
我努力工作了吗？
……
和自己对话，进行反思思考的过程大约需要持续1-2小时，这样才会思考得比较深入。
同时，每周都需要专门安排这样一个独处的时间，更好地了解自己，从而更好地迎接未来。
瑞士著名心理学家卡尔·荣格认为：
我们与直接接触的环境纠缠混沌，最终它就变成了我们的一部分。
所以，在整洁的房间里独处，比在脏乱的房间里独处，对情绪提升更有帮助。
而且，还有一个小秘密哦，在做清洁这个动作时，对大脑的影响类似于冥想。
当你准备开始独处之前，先对房间做一下清洁，这也算是独处前的良好开端啦。
2、追逐自己的梦想
一直和小伙伴们呆在一起，确实会有许多快乐。
但是，有时候也会迫使我们去做其他人爱做的事。
比如：为了搞好关系，就谈论其他人都感觉兴趣的话题。
为了不受排斥，就需要保持和其他人的观点一致。
这在心理学上是一种从众心理。
从众心理对实现自己的梦想是不太有利的，很多有一番成就的人，都是在思考和做一些和其他人不一样的事，最终成为了不一样的人。
所以，适当地远离人群，独自自省，可以使我们暂时远离他人想法的影响，给我们提供深入思考的机会，帮助我们找到新视角。
通过独处，你会发现你想为梦想付出努力，你有更有意义的事要做。在这个过程中，你也在不断地自我提升。
当你享受自我提升的乐趣中时，你就不会再去沉迷打游戏、刷剧。
比如，每当我开始阅读，或者学习新技能时，我常常感到身心愉悦，也让我无比满足，让我非常享受。
这样的情况下，人是不会轻易感到孤单的。
我享受独处的时光，静静地和自己在一起。
最后，总结一下：
1、没有哪个人是天生无聊的，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊。2、人类所有的问题，都源于人类无法独自安静地坐在一个房间里。你并不无聊，你只是害怕独处。
3、当你真正独处的时候，花时间和自己的内心进行沟通的时候，你会享受到一种前所未有的宁静，空虚感和无聊感都不复存在。
4、在独处时对待自己如同对待客人一般，内心追逐自己的梦想，就不会轻易感到孤独和无聊。
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