顺其自然，为所当为有用吗？
答案是有用的，但能做到这两个点，承受力境界都高于常人了，而强迫患者的承受力还低于常人，要做到这两点。是需要经历和理解还有敢于面对，字面上意义人人都懂，但懂得理论没用，要实践才能出真知，有的人默认做起来和说起来一样简单，但其实是两回事，做起来面对的阻碍和束缚，可以说是困难重重，所以会对这理论产生质疑，但他们从来没发觉，说是说。做是做，区别很大，但他们永远停留在只说不做的幻想里，
它是一个标准答案，但解题的过程，才是至关重要精髓所在，书里给出了答案，但没给出过程，没有给出在面对症状时候的心境感受，其实这个过程是需要我们一步一步解剖，只有明白它的使用原理，还有它的内在意义，在这个解题才解的有意义，慢慢领悟它的用意，才能真正化解强迫症的束缚，
我小时候读过的文章，只懂得书面意思，但不解其意，多年后，在经历一些事，得到的感悟和曾经的书面解释意义如出一辙，那这些知识。才算是完成闭环，通过经历，去证实理论的作用，是一个很长的过程，但当你得到这个答案的时候，思维会有质的飞跃，反而不会受困当下，
焦虑强迫情绪本质是无常的，是多变不确定的，不可能它每次出现。都用强迫行为去打压排斥，况且它是大脑的产物，也是属于我们身体的一部分，自己排斥自己，难受自然加倍，
最好的方法就是，带着未知和不确定，还有放下身体里对恐惧的逃避本能，做到敞开心扉的感受情绪，情绪的存在适合有时间段的，前期爆发的那种感觉会让躯体反应发作，但这种躯体反应也是一种正常反应，但耐心等待情绪褪去，容纳那种不安的感觉，再这个时间段里，尽可能做一些别的事，注意力分散出去，有助于情绪消散，情绪褪去的时候，心反而会越来越明亮，感受了一整个强迫情绪的过程，你会明白理解，强迫情绪其实不需要靠打压和排斥的，反而可以通过时间静待它们离去，哪怕时间久一点，等待情绪淡化和通过行为打压情绪是两种截然不同体验，前者是完完整整消化了这段情绪，哪怕它以后再出现，也有了经验应对，后者是逃避型行为，今天打压住，但明天它依旧还会出现，还是要依旧强迫行为去打压，所以成了一个恶性循环，
这其实也是顺其自然为所当为的原理，让情绪自然流动，不控制不打压，感受它带给我们的难受，越是平和的对待，它反而流逝的越快，会慢慢的忘了它，情绪褪去，我们的心会越发的平静，承受力也会有提升，在面对症状的时候，会脱离那种敏感的控制，
为所当为其实也是告诉我们，不要因为强迫思维的出现，就停下来，调动全身的注意力打压它，反而应该默认它的存在，自己继续当下该做的事，好处就是，有效分散了注意力，同时也让心慢慢适应了难受存于心里，当心越是适应的时候，难受感觉它自然而然会淡化，直到彻底消失，
这个过程很可贵，也需要一次又一次的经历，就像强迫症带来的恐惧难受程度的是一次又一次的逃避叠加起来，想要好起来，也是需要一次又一次的承受，接纳了自己，也接纳了情绪，通过正向的力量，覆盖了强迫思维的力量，直到它，彻底消失
