1、
改变自己只需要，做到这 4 个字，对自己狠。
1.30 天内只做一件对个人成长有帮助的事
比如，读书，写作，拍视频，运动，画画，专研一个技能，等等。
集中精力，把所有的时间都投注在这上面，其他的都不想，也不参与无效社交，只做自己认为重要的事。
2、
利用好暗时间。
暗时间：思维的时间。身体在忙碌，大脑却空闲的时间，都可以成为暗时间。
例如，早上坐地铁去上班，一般人会选择睡觉，而懂得利用「暗时间」的人会选择用来思考今天一天的安排。
暗时间无处不在，做饭、上厕所、洗澡都可以成为「暗时间」。
聪明的人会利用「暗时间」来做更多的事。
运用好自己的「暗时间」，能够让我们透过现象看本质，对身边的事物进行更深入更透彻的思考。
3、
坚持每天阅读。
你如今的气质里，藏着你走过的路，读过的书，和爱过的人。
读书的好处不用我多说了，读书，什么时候开始都不算晚。
4、
定期断舍离。
不要囤东西！不要囤东西！不要囤东西！重要的事情说三遍。
越积越多的东西会让人有越来越重的压迫感，久而久之会觉得生活无趣，对什么都提不起兴趣来。
几年没穿的衣服扔了吧，质量再好你也不喜欢了。
几个月没看过的收藏删了吧，再干货你也不会学了。
几年没联系的人忘了吧，再怀念也回不到从前了。
5、
作息时间规律，早睡早起。
早上五点起床，跟着线上禅修班听课。还是师父讲课，听完课大概六点多，然后锻炼身体，做早餐。临睡前读书，培养睡眠。算是戒掉了手机。
6、
改变生活，先改变自己的观念
把自己脑袋里的旧观念，消极的想法，统统剔除掉，用好的想法，用正确的观念，填满自己的脑袋。
只有，有一个正确的思维，来指导自己去行动，那么才能获得好的结果，才能改变自己的人生。
7、
肯花时间来专研基本功
所有的大神，都是从小白开始做起的，都是舍得花时间来专研基本功的，肯下笨功夫，日复一日的坚持。
在你所属的领域里，每天花的 30 分钟或 1 个小时来专研，来打磨基本功，把它给攻克下来。
只要基本功搞好了，那么后续才能更好地起飞。
可能有部分的知友不知道基本功是什么？
简单地说，就是最基本的常识，最简单的那几个点。
比如，写作的基本功包括：
标题，小标题（大纲），金句，开头，观点，故事，结尾。
只要把这些给练好了，那么写一篇 3000 字的文章就不成问题。
8、
接受现实，不要想着通过走捷径实现
真正的变化需要一个真实的过程，并非是可以通过走捷径实现的。
人生中任何有价值的事情都需要付出巨大的努力。「行动起来吧！」
但是，行动虽然重要，却并不是创造变革的因素。
采取行动本身只是个起因，产生很少并不会有任何结果。采取行动只是对「一个过程」的一个微观任务，而「一个过程」才是真正改变之前的过程。
那么这「一个过程」是什么呢？它是集中行动系统的一个系列。指的是重复一个过程，例如「采取行动1000次」的重复，并进行调整。
一旦建立了一个过程，它也就变成了一个习惯。这种改变不是短暂的，而是永久的。
9、
将最终目标分为日常「采取行动」的步骤
在分解想要达成的目标并对其进行量化后，将该目标的核心给分解出来，转化成「每日目标」。
如果你的目标是写一本小说，那么你的「每日目标」可以定为每天完成500字，或者每天腾出2个小时用来写小说。如果你的目标是12%的体脂肪或者6块腹肌，那么你的「每日目标」可以设定为健身几个小时，或者吃不超过2000卡路里的食物。
10、
明确影响「每日目标」的因素
你需要确定什么是影响你达成「每日目标」的阻碍。
你需要知道为什么你在去年没有达成这个目标。你现在需要做些什么来阻止那些影响你达成目标的因素。
举个例子，如果你的「每日目标」是今天阅读2个小时。但是，就在你准备去读书之前，你打开了短视频，并开始刷这些短视频，一刷便停不下来了。那么，刷短视频就是影响你达成目标的因素。
所以你必须深入你的生活，找出这些影响因素。
11、
打破对学习的片面认知，不单停留在书本、课堂上，所到之处、所见所闻，认识的人、遇到的事，皆有值得细细思考、认真学习的地方。始终以学习的视角来看待周围的一切，你会挖掘到更多来源于生活的宝藏。
12、
使用频率越高的物品，越要关注它的质量，因为它与自己的生活品质息息相关。质量好的，接下来的几年都会带来超出预期的体验，质量差的，接下来的几年只会带来心情上的烦躁。比如衣服、牙刷、手机等。
13、
不要主动去帮忙！！！不要主动去帮忙！不要主动去帮忙！
重要的事情说三遍，别以为你经常帮别人，就会感激你，他们只会觉得你的帮助很廉价，相反，他们还会在背后说你！什么时候能帮呢？帮急不帮穷，多人在场再帮忙，同事同学帮忙请发消息，至亲好友，统一利益皆可帮，不熟不识不帮，他人请求视情节而帮。
14、
天早上开始工作之前，给自己5分钟的准备时间。
用1分钟的时间把电脑桌面上乱七八糟的文件重命名。整理归档，再用2分钟的时间迅速把自己办公区域周围的卫生清理一下，最后的2分钟用笔在纸上写下今天要做的工作。这些事情，看似无关紧要，却关系着你一天的工作效率和心情。
15、
费曼学习法，能让学习效率提升100%。
这是一个以教促学的高效学习法。
很多时候我们以为眼睛看过了，脑子就会了，事实上一到考试或者实战，你才会发现还有很多模糊、不理解的地方。
一个特别好的方法，用手机录音或者文字把你刚学过的知识复述出来，这个过程能加强你的理解，同时能精准地发现那些依旧模糊的知识点。
16、
没事多积攒：钱、知识、快乐。
别小看积累的力量，就拿读书来说，每月读1本，一年至少12本，比起刷小视频，这些知识的积累，会不断提升你的认知和思维，间接改变你的人生走向。
17、
微信里，把【文件传输助手】置顶。
「蔡加尼克效应」证明，
如果你在做一件事，脑子里突然蹦出一个想法，可以先暂时把它记录在【文件传输助手】，这样既不会忘记，也能会更专注于眼前的任务。
18、
半个月一次断舍离。
不再联系的人，长久没用的东西，统统扔掉。
定期给房间和心情大扫除，焦虑和压力才会离我们越来越远。
19、
收集心情碎片。
把好心情记在手机备忘录上，比如：快乐的趣事、治愈的音乐和文字......一切能给予你力量的东西都值得记录。
等哪天不快乐了，看看这些文字，超治愈！
20、
保持输入输出。
输入：万物皆可看，眼睛是吸收知识最好的朋友，看书、看视频、看回答、看新闻......都可以，只要能让你获取知识信息的东西，都可以多去看、多思考。
输出：把看到的东西，整合成自己的。比如你学习了一个新的语法，就要把它应用到合适的句子中，看到了一篇超好的文章，可以学着他的框架输出一篇......
这两个好习惯，可以让你保持稳定的学习状态，有源源不断的想法支撑你前进。
21、
习惯分类，重要的东西放眼前。
以前我看到桌面上杂七杂八的东西，就会心情复杂，做事也不知从何下手。所以现在，我会把所有东西分类好，常用的放在显眼的地方，比如水杯、笔记本、置顶的微信好友、写满计划的便签......
这样我就能在第一时间想起这些事，提醒自己尽快解决。同时分类的习惯可以让我不丢东西，更快找到所需物品，节省翻找的时间。
22、
重要资料，一定要随时保存和备份。
我就有过惨痛经历，比如刚码好的文章，突然软件崩了，重新打开一字不剩，差点崩溃。还有还有，超重要的一张照片，我手一抖点了删除，简直后悔莫及。这时，保存备份的作用就出来了，不仅能防止文件的丢失，也能避免辛苦白费、精神崩溃。
23、
每天花1小时，学习精进一项技能。
积累要有，开拓更要有。平时可以抽时间学习一些感兴趣的技能，除了能让你的时间变得充实，还可能会成为你未来强有力加分项。
24、
善于管理好自己的情绪
小问题+大情绪=大问题
大问题+小情绪=小问题
真正的天才一般只有两个结局：一是早死，二是疯了，悲剧收场！
你强大了，才有资格谈公平。在没有一飞冲天的能力之前，请收起脾气，花更多的时间和精力在提升自己上面。
25、
人际交往的高段位技巧：
热情、大方，一问三不知。
位置不同，少言为贵，认知不等，不争不辩，三观不合，浪费口舌。两年学说话，终身悟闭嘴。
无论你跟谁发生冲突，一般就是三言两语点到为止，无须再多浪费口水，说你对了，我错了行吗？
一个人的定力和真功夫不是表现在嘴皮上，也不是与世隔绝的状态里。而是在日常的生活中培养定力和智慧。当别人批评自己的时候，能够闻过则喜，或者至少听得进去，海纳百川；
遇到别人的误解，能够心胸开阔，坦然自若；
有一点成就，绝对不飘飘然，能够谦虚谨慎，不骄不躁；遇到困难的时候不怨天尤人，能够认真反思自己的问题，不断学习，勇于开拓。
人生除了生死，其他的都是擦伤！
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