如果你停不了自责懊悔，那么其实，你的抑郁症没有彻底痊愈。它还留了个尾巴给你，让你想一想就会沉浸在痛苦中不能自拔。
因为无论怎样的痛苦内容，只要与过去有关、不能挽回，沉浸其中就是抑郁。因为抑郁就是一个自我攻击的坑。只要你找到一个能攻击、没办法改变、一辈子都能因为它而后悔的点，你就相当于入了这个坑。
所以预防抑郁比治疗抑郁有时更重要，它让你不必一遍又一遍地沉浸其中，拉开与抑郁的距离，你才能好好的活在当下。
从这个角度讲，没有后悔这回事。
后悔，只是一种理想化的自我评估和想象。
「如果当年我这样就好了」是不存在的假设，它的不存在不是不可能发生。而是每一个当下，其实你都在为自己做着最适合当下的选择。这是一个人无意识替自己的把关，它帮你判断何为最保险、安全，何为你当前最需要。哪怕这个决定是错的、是重复的、是轮回，但你能做的，就是意识到你的「无意识」，才能开启新的无意识。
总是后悔的人，其实有点强迫性重复。强迫自己去想象过去的情景、幻想另一个选择、重复自责与痛苦。想的多了就变成抑郁了。
所以抑郁是有帮手的，那就是强迫性重复。当你意识到自己「一遍又一遍」的沉浸其中时，你就该给自己做个警示：我要抑郁了。
抑郁最好的自愈办法，就是尝试理解自己，而不是不停地指责。
「理解「在这里，就如同一个温暖的母亲，她环抱着你，无论你怎样都站在你这一方。
那么终有一天，你会不需要谈到原谅这个词，忘记后悔这回事，而是坦然的接受现实，享受你的当下。。
