1、
永远记住，哪怕你让别人难受，也不要让自己难受，人，永远都只尊重强者。
如果你总是低三下四，唯唯诺诺，老是担心害怕得罪别人，只会换来别人的轻视。
2、
不要降低你的姿态，和谁说话都小心翼翼的，生怕别人会不开心，话里话外都是讨好，越是这种低三下四的态度，别人对你越是轻视和不屑。
3、
人与人之间最舒服的关系，并非不分你我，而是熟不逾矩。如果别人的冒犯，你都忍了；
如果别人提的无理要求，你都接受了，那么你的委屈和烦恼都是活该。
就别再抱怨说我这么实在的人，总吃亏怎么办，你做了那么多违背自己内心的事，已经不实在了。
4、
无论他人多么有钱多么强大，都不会白给你输送利益，交换的前提是等价，你本身就没想着求什么，也就不会担心自己值不值了，与朋友相处有什么可紧张的呢？
所以在社交时就真诚地去交友，无所求才是有所求，在这个基础上，去建立平等角色就能放平心态。
什么是平等角色？
你以员工的身份去对话老板，无论怎么给自己做心理建设都是徒劳，但一个小老板和一个大老板本质是没太大区别的，因为大家在玩的是同一个「游戏」。
5、
你为什么做人做事喜欢「唯唯诺诺」，本质上可能是因为，这种风格曾经让你很受益。
比如唯唯诺诺的人，通常意味着胆小怕事、于是就不用承担很大的责任之类；再比如唯唯诺诺的人，通常与人交往习惯于退缩忍让，这样就不会惹怒别人，从而确保自己安全无虞之类。
6、
不要老是笑,特别是贱兮兮的赔笑,让人看了想踩一脚的那种,特别是别人没有对你笑的情况下。
不笑几乎可以解决50％软弱问题。
7、
不要拿自己的糗事逗人开心,不要说贬低自己抬高别人的话,也不要炫耀自己,不要示弱,但是也不要硬碰硬。
说话不要夸张,宁可说保守一点都不要夸张,过犹不及。
8、
做好表情管理,喜怒哀乐不形于色,眼神平和淡然。
9、
记住：
没有人在乎你说话有没有到照顾他的感受。
没有人TMD在乎你说话有没有到照顾他的感受！
没有人TMD在乎你TMD说话有没有到照顾到他的感受！
别太上心。
每个人都只在乎自己。
就算你说错了什么话，用不了多久就会被忘掉。
就算你不可理喻，百年之后记住的人都死掉了。
就算你当场社死，大不了要命一条直接退出。
10、
你要明白你为什么会怂会懦弱。
这不怪你。这不是天生的。
这来自整个社会的pua，来自你成长过程中的家庭学校等环境的不断打压。
然后你就能分辨出是什么在pua你。
识别到了就能防御了。
你要记住你是最棒的，双击屏幕让我看到你，留下一句「你是最棒的」。
11、
敢于停顿，再急的事，停顿三秒再回话。
比如在别人提出一个请求或问题的时候，你敢于停顿，你的回应才会给人慎重思考的感觉。
少说可能，大概，也许这类低能量词语，遇事不定，可以说我考虑下。
12、
不要在外人面前暴露出你的 不安全感 。
比如：讲话小声，语句重复、站立或者入座时频繁变换姿势、肢体动作僵硬、表情僵硬、眼神飘忽不定，这些都会透露出你的紧张和不自信。
从现在开始你应该：说话语速平缓，声音洪亮，一气呵成、走路抬头挺胸，目视前方、入座时找到一个最舒服的姿势并保持它，直到你想变换时再换。你要经常这样做，多多练习，直到它们都成为了你的习惯为止。
13、
从现在开始，每当面临选择时。你要从以前的逃避，改为挺身而出。
这点小事，老子就做了，咋地？从来没做过的事，去做；想要搭讪的人，去搭讪；想打的电话，马上打：从来没走过的路，去走即便失败了，你也没什么损失啊，原本就没有拥有过。
14、
人就是一种穿上了衣服的动物，世界就是一个 弱肉强食 的动物丛林，你强了，别人就怕了。
任何人和你交往或交易，肯定是能从你这里得到他想的东西，把人都先往坏处想（基本是对的），抓住他的把柄、留下证据（比如各种合同、交易纪录、照片、录像、录音等一定要保存好），抓住对方的七寸，他自然就怂了。
15、
接纳自己，多一些自我认同。
怂的人，基本对自己认同感比较低，觉得自己这样不行，那也不行，差的要死，连说个话都唯唯诺诺不敢大声，
其实，根本就不是这样，你并没有你想的那么糟糕，大部分人都只是普通人，你跟别人也没什么区别，
你要学会 「 无条件接纳自己 的好与坏，爱自己，觉得自己有价值，明白你不优越也不卑下」
一个高自我认同，高自尊的人很少会怂的。
16、
敢于惹怒别人。
别怕冲突，别怕别人不开心，你不开心就不开心呗，别人都能让你不开心，你还管他开不开心呢，
总是压抑自己，委屈自己，去维护所谓的和谐，其实根本没意义。
怂的人，就是怕别人不开心，怕制造冲突，其实冲突是好事，只有那些不做事，选择躺平的人才没有人跟他冲突，
你要想努力上进心，你要想做成点什么事，那你遇到的问题麻烦还多着呢，别怕惹怒别人，别怕别人不开心。
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最后：
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