「B站看过一个视频，是一个印度的僧侣说的，怎样提升意志力，他说了三点：
1、凡事有始有终。 生活中每一件小事都要做到有始有终。比如每天要起床吃早餐，起床之后，要叠好被子，整理好床铺，起床这件事才算真正完成。然后做早饭，吃早饭，最后把碗盘子洗好，吃早饭这件事才算真正完成。而不是起床不叠被子，盘子碗放水池里，想着「回头再洗」。
把一件事认认真真做完，就是禅。
靡不有初，鲜克有终。有始有终地做一件事，就是在训练自己的意志力。
2、凡事比自己能做的，做得更好一点。
3、凡事比自己能做的，做得更多一点。
还拿起床为例，整理床铺时，不是随随便便一叠，而是认认真真地叠被子，叠的整整齐齐，甚至叠出花来，像酒店的床铺一样。
【意志力】这本书里说，神经学家发现，人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。 如果你每天都让大脑学数学，你就会越来越擅长数学；如果你每天让它忧虑，它就会每天忧虑；如果你让它越来越专注，它就会越来越专注。
所以说， 大脑像肌肉一样，是可以被训练的。
而书中作者还提到，经常冥想的人，在你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质会增多，你的大脑会变成调试良好的意志力机器。」
