调动自主意识集中在做的事情上～即为专注
专注力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。只有投入了专注，我们才能集中精力认知事物、思考问题，否则各种智力因素都将因为得不到支持而失去控制。
专注力和肌肉一样，是可以训练的，这种训练也迫在眉睫，因为我们需要更强大的专注力来对抗纷繁复杂的信息，专注于我们最需要的。
番茄工作法一度成为公认的有效提升专注力的方法，即设定为期25分钟的番茄钟，当启动一个番茄钟的时候，便给了意识一个明确的信号——我要开始专注了，与当前任务无关的事情只能等到此番茄钟结束后再去做。渐渐地，大脑会习惯这个时间周期，当你需要专注的时候，无论有没有形式上的番茄钟，大脑都会将专注力集中起来，助你一臂之力。
戈尔曼在书中提到的提升专注力的方法都值得我们去尝试，例如正念、冥想，甚至践行一万小时理论。
专注力的类型可以划分为三种：内在专注、对他人专注和外在专注。
引导专注力的过程是：先集中自身专注力，后吸引和转移他人的专注力，最后获得并维系员工、同伴、顾客或客
