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如何才能解决拖延?

2018-10-17心灵

记住一句话「我就是要搞出一坨狗屎出来!」

我这个人经常拖延,而且,小事不拖,自己认为重要的事,才拖。

这就导致了一个很悲催的现象。

我越认为是重要的事,我就越做得烂。

那可不嘛!拖到最后一天,最后几小时,那能不烂吗?

我的魔幻操作包括但不限于:

平时的习作总被老师拿去当范文,真要写东西去比赛就拉垮。

思修课上写的讲稿被老师收着说得收藏起来,给下届的同学看,可真给我安排个任务,让我写重要的讲稿我写得就稀巴烂。

最关键的是还被人认为你怎么不认真?

我真的痛苦,我该怎么解释,

老师,我是太认真了!

总之只要是「大事」,我就折戟。日常小作业,我就开大。

这是不认真吗?是懒吗?不是啊!

拖延「大事」的根本原因是完美主义。

对结果要求太高!

越看重越追求完美,越追求完美越下不了手,拖到最后,只能60分甚至掉链子。

我们在做之前总有太多枷锁——

「我一定要把作品做好,要创意十足,要思路清奇。

我一定要把这篇文章写好,要结构清晰,要论述详实。

甚至在没写之前就有了一些不恰当的高期待和幻想。

比如这个回答一定要拿高赞,我的演讲稿一定要拿出去艳惊四座,我写的论文一定要能当作毕业生优秀论文。甚至已经开始想,哎?要是谁谁看到了,要怎么夸我~

嗨!

人都是畏难的呀!

在做之前已经给自己设置了层层高墙,你仰着脖子去看那金光闪闪的目标,累不累?还写个屁,还没写就泄气了。

写文章是我最拖的。其实写过文章的都清楚,在你写之前,总是有很多纠结和犹豫,感觉可太难了。但去修改一个已经写完的初稿,这个难度可比写初稿要轻松得多。

先有初稿,才能「完美」。

只要有了这坨狗屎,我一定可以把它改成一朵花。一定要记得,即使你想做得好,从0直接到100也是不可能的。0—1和1-100本来就是两个过程。

所以,告诉自己,现在,当下,我只是要做从0到1,而不是要从0瞬间到100。

我东拼西凑,我要搞出来一坨狗屎,一堆垃圾。

可能对很多人来说,告诉自己要认真做,要做好,是一种积极的心态。

但是对完美主义的人,千万不要再跟自己说什么一定要很认真,一定要做好。你要有这种感觉,我就是瞎糊弄的。

不要想,我一定要写好!要想,我要去做狗屎啦!

不要想,我一定得全力以赴,发挥出最佳状态。要想,不好意思,我就是来「摆烂」的!

不要担心会让别人失望,要想:我就是专业造狗屎的!你拿我怎样呀!

From 小梨 by 陈老师终身私塾学习群