在知乎上提供形象咨询服务三年时间，认真研究过的脸也有几千张了，对这个问题还是有一定的发言权的
两种情况，直接上结论：
对于左右脸或部分五官没有明显的不对称的人
——镜子里的自己>社交距离他拍照>社交距离自拍照>远距离他拍照>怼脸自拍。
对于左右脸或部分五官存在比较明显不对称的人
——社交距离他拍照>镜子里的自己>远距离他拍照>社交距离自拍照>怼脸自拍。
但这里需要强调一个推论：
虽然镜子成像整体的确更能还原别人眼中你的真实样貌，但是你自己看自己的镜像，照片，和别人看你的镜像，照片完全是两个概念。
很多人会有一个简单粗暴的认识，觉得大多数时候照镜子觉得自己好看，拍照不好看，而镜子更还原你在别人眼中的真实状态，所以认为在镜子里看到的自己就是别人眼里看到的你。
实际情况是——即使你和另外一个人一起照镜子看你自己，观感和结论也会不一样，你觉得镜子里的自己更好看完全是因为太过于熟悉。
因为人通过不同媒介看自己的样貌，更多的参考的是差异——与自己脑中对自己的形象认知差别较大的通常会更不好看，反之亦然。而你对自己的形象认知几乎百分之95都是来源于镜像。
而其他人看你，抛开某些特定身份（比如恋人，父母，关系特别亲密的友人）更多的参考自己的审美标准，熟悉程度并不是主要的衡量指标。
当然，这里讨论的是一些通常情况，不包含那种精心打扮以及在特定的角度光线下拍出来的和本人差异明显但在审美层面上有显著提升的特例。
