诉求主要是情绪控制吧，不发火。
很多时候，发火之前要提醒一下自己发火的后果。就像这几天那个孕妇因为不满婚纱店不退定金，剪了好多婚纱，人家要她赔钱的时候，她后悔不已。
要如何控制我们的情绪，不要让怒火焚烧了理智呢？
我觉得除了要把 做事想清楚后果 牢牢地记在心上，还有就是，要 及时识别出自己的情绪 。能认识预判到自己马上要生气了。如果你识别出来，才有可能提前防范，等到你怒火冲天，失去理智了，按压住怒气的难度就大大增加了。
一般人生气的原因都是因为现实不符合你的期待时，就非常想要生气。有句话说得很直白，你以为人人都是你妈吗？世界不是围绕我为中心的，不是我想怎么样就怎么样的，这个世界有它运转的规则，不遵从这个规则的人注定会受到惩罚，有时是道德上的，有时甚至是法律上的。所以在平时为人处事的时候，就要 接受那些不符合自己期待的意外 ，不要万事都想当然，觉得别人一定会满足自己的要求，提前做好备用选择。
比如说你去早早去排队做核酸，你以为一会儿就可以顺顺利利地做好，结果有意外发生，你排了三四个小时都没排到，这时你当然可以发火，但对事情的解决毫无帮助。这时候你可以选择继续等待，也可以换个时间再来，至于之前排队的时间里，你可以停下来思考一下自己的人生，复盘一下以往的成功与失败，畅想一下未来，或者想一些别的事情，甚至观察一下人群，欣赏一下周边环境，完全没必要发火嘛。
人在愤怒时会释放毒素，是极其伤身的。平时要是有空闲时间的话，可以选择练练字，做做瑜伽，画个小画，抄抄经，培养一些修身养性的兴趣爱好，对养好脾气也是有很大帮助的。愿我们都能够控制好情绪，少发火，做一个温柔的人。
