有一个厉害的老师是这样说的:重度抑郁是来自宿世因果的深层次考验,一旦突破和看清了抑郁的真相,走了出来,你将变成一个极其优秀的智慧者。
人为什么会抑郁,看起来各自的抑郁原因,有很多不一样的区别。
比如有的青少年是因为和父母无法沟通、内心压抑,对自己不满意,对未来失去信心,陷入了抑郁。
比如有的女人,是因为情感上受挫、无法解脱,一直在抑郁中无法出离。
比如有的男人是因为事业没有起色,赚钱遇到挫折,一时半会没有能力改变,于是对未来失去希望,陷入抑郁。
很多人都有他们的不同的原因。
可是这些原因,其实背后的逻辑都是一样,因生活的矛盾无法处理,而导致意识思维的紊乱。紊乱后,糟糕的负面情绪不断侵袭自己的头脑,折磨自己。
好像一个沼泽,一旦陷进去,不断地往下沉,一挣扎,还沉地更深。心里又慌,一慌,继续胡乱挣扎,到了一定的深度,已经不相信别人能够帮到自己,任何伸过来的手他都不愿意去拉住了。他会在这泥沼的困缚里不再挣扎,任由自己继续陷下去,直到无法呼吸。
可是,他们永远都不知道,这是自己在捆绑自己,他们其实是自己用自己的双手,在掐着自己的脖子,使得自己窒息。
如果你抑郁了,记住,没有别人伤害你,没有什么事情足以让一个人活不下去,人只要够坚强,一定能活下去。
人之所以抑郁,是因为我们把本来强大的心,自己定义为那么脆弱,那么弱小,我们自己把自己变成一个黏糊糊的胶水棒,所到之处,全部粘滞而来,撕都撕不开。
在我们的意识里,对各种各样的人、各种各样的话语、事情,都在做着毫无道理的定义。于是,事情本来没什么,却对你产生了毁灭性的打击,一句话本来很平常,却能够像刀子一样划在你的身上。究其原因,就是你的自我在给世界瞎定义。
其实,云在天空飘过,风在空中吹过,人在街上走过,它们都是那么自然正常,你的生活中发生的事情,你所担忧的那些事情,都是那么自然,是你在给他们贴标签,这件事糟糕,那件事幸运,这个是个灾难,这个人讨厌,那句话很毒,这些都是自我在玩魔术。
然后你整个人都因此,陷入了相对的情绪困窘中。你假如有那么一刹那,能够意识到这些都是自己在折腾自己,和世界没有关系和别人没有关系,你会惊醒,哪怕你还不能够挣脱,但是解决这个观念上的关键之后,你就有彻底醒来的机会。
有一位三十多岁的脑梗偏瘫「患者,他本是一个公司的技术精英,可是这场疾病毁掉了他的余生,他的偏瘫很严重已经不能自理,两个孩子还没读书,老婆已经崩溃了。但是他说,他不会害怕,他会尽力去恢复,尽力去面对以后的困难生活。
还有一位六十多的老阿姨,她离婚了,自己还有残障,给人家扫地做清洁阿姨赚的很少,生活本来就很辛苦,但是唯一的儿子却因意外脑部重创,已经神志不清每天大小便失禁。老阿姨在医院淡定地跑上跑下张罗着,帮儿子清理大便,不停地抚慰着根本没有任何希望的儿子。
我们每一天都能看到这个世界上,有无数的人,在地狱般的日子里煎熬着。我们有什么道理随便就放弃我们自己,就把自己往死里去逼。我们有什么理由不好好珍惜我们自己,不好好为自己的未来努力坚强起来。
其实,只要我们知足了,就能很快走出来。要知道,这个世界上活着的六十亿人里面,那些真正的强者和智者,都是知足常乐的人。
可是,一旦你走出了抑郁,你知道等着你的是什么吗?是从未如此清朗轻松的一整个世界,是充分的自由和自在,是比普通人多一副的智慧装备。
突破抑郁、知道抑郁不过是自己在折磨自己,而走出来的人,他们有如下的特征:
1、若冰雪的清凉。
眉眼间没有了炽热焦灼和绝望,留下的是提纯后的清冷,这是一份难得的涅槃而来的理智。是一种再也不会随便动情动心的孤清。但是这样的孤清将一辈子把你保护地好好的。这种冰清的背后,是不轻易动心和激动的稳定心绪。是不随便摇摆的情绪,是了解世界万事无需自己过度表露的洒脱。
2、不再对世界祈求什么。
出离后的人,基本上自给自足,自己浇灌自己,自己满足自己,绝对不再对外界有任何祈求和依赖。
他们的生活不再需要依靠别人的鼓励和赞美而建立,他们的情感已经可以自处,不再需要依据谁对他们的好坏来波动;他们无求了,就再也没有了可怜兮兮地脆弱。他们无求了,就从此变成了一个强大的人。他们懂得了,得与失都是暂时的幻相,他们不再为这个幻相要生要死这么傻了,他们不需要别人的给予,不需要他人的同情,不需要世界的包容,他们开始包容世界包容他人包容自己包容一切事,不管这事是好还是糟糕。
3、充实积极地过着每一分钟。
度过苦难的人,不再愿意消耗一分钟来为自己的迷乱痴傻买单。他们知道每一分钟都是自己的难得的生命的时光点滴。随便浪费它们来烦恼纠结,是极其不值得的。他们知道了这个道理,就不再陷入颓废时间。他们开始积极享受自己的时光,不管干什么都很积极,或者说,都有一种安然,不会随便再丧气。他们开始用实际的工作和生活来填满自己的生命,他们认识到了做比想重要一万倍,想东想西,杂七杂八地思绪,是世界上最没用价值的事情。当他们习惯了不再把一件事反复在脑海里去拉扯撕裂激荡,他们的头脑从未如此轻松,于是他们学会了不想,只做。不想,只做,做一点就有一点的作用,否则什么都做不好,后果更加严重。唯一的好办法,就是只做不想。
4、具有超强的勇气
成功走出来的人,具备超强的勇气,再也不会害怕任何生命中的挑战,他见识过最低谷,在泥潭里挣扎窒息过,这样都走出来了,当然不会再害怕了。勇气是一个人在漫漫人生路上最应该具备的东西,我们的世界并不完美,我们的命运可能会很糟糕,但是只要我们有勇气,我们就能勇往直前披荆斩棘。勇气能够让很多困难慢慢改变程度、让你的命运改变。当一个人无畏了,就能直面任何挑战和灾难。因为在他面前,灾难都是过眼云烟。
抑郁,不是什么病,心里放轻松,认真对待它就好,吃药也有帮助不用怀疑和抵触,不用觉得尴尬,其实大多数人都在不同的抑郁里沉沦,
要有点耐心,时间困缚你,其实你也可以借由时间来解绑,它其实本是上天给你的一份珍贵礼物,因为你恰好有这样的因缘,但是你要懂得去拆礼物,不懂得拆礼物,就会陷入困境,只要懂得拆礼物,就会拥有别人无法想象的全新人生。常常去深呼吸,深呼吸、去试着停止你的满脑子想法。去外面走走,去和朋友见面聊天,去发泄情绪、去晒晒太阳,去吃自己喜欢的东西,去看看那些平凡人比你更差的人如何勇敢乐观地活着。
最后有个秘密告诉你,每个人都有充满希望的未来,在乎你相信与否和愿意去接纳与否。--摘。