我们人就是有很多 烦恼 的，人不如意者时常八九，这是谁也避免不了的。
面对烦恼，我们有很多种选择。有的人选择忽略，视而不见，先让自己生存下来再说，或者是用自己的成就感填补内心的空虚与孤独，再更多的加码在追逐金钱、位置的游戏里面。
还有一些，会因为 亲子教育，夫妻关系，伴侣关系原生家庭中与父母的关系 ，或者是其他的问题，想要找寻一些答案，于是走进了心理咨询室。
心理咨询被认为是西方人的东西，在这之前，在古老的东方会有些寺庙，寺院的法师就扮演着心里咨询人员的角色。他们用的方法，有参禅、行香、打坐、冥想、等等。让有智慧的禅师，以超维的角度，来解释与引领。让来访者参话头、觉悟、并溶解问题。
对于现代人，方有机会用西方式的语言，与对大脑及人体的检测手段，对于动物与人进行的心理学实验统计，等等来解释心理现象。
心理治疗的原理，是让 意识与潜意识能够连接统一 。没有统一的意识，就是分裂的，就是在一个脑袋之内有好几个自己。这好几个自己都想要成为主人，这就是烦恼的源头。 就像是左手要拿东西，右手反对左手，所以麻烦可想而知。
但是人就会有 无意识 跟 潜意识 ，并且很难统一，因为每个人都压抑着长大--从一个小婴儿喝牛奶开始，就在经验者人类的痛苦。如果父母要把没有喝完的一小口牛奶让婴儿喂完。小婴儿可能已经吃饱了，也忠于自己的感受，就是不喝，父母把奶瓶塞到婴儿的嘴巴，婴儿会把头转向另外一边，大人如果继续，婴儿可能会哭以示抗议。如果大人仍然继续把牛奶往婴儿的嘴巴里面塞，婴儿可能会选择不得不压抑情感把牛奶勉强喝下去。压抑就形成了分裂与潜意识，越早压抑，可能的潜意识就越多。所以我们就可以想想。从我们是婴儿开始，到长大成人，我们没有接受自己有多少东西，又把多少情绪感觉压抑到我们的潜意识裡头，我们潜意识有多厚？
还有一些在小时候被父母攻击的小孩，不管是用言语的攻击、还是暴力对待，他们成为受虐小孩，被打被骂，遭受着没有尊严的，甚至是死亡的威胁。为了要活下去，他得先把这些不舒服的感觉暂时遗忘，甚至用快乐来遗忘自己的痛苦，要不然感觉太难以忍受了。
所以有些小孩就在长大的过程当中发展为某种解离幻想的方式。幻想自己在做某些快乐的事情、游戏、上瘾的东西呀。让自己快速的转换或者是追求某种事业的成功以快速的 逃离 小时候的情境。在外在表现上，他们可能会有迷人的或者是甜美的笑容，但潜意识的记忆里却有着自认悲惨的过去。在地理上，有的人觉得逃得越远越好，甚至逃离家庭、逃出某个城市，国家、文化、种族，真实的作为其实是把自己的心门关起来，让自己在某种积极正向有创造力的事业当中，有一种阳光无限好的感觉。
但潜意识的伤痛的感觉，像一头蛟龙，总在自己不经意的地方跑出来。又像是打地鼠的游戏，刚把这个地数打下去，又会从另外一个地方窜上来，让自己精疲力尽，最终把得意的自己往下拉。
可能还有一些人，在自己原生的家庭里，目睹家庭的不和谐，要么站在爸爸那边反对妈妈，要么站在妈妈那边反对爸爸，要么觉得父母都无可救药，想要远离逃跑。要么因为各种需要，在家庭里面扮演着各种自我牺牲角色。
有的成为家庭里面的 英雄 ，替父母减轻负担。或者扮演着代替父母的角色，去领导家里面其他的兄弟姐妹，让整个家族兴旺，但操碎了心，却可能辛苦吃亏不讨好，却又停不下来。
有的则成为家庭里面的 烈士 ，为了父母可以和谐，选择生病或其他受害的方式，来转移家庭的注意力，以得到自己想要的结果，感觉悲哀又悲壮。
有的发展成小甜甜的 讨好者 ，来逗父母开心，长大后形成讨好模式无法自拔。
还有一些选择躲起来，不被父母看见，像 隐形人 一样，慢慢形成了不敢再团体的视线内，带着非常多的愧疚感，不愿意展现自己的才华与天赋。
还有一些人发展成为 叛逆者 ，渐渐形成了一种为反对而反对的惯性模式，不自觉的就会成为个麻烦制造者，搅乱一池春水。
…
慢慢的，因为潜意识与无意识的习惯运作，也把小时候所累积的一切，带到自己的交友工作与关系甚至是家庭中。
然而这一切，其实从小就开始重复与累积，在我们的无意识深处都蕴藏着答案。如果把我们的人生看作是一部影片，刚好就像电影（人生遥控器）一样。我们喜欢在不舒服的地方就快转，跳台。这就是为什么？我们小时候所体验到的事,可以被忘得一干二净，只有极少数的画面被想起。
但是小时候的自己像是 骨牌效应的 第1张牌。我们都见过这样的一个游戏，那就是第1张骨牌非常小，小到像指甲盖一样，他可以依序的推动，第2张，第3张越来越大的骨牌，越来越大，到最后，甚至可以推动，几乎比房子还要大的骨牌。这个跟我们内在的情况是一样的，小时候的那个小小的决定，就影响了我们一辈子。
有句话叫做三岁看老，三岁以后的人生，都是重复着三岁之前发生的事，因为对于人类的核心信念（我们深信不疑的东西）而言，在三岁都已经建构完成了。
咨询 ，就是曾经走过这条路的人，就好像已经有了这个 心灵地图 ，他知道如何陪伴来访者进入自己的潜意识。或者，就像一个曾经做过把人生影片倒带的人，比较能够停格在当年的影片的位置，并且不快转、不换台，就只是如实的去看当年真实的发生。并且从中看到不一样的，自己。从一个 厌恶、愤怒，无明、受苦、拒绝、怨恨 ,变成一个 接纳觉知、欣赏 的自己。
比如说
小时候的我，非常想要得到父亲的认可，所以在每次考试的时候，我都表现很好，以获取父亲的关爱眼神。有次，在小学拿到第1名的之后，到家找父亲签字。父亲拿笔快速签下「 学习不认真 」5个字，那个时候我很不开心。跟父亲Argue.可不可以换个其它句子？父亲很严厉的问我「难道你学习认真吗」？我想了想，似乎我的第1名并不是完全认真而来，问题在我，我还可以更认真。于是等到下一次考试的时候，我再次让自己得到第1名。回到家带着一种忐忑又期待的心理，捏手捏脚走到父亲的面前，低着头，小声的说「又是第1名」。言下之意，亲爱的爸爸，这样应该可以欣赏我了吧。尊敬的父亲，我的努力与成就足够可以看到我了吧，但令我意外的是。父亲仍然抓起笔写下「 学习不认真 」5个字。
这对我而言是一个故事，就像影片一样，是几十年前的老电影，他也在我的记忆深处。但是在这个影片当中，如果我回放、慢进、定格。这我可以从过去的这些发生当中看到了，因为当时的发生，在那个当下我是不舒服的。我头脑里面想的是，得到我父亲的爱是如此困难的。不管我怎么努力，我都难以得到父亲的认可。我一定是不重要的，不够好的，等等这些想法。同时在我的感觉系统里面一直携带着这个不舒服。
随着我慢慢的长大，我会把这个信念带到我的工作与关系中。虽然对我而言，他已经是古老的过去，以为早就翻篇了，但他都在我的内心最深处，而且丝毫不减少的影响着我，甚至更容易强化，认为自己是不够好的，不重要的，不配得的。我怎么努力？都不会被认可的。
同时，在我的世界里面，即便别人对我很好，我只要把父亲的形象投射在别人身上。那我就完全看不到别人真正对我的认可与欣赏。甚至也会把小时候因为得不到认可的怨，一不小心转换成愤怒，也在不经意间发泄在伴侣与其他人身上，都是自己完全无法用意识去控制与掌控，明明想在关系中得到关爱和谐，最后却变成了，愤怒相向，事与愿违。
所以，生活与工作对我而言就是一种受苦了。
如果不去对自己的信念有所质疑，对这个画面做一个回放跟重新感受的工作，那么我的生活就是无尽的重复着那些自己不配得与无价值的感觉。同时把这些感觉压抑在我的无意识深处。不管我怎么做都受到他的影响，又不知道如何摆脱他。
心理咨询 会提供一个机会
帮助我们回看自己的人生，就像回看录影带一样。
当如实如是的看到定格住的画面，我们就有机会看清楚，并且超越我们小时候所相信的信念，看见这一切想法并不是真的。
从经验中我们发现，如实如实的看这个画面是不容易的。
因为人类把不舒服的感觉向下压，同时发展出一套逃离自己不舒服感觉的模式。
就以我的例子来说，面对我小时候那个我不够好，我不被重视的信念，我头脑里面的想法可能是，让自己做得更好，更完美主义，第1名不够，那读个好大学拿个硕士学位，或者是盘算着在其他方面有成就来荣耀自己的父亲。或者是攻击自己，你就是这么糟，你就是这么不讨人喜爱，你本来就是不重要…。也或者是攻击别人，别人就是那么的不宽容，所做的这一切都在逃离自己这个不够好的感觉。
所以心理咨询，不只是问咨询师 ， 我该怎么做？我如何做？为什么会发生这些事情？如何可以避免？怎样才能走出来？多久才能得到？ 等等。
也是关于自己向自己的探寻，心理咨询就是帮助我们看清，包括画面，念头，身体，感觉，情绪，自我认同，信念，等等的关系。
生命的问题，都来自于我们不了解自己。
不了解自己的什么呢？那个早就形成习惯，那个无意识，那些我们早就麻木与转移掉的，或者是用对抗或逃离的方式，没有真正去面对的，我们认为是邪恶的，黑暗的，厌恶的，等等的人性。
以及我们防卫的，想要控制的，想要操控的，或者是是躲在安全角落的，也或者是隐藏在某个面具底下的自己。
了解自己就像剥洋葱一样，一层一层的剥开。洋葱是会刺激你流眼泪的，但也只有活着的人会流眼泪。
痛苦是人的一部分。麻木的人与死人是不会痛的！
有些时候我们已经把自己变成了一个机器人，忙碌忙碌而没感觉。这样的人生当然是很悲哀的，也是很无趣的，很无聊的。真实的人生比这个有趣的更多，比这个丰盛的更多。
心理咨询提供一个机会，
让自己重新活过来！
重新有感觉，重新认识自己！
人生的轨道，可以重新的修正！
人生的剧本可以重新的改写！
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