精神内耗的原因很简单，就是将注意力大都放在了对过往事情的忧虑，和对将来事情的担心上，但却没有关注于当下。
我们都知道要活在当下，但为什么现在的人都很难活在当下呢？原因很简单，就是我们瘫痪的神经系统。
每个人来到这个世界都是第一次，下一秒会发生什么谁也不知道，因而我们必然会对今后的事情有所担忧，但是神经系统正常的人担忧是有一个合理范围的，而且会辩证的看待今后即将发生的事情，采取合理的措施，想法不会非常的极端。
拿你的问题来说，就比如毕业之后的就业问题，这个问题对于毕业生而言都会有所担忧，但是一般人会带着这种担忧去做一些力所能及的事情，比如去考点证书，或者咨询一下老师和上一级同学如何就业，以及相关的面试技巧，当你掌握了相关的方法之后，你的焦虑感自然会降低，但是不可能完全没有，这是一个心态的问题。
其次对于你害怕自己不够漂亮有趣因而不值得别人欣赏，这是典型的由于童年缺少爱和认可从而导致现在无法辩证的看待自己。你一定很自卑，因为你的自信来源是外界的认可，是企图通过客观的优良条件来证明自己，你的
