逆商(AQ)全称逆境商数、厄运商数，一般被译为挫折商或逆境商, 是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
逆商的心理构成：目标、价值、心态、思维。
逆商的核心是破除人的悲观、低价值情绪，构建强的行为能力的过程。
最终通过执行来获取局面和事情的改观，从而建立生物奖励机制，让自己更自信、更积极。
遇到问题时感到失落、麻烦、头大，负面情绪爆棚时应该怎么办？
别慌，想一想 现在应该从何处入手——然后根据现有条件将信息汇总分析——制定阶段性目标——分析步骤，制定流程——详细计划和时间进度管理——获取阶段性结果形成自我激励 。逆商思维的产生实际上是破除情绪建立行为标准的过程。
很多人在面对困境时会想要躺平，想要逃离，觉得自己运气不好，或是埋怨自己，然后不愿意跟别人交流，严重的会在精神上或是肉体上自虐，但这些对于所面临的困境毫无帮助。
面对挫折时最怕的是不断给自己做减法，不做、不想，封闭自我，逃避现实，任由情绪、意志消沉，让自己始终处于下滑的通道，放弃甚至自暴自弃只会让局面无法收拾。
人生最难的就是活着，每天开心、有好吃的、好玩的才是生活吗？困难、痛苦就没有价值？
其实生活中面对困境，能够破镜而出、迎难而上，这样的生活才有意义。
就像是玩游戏，一关一关的过，最后打通关了才觉得有意思，如果什么都不需要你做，连手指都不用动，就能通关，这样的游戏你一定觉得无聊透顶。
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