為什麽你總是很累？
不知道從什麽時候開始，坐著學習、工作一天，身體累的不想說話，周末在家休息後還是有難以消解的疲憊感。我們好像什麽都沒做，氣血就沒了，總是很累，還容易焦慮。飯也沒有少吃，氣血都哪裏去了？
一、腦力勞動比體力勞動更累
我們坐著、躺著不動的時候，看似啥也沒幹，大腦卻一刻不停地琢磨各種各樣的事兒，睡前還要反復想想白天的事。周末休息一天，有多少人是抱著電腦或手機，讓耳朵和眼睛不停地接收新的資訊轟炸？我們每一個想法、記憶、喜悅、生氣.....都在消耗大量的氣血。
大腦是身體消耗能量最多的器官，重量占體重的2%，但當它思考時：
耗氧量占全身耗氧量的33%，在憋悶不透氣的屋子，大腦最先反應遲鈍、犯困。
大腦需要大量的糖提高能量，饑餓的時候（缺糖），大腦會先摸魚，或產生煩躁、生氣等負面情緒，而吃一口糖，心情立刻愉悅。
現在的生活，各處充滿新東西，手機電腦裏的工作、短視訊、文字......都需要大腦不斷地接受和處理。我們的氣血，也就被腦力勞動大量消耗掉了。
二、想的太多傷心、傷肝又傷脾！
「心藏神」，神就是我們大腦的意識思維。大腦想事情又多又亂，暗耗氣血，就是勞心傷神。慢慢的會就會出現各種問題。總是想事情，身體氣血會習慣性的多給大腦，少給其它地方，就容易焦慮。
「思傷脾」，腦中的想法很多，但有時候事情不完美，得不到想要的，心情也會跟著不好。看到的太多，想的太多，終究是內耗了自己的氣血。
三、小方法幫你養回氣血，緩解焦慮
現在的生活和工作，離不開大腦的辛苦，生活中可以用下面這些小方法，幫你養氣血，緩解焦慮。
1、吃酸味食物
喝醋，吃酸味的檸檬、酸奶、話梅等食物，可以消除或減輕緊張性疲勞感。（那是因為食物的五味養五臟）
2、發呆、看催淚的電影和小說
對於動腦多導致的氣血虛焦慮，可以嘗試每天留給自己5分鐘的發呆時間。
什麽都不做，什麽都不想，把占滿自己大腦的東西像白紙上的字一樣擦掉。當你心無雜念、什麽也不想時，大腦中的α腦電波得到加強，可以抑制資訊超載，讓註意力和意念更集中，改善情緒，緩解焦慮不安。
焦慮比較明顯的人，大腦會控制不住的想事情，發呆可能比較難，這時候可以看一點催淚的悲傷電影和小說。「悲則氣消」，焦慮太重，可以用悲傷的情緒，消解大腦短暫亢盛的氣血，讓思維停下來，不過這個方法更適合氣血不太虛，但特別焦慮的人。
2、運動泡腳，把氣血重新分配
【養生延命錄】有雲：「靜神滅想，生之道也。」
長時間動腦多，身體分配氣血時，就會習慣性的多給大腦，這樣消耗多，也容易出現焦慮。可以用運動來調整氣血的分配，但運動的時候一定要註意：不要思考，不要說話！放空大腦快步走或慢跑一萬步以上，整個人忙著協調四肢，重復有節奏的動作，達到閑心勞形的狀態。把多分配給大腦的氣血，分配到身體其它地方。
睡前1小時看電腦、工作會讓大腦加倍工作，精神越來越興奮，可能睡覺時還在想這些畫面。用腦多運動少的人，氣血都往大腦跑容易出現各種問題。
4、除了多運動，可以睡前泡泡腳，泡腳時搓搓後腰， 讓氣血多往腎、往下邊引，主動幫身體從新分配氣血，身體會更輕松，睡得也會更好。
少想一些事，節省一點內心的能量，你會發現生活會更加輕松美好。
人心本無思慮只是將以往未來之事，終日念想故知事未嘗累人心人心自累於事，不肯放耳——譚峭【化書】
