58歲的男人會是什麽樣？
大多數的人想到的絕對是挺著大肚腩，禿頂，然後渾身上下充滿著油膩！
可是有一位來自新加坡的華裔攝影師 陳傳多（Chuando Tan）因為過於「逆齡」而風靡於網路，現如今已經58歲，可是卻擁有著30歲左右的身材和外貌，令人著實不敢相信？
就比如這樣的， 你敢相信這是58歲？
不僅沒有任何老的跡象，好像還越長越年輕。
甚至毫不誇張地說， 他的存在，足以打破你對年齡的定義。
健碩的身材，年輕的臉蛋，他又是怎麽做到的呢？普通人可以學習借鑒嗎？
我大概得看了一下他的履歷和他自己在節目采訪時所透露的秘訣，發現他的身材管理也很傳統化，簡單點說就是 七分靠飲食，三分靠運動。
在吃的方面下的功夫要比運動還要多，證明日常的飲食對於他來說非常重要。
他從20 多歲開始就對自身的身材管理做過嚴格要求，一般這5種食物是堅決不碰的！
01 不吃糖
他說自己除了吃冰淇淋以外，任何糖從來都不吃，因為糖會加速身體老化。
當一個人平時的飲食中攝入過多的糖，就會容易導致皮膚出現褶皺，使得皮膚進行加速衰老， 是因為含糖較高後會容易導致皮膚彈力纖維 發生非酶糖基化反應，促使彈力纖維活性下降。
所以想要皮膚更加健康點的，平時飲食中盡量做到抗糖，不要攝入過高，這也有利於高糖以及糖尿病發生的機率。
02 不喝飲料
無論是什麽飲料從來都不喝，只喝白開水，甚至連大眾日常的茶葉、咖啡等都不喝。
這一點對於99.9%的人來說，都是做不到的，所以這也是為什麽陳傳多年輕的原因，據查閱相關資料顯示，經常喜歡喝碳酸飲料的人，是會加劇身體老化程度的。
之前美國公共衛生雜誌就做過相關研究， 發現一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料，就會使免疫細胞老化約2年。 因此想要越活越年輕的在渴 的時候最好還是選擇白開水是最好的。
03 不吃醬
醬料是食物的靈魂，沒有醬那跟白水煮的還有什麽區別呢？
但是陳傳多就是這樣，在外面吃飯時，他都會將食物浸入到一旁的白開水中進行清洗後，再去吃。他身邊的朋友個個都在調侃他生活的無趣！
但越是這樣的，越能獲取健康，畢竟醬料中的成分一般都不怎麽幹凈， 而且含鹽多的調味醬更會使得皮膚衰老。
04 不抽煙喝酒
放眼我們的身邊望去，基本上大多數男人都有這兩個習慣，而這樣的習慣對皮膚健康的破壞性非常大， 尤其是煙中的尼古丁，排出的氧化碳容易被皮膚吸收，影響皮膚血液中血紅蛋白的載氧功能。 飲酒也是一樣，會降低皮膚分泌油脂的能力，促使皮膚脫水，兩者合一，無疑地皮膚衰老的最大罪魁禍首。
而陳傳多則表示，自己從來都不沾煙酒，即使之前非常喜歡喝葡萄酒，現在都把戒掉了，以此就為了保護皮膚。
05 不吃油炸食物
凡是在油中炸出來的食物他是從來都不吃，吃火鍋也是清淡底， 對於味大、油多的食物也是寧願餓肚子也不會吃。
因為這些都是衰老的加速劑，所以基本上都是以清煮雞胸肉配蔬菜為主。
看來陳傳多在吃上面真是下了天大的恒心，說不吃就不會吃，真是應了他自己那句： 七分靠吃，三分靠練。
而在練方面，他也是從20多歲開始就進行堅持健身，不僅喜歡遊泳，每周更是4次去健身房，尤其是迷戀舉鐵，幾乎上癮到每天必練的程度。
總之，58歲還能擁有這個狀態，我真是服！
或許這種看似無趣乏味的堅持自律和飲食，在我們看來是苦行僧，但是他自己卻擁有著人生終極的自由。
你能想象你的58歲是什麽樣子嗎？
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