大家好，我是中醫王利蘭。門診有患者都問我，有什麽方法可能更快的根治痤瘡、毛囊炎等這種皮膚病，讓皮損不再復發，皮膚保持幹幹凈凈的？
當然有辦法的，皮損問題想要好，一方面是用藥調理，另一方面就是生活習慣要註意 ，一些生活上的小方法，看似不起眼，但卻能起到加快皮損更快清除的效果；有些輕微的，甚至都不需要用藥，痤瘡、毛囊炎也能自己好。
今天我們就說說這5個祛痘方法，為什麽我說睡一覺起來，痤瘡、毛囊炎都沒了！具體是怎麽做的呢？
1、睡眠祛痘法
人每天的黃金睡眠時間為晚上11點到早上7點，這個時間段是 各個器官不同的排毒時間 ，在這個時間段應該處於睡眠狀態，痤瘡、毛囊炎患者能夠改善皮膚狀況，減少紅腫、瘙癢等不適感。
2、洗臉祛痘法
愛長毛囊炎和痤瘡的人，大多是油性皮膚。 每晚睡覺前，要清潔好面部皮膚 ，使用溫熱一點的水洗臉，幫助開啟毛孔，帶走毛孔裏多余的油脂拉圾盡量使用控油力強一點的洗面奶。
3、泡腳祛痘法
經常泡腳不僅能疏通經絡，提升氣血執行，還能促進身體新陳代謝，有助於祛痘，泡腳時， 水溫可以幫助開啟毛孔，促進皮膚表面的油脂和汙垢排出 ，減少毛孔堵塞，避免痤瘡和毛囊炎的發生。
4.喝水祛痘法
早起一杯溫開水，不僅可以促進新陳代謝、清潔毛囊、補充水分，還可以 調節內分泌、避免油脂分泌過多 ，並幫助代謝物排出。有助於減輕毛囊炎和痤瘡的癥狀，促進皮膚的健康。
5、食物祛痘法
可以多吃 黃瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆芽、芹菜、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿等 ，富含維生素A和維生素E。還可以幫助清潔毛孔，減少油脂分泌，從而有助於緩解毛囊炎和痤瘡的癥狀。晚上避免吃過於辛辣油膩、高糖食物。
溫馨提示： 以上5個小方法，大家不妨可以試試，很多患者反饋效果還不錯；當然，如果你的毛囊炎、痤瘡問題較為嚴重，經常反復，你想要去根的話，還需要用中藥進行辨證調理，整體調理，才能達到目的。
