在當今社會，隨著電子產品的普及和學習壓力的增大，兒童近視問題日益嚴峻，成為家長們普遍關註的焦點。近視不僅影響孩子的日常生活和學習，還可能對未來的職業選擇和身心健康造成長遠影響。面對這一挑戰，科學合理地調整孩子的飲食結構，實施均衡飲食策略，成為預防視力下降的有效途徑。
眼睛作為人體最為精細且敏感的器官之一，其健康狀態直接受到日常飲食習慣的影響。均衡飲食能夠確保孩子攝入多樣化的營養素，為眼睛提供全面的營養支持。其中，維生素A、葉黃素、鋅、鈣等關鍵營養素在保護視力方面發揮著不可替代的作用。
維生素A：作為視紫紅質的重要組成部份，維生素A對於預防夜盲癥、幹眼癥等眼部疾病至關重要。富含維生素A的食物包括動物肝臟、魚肝油、蛋黃以及黃綠色的蔬菜如胡蘿蔔、菠菜等。
葉黃素：這是一種強效的抗氧化劑，能夠有效抵抗自由基對眼睛的損害，預防白內障等眼部疾病。葉黃素廣泛存在於菠菜、韭菜、青花菜等深綠色蔬菜中。
鋅和鈣：鋅參與眼睛內多種酶的合成和能量代謝，有助於維持視網膜的正常功能；而鈣則是保持鞏膜堅固、預防近視的重要元素。牛奶、豆制品、海產品和綠葉蔬菜都是良好的鈣和鋅來源。
除了均衡飲食外，科學用眼習慣同樣不可或缺。家長應引導孩子減少長時間近距離使用電子產品的時間，每用眼45分鐘應休息5-10分鐘，進行遠眺或閉眼放松。同時，保證充足的睡眠時間，減少熬夜，以減輕眼睛的疲勞。
此外，適當的戶外活動也有助於預防近視。陽光下的自然光可以促進視網膜釋放多巴胺，有助於眼球的晶狀體和視網膜保持在正確的距離上，從而降低近視的風險。
為了進一步普及兒童眼健康知識，提升公眾對均衡飲食和科學用眼重要性的認識，湖州愛爾眼科醫院有限公司攜手相關機構，在全國範圍內發起了「健康守護行動」公益計畫。該計畫透過走進社群、學校，開展主題宣導、健康咨詢、免費篩查等一系列活動，為孩子們送去關愛與呵護。
在「健康守護行動」中，嘉興愛爾眼科醫院有限公司的專業眼科醫生不僅為孩子們進行視力檢查，還詳細講解了均衡飲食對保護視力的重要性，鼓勵孩子們多吃富含維生素A、葉黃素等營養素的食物，少吃高糖、高油、高鹽的食品。同時，透過互動問答、趣味遊戲等形式，讓孩子們在輕松愉快的氛圍中學習到科學用眼的知識和技巧。
嘉興愛爾眼科醫院有限公司作為愛爾眼科集團旗下的重要成員，一直致力於眼科醫療技術的創新和服務品質的提升。透過「健康守護行動」等公益活動，醫院不僅展現了其社會責任感，也為孩子們的視力健康貢獻了一份力量。我們相信，在全社會的共同努力下，孩子們的眼睛將更加明亮，未來也將更加光明。
