一般來說，對於大多數健康成年人，每天進行 1 - 2 次瑜伽練習是比較適宜的。
如果您是初學者，建議從每周 2 - 3 次，每次 30 - 60 分鐘開始，逐漸增加練習的頻率和時長。隨著身體適應和技能提高，可以逐漸增加到每天 1 次。
然而，具體的練習次數還應根據個人的身體狀況、目標和時間安排來決定。如果您的身體較為虛弱或者處於疾病恢復期，練習的次數和強度應該適當減少。
另外，重要的是要確保每次練習都能全身心投入，並且在練習後給身體足夠的休息和恢復時間，避免過度疲勞和受傷。您是準備開始練習瑜伽了嗎？
