告訴你3個身體內建的減肥開關，每天按一按，身體輕松多了
現在大家越來越註重外在的形象和身體的健康，「減肥」就成了許多人的追求。但市面上的減肥方法五花八門，節食太痛苦，運動又難以堅持，很多人就問我，有沒有輕松一些又有效的減肥方法呢？
其實是有的，每個人身體裏都有3個減肥開關，每天按一按，雖然不能讓你很快地就瘦下來，但是能夠潛移默化地調養你的身體， 促進脂肪的代謝，讓你的脂肪不知不覺地就溜走了。
為什麽按摩穴位能減肥？
從中醫的角度來說，人體的經絡就像一張復雜的網路，連線著各個臟腑和器官。當經絡不通暢時，氣血執行就會受阻，容易導致身體的代謝功能下降，脂肪堆積。而 透過按摩特定的穴位，可以刺激經絡，促進氣血流通，增強身體的代謝能力，從而達到減肥的目的。
身體裏有3個減肥開關：
第一個開關是足三裏穴。
足三裏位於小腿外側，犢鼻下3寸，距脛骨前脊一橫指（中指）處。
這個穴位不僅能調理脾胃、補中益氣，還能通經活絡、疏風化濕。減肥時，按摩足三裏可以 促進胃腸蠕動，增強消化功能，減少脂肪的堆積 。
每天用大拇指按壓足三裏穴，每次按壓 5 分鐘左右，力度以感到酸脹為宜。
第二個開關是豐隆穴
豐隆穴在小腿外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣二橫指處。
豐隆穴具有健脾化痰、和胃降逆的功效。很多肥胖的人都是因為體內痰濕積聚，而豐隆穴正好可以幫助我們 化痰祛濕 ，從而達到減肥的效果。
按摩豐隆穴的方法和足三裏類似，也是用大拇指按壓，每次按壓 5 分鐘左右。
第三個減肥開關是天樞穴
天樞穴位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。
天樞穴是大腸的募穴，具有調理腸胃、行氣活血的作用。按摩天樞穴可以 促進腸道蠕動，幫助排便，減少腹部脂肪的堆積。
用雙手的食指和中指同時按壓天樞穴，每次按壓 3 分鐘左右。
除了按這些穴位，大家平時也得註意飲食和運動。運動選點適合自己的，像打太極，跳操、散步、慢跑、遊泳啥的都行，每周至少運動三次，每次 30 分鐘以上。
吃的方面呢，別老吃那些高熱量、高脂肪、高糖分的東西， 多吃點蔬菜水果和粗糧 。
