冬至後，天氣愈發寒冷，白晝愈發短暫，不少人陷入郁悶、抑郁、焦慮甚至失眠的困境。今天我給大家分享用百合趕走這些抑郁癥壞情緒的方法。
一、百合——心靈良藥
在中醫理論裏， 百合性微寒，味甘，歸心、肺經，有著潤肺止咳、清心安神的顯著功效 。尤其在這寒冷時節，人體易氣血不暢、情緒低落，百合恰似一味「心靈良藥」，它能夠滋養心肺，讓浮躁焦慮的內心漸漸平靜下來，助力人體陰陽調和，舒緩緊張之感。
二、實用百合食療方
（一）百合蓮子湯
材料 ： 百合 2 段（約 20 克），蓮子 15 克。
做法 ： 將百合、蓮子洗凈，提前浸泡 30 分鐘，放入鍋中，加適量清水，大火煮開後轉小火燉煮 30 - 40 分鐘，直至食材軟爛。
功效 ： 百合清心安神，蓮子養心益腎，二者相得益彰，對於緩解抑郁、焦慮情緒效果顯著，能為身心營造一片寧靜祥和之境，助您甜甜入睡。
（二）百合雪梨羹
材料：
百合 20 克，雪梨 1 個。
做法 ： 百合洗凈，雪梨去皮、去核，切成小塊，一起放入鍋中，加適量清水，先大火煮沸 10 分鐘，再改小火煮 20 分鐘左右。
功效 ： 既能潤肺生津、清熱去火，又能有效驅散心頭的郁悶，仿佛給沈悶的心情開啟一扇透氣的窗，讓您的情緒如春日微風般舒暢。
（三）百合桂圓粥
材料 ： 百合 15 克，桂圓肉 10 顆，大米 50 克。
做法 ： 大米淘洗幹凈，與百合、桂圓肉一同入鍋，加足量清水，大火煮沸後轉小火熬煮 30 - 40 分鐘，直至粥變得濃稠。
功效 ： 桂圓可補益心脾、養血安神，搭配百合，可起到寧心安神的作用，溫暖脾胃的同時，促進氣血執行，改善因氣血不足導致的抑郁狀態，讓您重拾好心情。
（四）百合小麥飲
材料
：
百合 15 克，小麥 30 克。
做法 ： 小麥、百合洗凈，放入鍋中，加適量清水，大火煮開後轉小火煮 40 - 50 分鐘。
功效 ： 小麥養心安神，百合清心潤肺，二者合力，可滋養肝腎，平復煩躁情緒，給您帶來內心的安定，從容面對寒冬。
（五）百合紅棗糖水
材料 ： 百合 20 克，紅棗 8 顆。
做法 ： 百合、紅棗洗凈，放入鍋中，加適量清水，大火煮開後轉小火煮 30 分鐘左右，最後可根據個人口味加入適量冰糖調味。
功效 ： 紅棗能補氣養血、寧心安神，與百合搭配，對於氣血兩虛引起的抑郁癥有很好的調理作用，讓您在甜蜜滋味中，點亮心情，抵禦寒冬抑郁。
三、溫馨提醒
