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健身教練教我的,千萬別吃太頻繁,主要是太掉稱了!

2024-07-29女人

減脂人士在哪裏!這個櫛瓜雞蛋餅真的太適合做早餐啦,低卡又美味!難怪連健身教練都在強推的!

沒想到櫛瓜搭配雞蛋這麽的香,外面煎的焦焦的金黃酥脆,裏面還軟嫩多汁,吃的時候再沾點番茄醬,嘎嘎香!

關鍵做起來還特別簡單,非常適合早上沒有時間的朋友們!

櫛瓜和雞蛋可都是好東西,兩者搭配起來營養豐富,好吃還不會長肉肉!

經常做飯的人應該都知道,櫛瓜富含維生素,不僅低卡,多吃還有助於消化,雞蛋呢,大家都知道,可是優質蛋白呢!

話不多說,配方給你們放著咯!

準備食材:

  • 1個櫛瓜

  • 兩個雞蛋

  • 適量黑胡椒粉和雞精

  • 具體做法步驟如圖:

    圓圓小貼士: 櫛瓜擦絲後記得要先加鹽腌制幾分鐘,目的是為了除去多余的水份,讓後續餅體會更緊實,不容易松散~

    另外減脂的朋友們可以把油換成橄欖油哦,少放點油就行啦~

    這樣做出來的餅有著櫛瓜的清新和濃郁的雞蛋香,完全可以當作早餐或者晚上的代餐,飽腹感也很強,不容易感覺到餓!

    減脂的朋友們都去試試做吧,真的很好吃很過癮!