那些得了抑郁癥的孩子背後，多半是一個生病的家庭
前言
抑郁癥不是無緣無故找上門的，尤其對於患上抑郁癥的孩子來說，深入了解你會發現孩子之所以得抑郁癥與家庭的教育、環境密切相關，簡單來孩子就是家庭的一面鏡子，孩子的抑郁癥往往也就是一個病態的家庭。想要幫助孩子走出抑郁癥，不僅要修正孩子錯誤的觀念，更要改變父母的觀念及情緒。唯有如此，才能有效的幫助孩子徹底的走出抑郁癥。
正文
前段時間，我們這裏曾經接待了一位抑郁癥孩子的家長，他對我說：「我的孩子好像有心理問題了，變得憂慮、焦慮，什麽也不說，只會自己默默承受這一切。為什麽是我的孩子得了抑郁癥？我感到自己很倒黴、內心感到很羞恥、很憤怒。我也很自責，都是我不好，為什麽自己如此努力，卻連自己的孩子也教育不好？」
接納是走出抑郁的關鍵
其實，這都是家長在內心沒有接受孩子得抑郁癥這個現實。有時候對自己的攻擊、對自己的憤怒其實是一種對抑郁的不接納。我們要幫助抑郁癥患者和家人學會接納那個不完美、不優秀的自己。接納是康復的基礎，也是走出抑郁的關鍵
家長要明白：孩子整每天胡思亂想，上學也變懶了，對任何事情都提不起興趣，沒有動力，出現這些癥狀其實是情緒上出現了問題，因此才會產生不快樂的感覺。自責的家長在和孩子相處過程中，如果只是卑微的討好孩子，害怕孩子發脾氣希望孩子快點開心起來，不要抑郁焦慮。但是父母的卑微只能換來父母失去自我，以及孩子的肆無忌憚的、為所欲為。我們能夠做的就是關懷和陪伴孩子，讓孩子接受自己的短板也看到自己的優點和長處，慢慢陪伴他走出心靈的困境。
大自然是最好的醫生
我有段時間心情特別低落，經常失眠，動不動想哭，生活看不到希望、感覺活著好沒意思。在朋友的建議下，我試著每天走出家門，去公園散步。我找了個長椅坐了下來，靜靜的欣賞周圍的一切，讓自己沈浸在眼前的景色中。那綠色的植物、寧靜的湖水、盛開的花朵，還有鳥兒的鳴叫，大自然的鳥語花香讓所有一切煩惱焦慮煙銷雲散。當我沐浴著太陽，靜靜地感受這寧靜美好的一切，慢慢的感覺自己心情得到了放松。長期與大自然接觸，自身能量就會越來越高，情緒會越來越穩定，心胸會越來越開闊。
人生有太多的不如意、委屈，我們的焦慮情緒來自我們對未來不確定的事情感到擔憂。建議心理抑郁和焦慮的朋友，多出去走走，觀朝陽、看日落、聽鳥鳴，賞花開，放空身心、擁抱大自然，一切會變得更美好。
對癥治療，遠離抑郁
抑郁癥是一種難以言說的痛，它遠遠超出身體的痛，甚至讓我們有一種溺水和陷入谷底無法自拔的感覺。得了抑郁癥並不可怕，要積極對癥治療。要根據抑郁癥患者的問題形態、性格特征、生活環境、家庭情況等各方面進行專業的醫學治療和心理治療，協助患者建立更佳的社會關系與家庭環境。
這裏推薦給大家兩本書，也許這兩本比找心理醫生或吃藥更有幫助，一本是【抑郁癥打卡自救】，另一本書【情緒自救】。書中的「觀息法」和「誓言法」是融入生活中的具體實踐方法。
「傷疤， 就丟給回憶吧！放下才得到更好啊！當你的笑容綻開，這世界突然填滿色彩」。抑郁癥並不可怕，只要我們學會接受不完美的自己，與自己和解，積極走出家門擁抱陽光，同時積極對癥治療，就能走出抑郁的陰霾，重新擁有燦爛的人生。
