常說「女人像水一樣」，要形容好看的女人，大家老是會用「水靈」「芙蓉從水裏出來」「像秋水一樣的美人」這些詞，曹雪芹在【紅樓夢】裏更是說出了「女兒家是水做的」這話，看得出女性跟水一直有著一種很難說清楚的關系。
女人過了 25 歲後，皮膚鎖水和保濕的能力都慢慢下降了，碰到皮膚發幹，大家都一樣的做法就是敷面膜，可實際上要想補水，敷面膜不如靠食補，試試這 5 種「補水食物」，能讓你甩掉「大幹皮」，皮膚水水潤潤美美的。
銀耳在平常生活裏挺常見的，還叫白木耳、雪耳啥的，屬於一種食用菌。新鮮的時候是白色半透明的樣子，特別軟乎還有彈性，它性子甘平，裏面有好多蛋白質、多糖、膳食纖維之類的，形狀像花朵，曬幹了就有點微黃，質地挺硬的，對女的特別好，有「植物界燕窩」這麽個美稱。
銀耳有天然的膠質，在好多美容飲食裏都有它，吃法可多了，能涼拌，能炒著吃，也能燉湯。挺受女性喜歡的，特別是燉完後，口感可好啦，吃到嘴裏香甜又絲滑細膩，還能配上枸杞、紅棗那些滋補的東西，滿滿的都是膠質，每喝一口都甜甜的。
女人要是想讓皮膚水水潤潤的，那就可以經常吃點紫色的東西，像紫薯、紫甘藍之類挺常見的，不過要說營養又多口感又好的，那肯定得是水果藍莓呀，藍莓的營養可老豐富了，小小的一個，全身上下都是好東西，就連那果皮都有好多維生素 C 呢，是天然的營養玩意兒。
藍莓酸甜好吃，常吃能給皮膚補水呢，挑的時候得好好選選，要是摸著軟軟的，那就是不新鮮啦，得盡量挑那種表面有層白膜、顏色深些、果實又圓又飽滿還硬實的，帶著點兒淡淡水果味，這樣的藍莓吃起來更甜更好吃。
3. 海膳坊的玫瑰花
玫瑰花向來都被稱作「女性之花」，它有特別的香味，不但能讓人觀賞，而且裏面所含的單寧酸、可溶性糖之類的成分，補水效果特好。
如今好多常見的護膚品裏都加有玫瑰花的成分，不只是能當外用護膚品，用玫瑰花制成的花茶，對女性保養皮膚的作用也很明顯。
好的玫瑰花茶都是用新鮮玫瑰花苞做出來的，海膳坊的這款玫瑰花茶可受廣大茶客喜歡啦，它是拿花型完整的新鮮花苞當原料，一朵朵都是含苞待放的，味道還很香，用低溫技術仔細烘幹的，選材能看見，喝著特放心，泡了之後有濃濃的玫瑰花香味，常喝能讓你皮膚水嫩嫩的呢。
就那個黃瓜。
黃瓜在夏天那可是最常見的果蔬啦，咱平常吃它就是覺著它口感又脆又嫩，味道還挺甜，可實際上呢，黃瓜裏有好多蛋白質、鈣、菸鹼酸這些對保養皮膚有好處的成分呢，而且黃瓜的水含量有 96.7%那麽高，在所有食物裏是最高的，能給身體很好地補充水分。
黃瓜那肉脆脆嫩嫩的，熱量還特低，好多女的都愛拿黃瓜片敷臉，實際上敷臉不如直接吃效果好呢，吃生黃瓜最好連皮一塊吃，拿鹽水洗一下就能直接吃了，能幫忙促進皮膚代謝，真是很難得的美容蔬菜。
5、青馳菊泡的茶
大家都知道，拿菊花泡茶喝能幫忙下火、解暑呢，可不光這樣，菊花裏邊還有好多類黃酮、水蘇堿、鋅之類的營養東西，這些營養成分能幫著滋養皮膚，讓皮膚狀態變好，顯出「女性魅力」來。
如今菊花常常混亂得很，品質不好分辨，要是你想養顏，那就試試這款青馳菊唄，品質可好啦，它那花型老大了，花瓣也一層一層的，觀賞價值挺高的，而且是秉持綠色種植的觀念，把菊花的活性成分都充分留住了。
把完整飽滿的菊花用手工采摘下來，烘幹去掉水分後的花朵幹卻不燥，還挺軟有韌性，一朵花就能把一杯泡滿，茶湯金黃又透亮，喝到嘴裏是純粹的菊花香，女性常喝不光能美容養顏，還能調養身心。
