水果是生活中常見食物，每天吃三種左右的水果，量合適，身體適應，可以補充足夠營養物質，膳食纖維、水分、礦物質、微量元素、維生素，都可以透過吃水果的方式獲取。但不同人群情況不一樣，在吃水果這件事情上要註意方法，不要隨便吃。
有的人說水果糖分高，糖尿病者要忌口，是真的嗎？
出現糖尿病後特點是血糖高，沒有足夠胰島素分泌參與醣類物質代謝，消耗，因此會血糖高居不下，長時間處於高血糖的狀態，會加速血管病變，影響神經功能，還是不少人器官病變的導火線。
大部份水果吃起來甜，確實糖分含量豐富，例如芒果、荔枝、榴槤、西瓜，吃多了血糖會失控，但有其他部份水果糖分含量少，可以適當吃。
糖尿病患者哪些水果可以吃？
1、獼猴桃
糖尿病患者並非所有水果都不能吃，有的水果糖分含量不高，適量吃不會影響糖尿病病情，例如獼猴桃。成熟的獼猴桃吃起來酸酸甜甜，能獲取人體需要的多種維生素，達到增強免疫能力的作用。
還能獲取維持生命活動的能量，相比其他水果來說熱量低，無負擔，不會發胖或者影響血糖變化。
2、蘋果
一天一個蘋果，醫生遠離我，相信這句話許多人都聽到過。蘋果作為性質溫和的水果，其熱量低，糖分含量少，不會影響糖尿病病情。
每天適量吃蘋果可以獲取豐富膳食纖維促進腸道蠕動，加速糞便排泄，還能增加飽腹感。其含有的維生素是人體需要的，可以增強體質，不妨在糖尿病發展期間適當吃蘋果。
3、木瓜
木瓜可以當做蔬菜食用，也可以當水果吃。成熟木瓜吃起來微微發甜，作為含糖量較少的水果，糖尿病患者適量吃不會影響病情，其含有的水溶性纖維素可以促進腸道蠕動，加速代謝廢物排出，還能降低血管中的脂類物質含量，含有檸檬酸、黃酮類物質、皂苷、維生素，能輔助調節血糖。
4、雪蓮果
雪蓮果雖然吃起來有甜味，但含有的糖分不高，屬於低聚糖，人體沒有相應的酶可以把低聚糖分解，這些糖分很難被人體吸收利用。
攝入後不會影響血糖變化，其含有的水分、纖維素、胺基酸、維生素豐富，可以發揮良好抗氧化功效，增強免疫能力，對某些血管病變改善和預防有幫助。
5、柚子
建議糖尿病患者適量吃柚子，柚子吃起來酸酸甜甜，作為低糖水果代表，適當吃柚子可以獲取維生素P、B族維生素、維生素C，發揮良好抗氧化功效，對人體免疫能力增強有幫助。
另外，柚子含有柚皮素，可以幫助提高胰島素敏感性，促進胰島素分泌。
