嘿，書蟲們註意啦！今兒個我挖到寶了，一本能讓你徹底淪陷的小說！翻開的那一刻，就像是踏入了全新的世界，情節緊湊得讓人窒息，每一章都是驚喜連連。講真，這書看得我廢寢忘食，根本舍不得放下。角色鮮活得仿佛就在身邊，情感糾葛直擊心靈，簡直不要太上頭！錯過它，你的書單可就少了顆璀璨星辰哦。快來，咱們一起沈醉在這文字編織的夢裏吧！
前言
享「瘦」優雅生活
女人，可以不漂亮，但不可以不優雅。
做一個優雅的女人，在溫暖的紅塵中行走，要輕裝上陣，要甩掉贅肉，甩掉負累，甩掉思想的桎梏。
做一個優雅的女人，絕不會任由自己的身材橫向發展，因懂得適當調控，讓自己的體重控制在比較理想的範圍。
做一個優雅的女人，需要是健康的，所有肥胖、高血脂、高血壓等一系列疾病都與她無緣。
做一個優雅的女人，懂得享受生活，有自己的追求，把握自己的人生……
當你開始對自己的體型感到不滿意，開始要減肥，很努力但效果卻不理想。或許是沒掌握最重要的減肥常識，或許是還不夠了解自己的身體。找到對的方式和生活習慣，不僅會擁有好的身材，而且好的皮膚、好的氣色都會跟隨著你。減肥其實就是一種生活方式。
當你開始掙紮「吃還是不吃」的問題時，你可能正在經歷減肥過程中的最大痛苦，因為在美食的誘惑面前，一切豪言壯語和雄心壯誌都顯得不堪一擊。或許你開始沮喪，想要放棄，但節食成功並不代表一切，而且透過短期節食離開你的脂肪，可能就像出去旅遊度假一樣，總是要回來的。我們要吃，而且要懂得吃，要吃得健康加快代謝，要吃得養生又能清腸胃。
當你覺得自己的某些部位應該減減肥的時候，可能會首先想到運動，但轉而又會覺得「沒有時間或不想運動」，繼而你會想到買一些減肥產品回來，但你也知道這類東西的廣告成分太高，便又放棄了這一想法，最後還是妥協於肥胖……我們要動起來，要見縫插針地運動，隨時隨地地運動，愛上簡單又減脂的運動。我們也要懂醫學，避免走入減肥的誤區，瘦得健康有精神。
當你已經不堪思想和身體上的重負，下定決心想要來一次優雅的轉身，相信這本書可以幫助到你。掌握對的方法，優雅地享受生活，輕輕松松地瘦身，何樂而不為呢？
邱佩思
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健康有效的優雅瘦身書
邱佩思;王健淇
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