書友們，聽我一言！我剛看完一本讓我徹夜難眠的小說，每個情節都緊張刺激，角色一個個鮮活得像是你身邊的朋友。它帶來的閱讀體驗絕對不止是打發時間那麽簡單，而是一場深度的心靈之旅。不看這本書，真的會錯過很多精彩！趕快加入我，一起沈浸在這個非凡的世界中吧！
細節決定健康大全集
細節決定健康
大全集
吳曉青◎主編
圖書在版編目(CIP)數據
細節決定健康大全集/吳曉青主編．—北京：科學技術文獻出版社，2012.8
ISBN978-7-5023-7395-5
Ⅰ.①細Ⅱ.①吳Ⅲ.①保健－基本知識Ⅳ.①R161
中國版本圖書館CIP數據核字（2012）第146588號
細節決定健康大全集
吳曉青 主編
策劃編輯：張炙萍責任編輯：張炙萍責任校對：唐煒出版者科學技術文獻出版社
地址北京市復興路15號郵編100038
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發行者科學技術文獻出版社發行全國各地新華書店經銷印刷者北京德富泰印務有限公司
版次2012年8月第1版2012年8月第1次印刷
開本787×10921/16開
字數300千字
印張14
書號ISBN978-7-5023-7395-5
定價19.90元
購買本社圖書，凡字跡不清、版權所有缺頁、 倒頁、違法必究脫頁者，本社發行部負責調換
前言
健康源於細節，細節成就健康
這是一個細節取勝的時代，細節決定成敗，細節決定健康，細節之處見端倪。
生活中許多看起來很不起眼的細節，實際上卻是引發疾病的罪魁禍首。人們不是死於疾病，而是死於對健康細節的無知。在現實中，由於生活節奏的日益加快和工作壓力的增大，使人們不自覺地忽略了那些與健康密切相關的生活細節。日常生活中的健康習慣猶如滿盤棋子，一步走錯，全盤皆輸。
我們的身體需要細心呵護，你善待它，它也會善待你。真正的健康，系於日常生活中對細節的點滴儲蓄。關註健康細節，培養良好的生活習慣，運用正確的養生智慧，可以使你身體健康，全家幸福；忽視健康細節，不良的生活方式則會讓你久病纏身，健康不再。
這本【細節決定健康大全集】要告訴大家的就是提高生命品質的有效而又簡單易行的方法，告訴你哪些因素影響壽命長短，怎樣使它們朝著好的方向發展。全書以日常生活中的養生防病為主線，依據傳統養生理論，結合現代醫學的研究成果，從日常生活中的常見問題入手，針對常見的健康誤區和健康新潮流，為讀者提供健康的養生對策，引導讀者建立良好的生活和養生保健方式。
本書將日常生活中需要註意的各個細節進行了合理的分類，全書分為三篇，「人體健康細節篇」介紹了人體發出的健康警報、經絡與特效穴位使用原則及方法和人體反射區的使用三個基本問題；「生活健康細節篇」圍繞著人們的衣食住行等各個方面詳細介紹，包括飲食、四季、起居養生等；「祛病調養篇」針對現代常見病介紹簡便易行的防病法和中醫特色養生法。
⊙ 細節決定健康大全集
⊙
本書所闡述的內容，無論是廣度還是深度，均超越了目前市場上同類讀物，是一本內容充實、科學性強而又通俗易懂、引人入勝的科普佳作。本書告訴你，健康離我們並不遙遠，掌握正確的健康常識並付諸於行動，這就是得到健康的方法。健康九成靠自己，只要平時註重養生保健，就能將疾病擋在門外。
前言
⊙ 細節決定健康大全集
⊙
目錄
緒論健康靠自己
認識你的身體／1
防病比治病更重要／2你離亞健康有多遠／4
上篇
人體健康細節篇
7
第一章8第二章27
察「顏」觀色，掌握健康警訊
頭發——能反映出健康狀況／8眼——能反映出健康狀況／11鼻子——能反映出健康狀況／13舌頭——能反映出健康狀況／16口唇——能知道是否健康／23
疏通經絡，天天健康不是夢
經絡是疏通氣血的樞紐／27
你不可不知的人體養生大穴／49
第三章54
善用人體反射區
耳部反射區使用細節／54面部反射區使用細節／63手部反射區使用細節／70足部反射區使用細節／75
中篇
生活健康細節篇
85
第一章86第二章101
家常飲食裏的健康細節
飲食習慣左右健康／86
吃對維生素，讓你的健康節節升高／90
二十四節氣裏的健康細節
立春（2月3～5日）健康生活方案／101雨水（2月18～20日）健康生活方案／104驚蟄（3月5～7日）健康生活方案／106春分（3月20～21日）健康生活方案／109清明（4月4～6日）健康生活方案／111谷雨（4月19～21日）健康生活方案／113立夏（5月5～7日）健康生活方案／115小滿（5月20～22日）健康生活方案／118芒種（6月5～7日）健康生活方案／120夏至（6月21～22日）健康生活方案／122小暑（7月6～8日）健康生活方案／125大暑（7月22～24日）健康生活方案／127立秋（8月7～9日）健康生活方案／129處暑（8月22～24日）健康生活方案／131白露（9月7～9日）健康生活方案／133秋分（9月22～24日）健康生活方案／135寒露（10月8～9日）健康生活方案／137霜降（10月23～24日）健康生活方案／140立冬（11月7～8日）健康生活方案／142小雪（11月22～23日）健康生活方案／144大雪（12月6～8日）健康生活方案／146冬至（12月21～23日）健康生活方案／148
小寒（1月5～7日）健康生活方案／151大寒（1月20～21日）健康生活方案／153
第三章155
十二時辰養生細節
子時（23：00～1：00）：恍惚冥杳，上床就寢／155醜時（1：00～3：00）：養肝吉時，熟睡為宜／156寅時（3：00～5：00）：以靜制軔，深度睡眠／158卯時（5：00～7：00）：積極起床，排出糟粕／159辰時（7：00～9：00）：天地陽盛，進食滋補／161巳時（9：00～11：00）：廣納營養，理家讀書／162午時（11：00～13：00）：吃好睡好，多活十年／164未時（13：00～15：00）：消化食物，靜養心神／165申時（15：00～17：00）：補水排毒，夕而習復／166酉時（17：00～19：00）：飯後散步，長壽百年／168戌時（19：00～21：00）：適度娛樂，安撫臟腑／170亥時（21：00～23：00）：陰陽和合，安眠長壽／171
第一章
下篇
祛病調養細節篇
173
病由心生，防治百病唯「心」是問
174第三章211
病由心生——情誌是如何決定健康的／174驅逐讓我們身體不平安的情誌病／184藥補不如食補，食補不如神補／188
小病自己治
感冒、頭痛調養方案／211胃腸病調養方案／213
神經衰弱、失眠調養方案／215
關節痛、腰腿痛、風濕調養方案／216
第二章197
家有藥香，幸福安康
傳統中藥巧養生，本草扶正又祛邪／197名老中醫推薦的9劑本草金藥方／203
2目錄
健康靠自己
緒論
認識你的身體
【人體是最精妙的儀器】
1
人體是世界上最精妙的儀器，人體裏每天約有2000億的紅血球死亡，每秒有100萬個神經沖動。當老的細胞死去，新的細胞就及時補充；當身體有炎癥時，白血球就自覺充當衛士的角色。
當手上有了傷口，流血了，人體就有專門制止流血的血小板來形成血栓，幫助止血，並且還召集更多的夥伴來，促進血管收縮，促使纖維蛋白形成，就像織了一個密實的網，堵住傷口。會不會越堵越多呢？不會，當血管損傷部位血栓形成，血液停止流失以後，血小板就通知大夥已經止血了，該解散了，纖維蛋白溶酶就出現了，血栓中的纖維蛋白就被溶解，身體血液就繼續正常周轉。這個過程往往只需要幾分鐘。而一個星期後，傷口就愈合了。
當你身體疲倦乏力、腰酸腿疼、記憶力減退、註意力不能夠集中時，那是這個精妙的儀器透過自我保護機制告訴你，需要留心你的健康狀況了!
【順應人的身體特點】
人體是精妙的儀器，有自己運轉的特點。如果不順應運轉的方向，強行去阻止，就像試圖使一輛飛馳的汽車立即剎車一樣，必然會使身體受損。古希臘名醫希波克拉底指出：「病人的本能就是病人的醫生，醫生是幫助本能的。」
人在感冒、發燒時，往往食欲不振，那是身體在調動能量準備與病菌進行戰鬥。如果這時害怕能量不足、營養不良，強行吃下去高熱量的食物，身體就要消耗能量來消化這些食物，與病菌的戰鬥力就會下降，反而是幫了倒忙。更不要一有苗頭就趕緊吃藥，身體會調動自己的力量進行抵抗，和感冒等疾病作鬥爭。如果一發燒就趕緊喝退燒藥，打點滴輸抗生素，這就違背了人體的初衷，剝奪了身體自己調節的權利。久而久之，身體自我免疫力就下降了。中醫倡導感冒時喝粥，禁止吃油膩食物，就是順應了人的身體特點，是有道理的。
【身體的反抗你聽懂了嗎】
人的身體是靈敏的，對自己的需求很清楚，並透過反射機制發出訊號告訴你。
大便變黑好幾天了，吃不下東西，去醫院一檢查被告知是胃出血，但是你並不感到疼痛啊!這是身體透過另外一種形式給你發出了訊號。
最近胃口大開，體重卻隨著進食量的增多而減輕，排尿量也隨著喝水次數的增加而明顯增多。不要大意，以為終於可以不操心減肥了，再吃也不會肥胖，那就大錯特錯了!這是身體給你發出的訊號，你有可能患了糖尿病或是甲狀腺機能亢進癥，要及時就醫。
近來突然脫發增多，出現黑眼圈，小肚子也悄悄地鼓了起來，不要以為這是隨著年齡的增長必然出現的，這是身體對你的反抗。
身體正在發出哪些訊號？身體哪些方面出故障了？身體的反抗你聽懂了嗎？重視身體的細小的變化，並及時做出回應，調整自己的生活狀態，才能保證身體的正常運轉不會中途拋錨。
防病比治病更重要
【不生病靠自己】
世界衛生組織（WHO）提出，健康由四大因素決定，在決定健康的四大因素中，父母遺傳占15%，社會與自然環境占17%，醫療條件占8%，個人生活方式占60%。可見，一個人的健康很大程度上是由自己的生活方式來決定的。
有關資料顯示，健康的生活方式可以使高血壓發病率減少55%，中風減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少33%，健康的生活方式就像一道看不見的圍墻，令疾病望而生畏，不敢隨便靠前。健康的生活方式也可以說是不生病的生活方式，它能使健康人的壽命延長10歲，並且能夠提高生活品質。
健康的生活方式不是一朝一夕就能養成的。只有從心理上重視起來，身體力行地去做，並持之以恒將它進行到底，逐漸養成習慣。按照良好的生活習慣去生活，就像呼吸空氣、感受陽光一樣自然，那樣你的健康就是由你自己做主，病痛就再也不能隨便入侵了。
【心態決定一切】
在人體健康四大基石中，「心理平衡」是最重要的。保持樂觀、平胡的心態是身體健康的一個首要條件。
據科學研究發現，其實人體每天都會產生3000多個癌細胞，但同時也會產生一種「自然殺傷細胞」，專門來攻擊、消滅癌細胞。如果一個人整天處在情緒低潮中的話，「自然殺傷細胞」的威力就會下降20%以上。也就是說，如果一個人整天心情不好、憂郁、焦慮，患癌癥的機率就大大提高了。
一旦人的心理失衡，身體也會跟著出現一系列的變化，神經系統功能失調，內分泌紊亂，各種疾病馬上乘隙而入。所以，保持心理平衡非常重要。
如果一個人的心態好，待人處事就會平胡穩健，這樣自然就能和家人、同事、朋友相處愉快，然後良性迴圈，整天樂呵呵。你能想象一個整天愁眉不展的人，會身體健康、事業有成嗎？
【防病比治病更重要】
據調查分析，現代人所患疾病中45%與不良生活習慣有關，死亡因素中60%與不良的生活方式有關，而80%的癌癥與人自身的生活方式有關。所以，如果人們提高對健康生活方式的認識，並身體力行，堅持做下去，可以大大降低患病率。
據美國近年來的測算，要想使全民的壽命增加一年，需花去數百億甚至上千億美元。但是如果人們擁有良好的生活習慣，高血壓可以減少50%，腦卒中可以減少70%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1／3，壽命延長10年。
有許多病可以透過良好的生活方式來預防，等到身患疾病，吃藥、打針、化療、透析，既受罪又花錢，真是「賠了夫人又折兵」。
有些病癥如糖尿病等癥，一旦患上，就陪伴終生，沒有治愈的可能，只能在生活中處處小心，防止病情蔓延、惡化。
人體就像一台精妙的儀器，如果有了重創，不管怎樣修復，還是不能完好如新。所以保證身體組織不受損，完好運轉才是最重要的。最好的健康之道是預防，最好的醫生是自己。
【人不能死於無知】
早在1953年，世界衛生組織就提出了「健康就是金子」的號召。但是，許多人還是無視健康的重要性，一副「金子就是一切」的態度，漠視健康問題。後果就是糖尿病、高血壓、冠心病、腦卒中等一系列現代病的高發。
「不要死於愚昧、不要死於無知」，是世界衛生組織對人們發出的警告。酗酒會導致肝硬化和腫瘤；吸煙會使患肺癌的機率增加9倍，患冠心病的機率增加3倍。有許多人，對基本的健康常識都不知道，甚至樣樣對著來。吸煙酗酒，暴飲暴食，酒足飯飽去唱歌，再加上酒後縱欲，最終命喪黃泉。
還有的人倒有健康意識，天天早起去鍛煉，不管刮風下雨，都不停止；鍛煉回到家，一路小跑上樓梯，結果突發腦溢血。原來他本身就是高血壓患者，不僅不避開早上的「魔鬼時間」，還不知道高血壓患者不能猛上樓梯，發生這樣的悲劇，可以說就是死於愚昧、死於無知。
如果抱著錯誤的觀點和方法去實踐，只能適得其反。所以，不僅要有健康意識，還要有正確的健康常識，知道什麽是正確的生活方式，這樣才能有效地保證健康。
你離亞健康有多遠
【什麽是健康？】
世界衛生組織在憲章上明確定義健康是軀體上、精神上以及社會適應上的完好狀態，而不是沒病及虛弱。後來，世界衛生組織又對健康提出了有一個比較明確的標準。
1.軀體健康：包括吃得快、走得快、說得快、睡得快、大便快。這裏的吃得快，是指吃飯香，有良好的食欲，而不是狼吞虎咽吃得快。
2.心理健康：包括性情溫和、性格開朗、意誌堅強、豁達樂觀。
3.處事能力好：包括思維客觀、自控力強、人際關系好。
【什麽是亞健康？】
有資料顯示，全世界人口中，70%的人處於亞健康狀態。
千萬不要忽視亞健康狀態，如果長期對亞健康無動於衷，在不久的將來，2／3的亞健康患者將死於心腦血管疾病，1／10將死於腫瘤，l／5將死於吸煙引起的肺部疾病和糖尿病等代謝障礙性疾病以及過勞和意外，只有1／10的人才有希望安享天年。
「亞健康」是指介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫「慢性疲勞症候群」，據報道，美國疾病控制中心已正式命名此征為CFS（慢性疲勞症候群）。
「亞健康」容易出現的癥狀有：精神不振、情緒低沈、反應遲鈍、失眠多夢、白天困倦、註意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、緊張、易受驚嚇等，在生理上則表現為疲勞、乏力，活動時氣短、出汗、腰酸腿疼等。另外，還可能出現心悸、心律不齊等心血管系統的不良癥狀。
下面做個測試。對照以下癥狀，在對應的癥狀後面打勾（√），看你離亞健康有多遠：
1.上樓梯就心慌，氣喘腿軟，胸口像塞了棉花，憋得慌。（ ）
2.常常感到腰、背、頸、肩部位酸痛。（ ）
3.洗頭或睡覺醒後有較多頭發脫落。（ ）
4.經常感到頭沈甸甸的，容易疲倦，很難集中精力，工作效率較低。（ ）5.失眠多夢，睡不踏實，早上戀床，白天工作沒有精神。（ ）
6.易感冒，很長時間不好。（ ）
7.體質虛弱，起立較猛時眼前一片漆黑。（ ）
8.感覺比較餓，但一見到飯菜就沒有胃口。（ ）
9.莫名其妙地感到心煩意亂，身體陣陣發熱。（ ）
10.非常在乎別人對自己的評價，精神常處於緊張狀態，易把事情往壞處想。（ ）
11.經常感到頭痛頭暈，有時耳朵裏好像有東西不停地響。（ ）
12.月經不調、性功能減退。（ ）
答案：如果你畫三個勾，表明身體已經處於亞健康狀態；畫的勾越多，持續時間越長，「亞健康」問題越嚴重，說明身體各器官和系統功能下降程度越嚴重，越應及早改變不良生活方式，向醫師咨詢日常生活註意事項。
【預防亞健康的生活術】
維生素和礦物質是人體所必需的營養素；人體不能合成維生素和礦物質，而維生素C、B族維生素和鐵等對人體尤為重要，一日三餐多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產品，這樣可以補充人體所必需的各種營養物質、維生素和微量元素。
日常飲食要少鹽、少糖，應多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。
註意不要暴飲暴食或偏食。暴飲暴食會造成消化道器質性病變，偏食會因為缺乏某種營養物質而誘發「亞健康」狀態。
調整心理狀態，緩解精神壓力，保持積極、樂觀。學會「主動休息」。在快節奏的現代社會，要預防、消除亞健康，就需要在身心還未疲乏時，就主動休息，讓身體「充電」後再繼續工作，這比長時間連續工作效果好，也不傷身體。
長時間坐辦公室的人，更應該每隔一小時活動一下，可做簡單的保健操，舒活一下筋骨，這樣費時不多，卻能有效防止由「靜坐」的生活方式而導致的慢性疾病。
【測測你的心臟老了沒有】
●鞠躬VS心臟
先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個（頻率適中），測得脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，減200，再除以10。即（／10
答案：
0～3之間，說明心臟強壯；3～6之間，說明心臟良好；6～9之間，狀態一般；9～12之間，恐怕需要時刻關註心臟的問題了；在12以上，還是盡快去看醫生吧。
心臟功能較弱的人可以多進行一些有強度的有氧運動，並註意心態的偵錯。
●單腳立VS人體老化
雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一只腳站立。
根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。
標準為：
30～39歲男性為9.9秒；
40～49歲男性為8.4秒；
50～59歲男性為7.4秒；
60～69歲男性為5.8秒；
女性比男性推遲10歲計算。
站立時間越長，老化程度越慢。
未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了，需要保養身體，保持心情愉悅。
第一章
察「顏」觀色，掌握健康警訊
頭發——能反映出健康狀況
每個人都有頭發，那麽頭發到底有什麽功能呢？首先是保暖，其次是散熱。我們最容易忽略頭發的散熱功能，因為頭主一身之陽，即它的陽氣最足，所以需要頭發來散熱。傳統醫學認為，「發為血之余，血盛則發潤，血虧則發枯」「肝藏血」「腎其華在發」。從中不難看出，頭發的生長、脫落、潤澤、枯槁，多與兩方面有關：一是肝腎的虛實，二是氣血的盛衰。其中最為關鍵的是腎氣。可見頭發也是人體基本健康狀況的指示器。
現代醫學研究發現，頭發發質的好壞直接反映著人體血液、內分泌、免疫系統和微迴圈系統的狀況。一般而言，東方人正常的頭發顏色烏黑、有光澤，在一定拉力條件下具有一定的伸縮性。據此，人們就能較為感性地區分頭發顏色和發質是否正常。
頭發色澤
中醫認為，頭發與人的腎氣和肝血最為相關，故稱發為腎之精華，血之余。頭發是腎的花朵，是腎的外觀，腎主黑色、主收斂，如果一個人腎氣的收藏能力特別強的話，頭發就會潤澤、有彈性，而且還不容易脫發。所以，頭發黑而潤澤是腎氣充足的具體表現。反之，如果腎虛的話，腎精收藏的力量不夠，就容易脫發。
白發多是由於進入中老年後，肝血不足、腎氣虛衰所致，屬正常生理發展規律，但若伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，就可能是肝腎久損、氣血大虧所致。值得一提的是，青少年白發主要與三個因素有關：首先是先天腎精不足；其次是精神或情緒易激動，血熱偏盛；再次是情緒抑郁，肝氣郁滯，發根失養，也會導致少年白發。
中醫學認為，「察其毛色枯潤，可以現臟腑之病」。若見發色枯黃，形似幹柴草者，則多為精血虧損、腎氣不足或者久病失養所致；若發直、色黃、幹枯者，則為氣竭液涸之故。
顳部常出現成片灰黃或者灰白色頭發，並逐日增多者，稱為「灰發病」，多由先天不足或後天失養，精血不能上榮於發所致。此外，灰發病還可見於老年性白斑、甲狀腺功能失調、斑禿、白癜風等病癥。
頭發呈紅色或紅褐色者，稱為「紅發」，一般多為鉛、砷中毒所致。
頭發形態
頭發枯黃、易斷，枯萎無澤，形似亂草，稱為「枯萎發」，為發失榮潤之故，說明氣血不足，毛發缺乏營養。這類人通常容易沒精神，睡眠也較差，屬於人們常說的「身子虛」，或久病失養、稟賦不足、陰虛血燥所致。
小孩頭發稀疏而萎黃，且伴有「五遲」現象（即坐、站、行、說話、牙齒發育遲緩），也說明先天腎氣不足，而且消化不太好。
青壯年毛發稀疏者，多為腎氣虛弱，最常見的表現就是男性前額脫發或頭頂脫發。這類人相對來說更容易疲勞、健忘，有些則性功能不好。現代醫學認為，甲狀腺所分泌的激素調節體內大量的代謝活動，其中包括頭發的生長。如果因為甲狀腺的病變引起了蛋白質代謝紊亂，就會導致脫發和頭發稀疏。另外，飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭發稀疏。
頭發出現松軟、無生氣或幹燥的狀況，可能是缺乏一定的濕度或由於缺乏使油脂有效地發揮作用的關鍵性物質——B族維生素。健康的頭發是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。
頭發直立而幹枯者，稱為「豎發」，多為正氣衰敗所致。
頭發束緊，縮成束狀，排列形似毛筆樣，發根頭皮處堆有銀白或汙黃鱗屑者，稱為「束狀發」，本病常見於銀屑病、黃磷以及脂溢性濕疹等病癥。
頭發燥幹變脆，易見斷裂，尤見長發末端，易縱裂成絲，狀如羽毛者，稱為「脆裂發」，本病多見於脆發病以及毛發脆裂症候群，除因天氣幹燥或洗滌過多外，常由陰虛血燥所致。此外，脂溢性皮炎、頭癬、結核病、糖尿病、甲狀腺功能減退癥、維生素A缺乏癥以及某些腫瘤患者，亦可見有脆裂發。
頭發幹枯，發梢變細，分裂成絲，彎曲如鉤，發幹打結，扭曲成環者，稱為「打結發」；若其頭發幹燥，且出現不全橫斷的小結節，其間有似斷非斷的細絲，梳理時又易折斷者，稱為「結節性脆發病」。此二病常見同時發生，多為脾胃不和、後天失養所致。
頭發幹燥，粗細不勻，扭曲稀少，狀如佛珠，易見折斷者，稱為「念珠狀頭發」；頭發幹燥扭曲，變硬變脆，易被折斷者，稱為「扭曲發」，二者皆由稟賦不足、精血虧虛所致。
頭發易被折斷而參差不齊，或露出皮膚即斷者，稱為「斷發」，除上述各種伴見斷發的疾病外，尚可見於白癬、黃癬、黑點癬等病癥。
頭發從根部開始變白、變黃、焦枯而無斷發現象，且多從頭頂或兩鬢部發生者，則多為肝腎陰虛、精少之故；若從頭發末梢開始發生焦枯、分裂、易折、生長變慢者，則多為氣血雙虧之故。
頭發在生長過程中易出現的問題
脫發 在一般情況下是屬於正常現象。比如，由於工作而用腦過度，或由於一些負面情緒的堆積，形成了一種超高壓下的焦慮等，就可能使頭發脫落。作為身體一部份的自然迴圈更替，我們每天都會掉40～100根頭發。一旦頭發的脫落超過一定的數量，且表現比較頻繁，比如每天脫落在100根以上，那麽就可能屬於是濕熱嚴重或者是血氣不足所致。
頭發的生長速度跟肝血密切相關，因為肝主生發。頭發還有一個別名，叫做血余，即發為血之余。所以肝血不足，頭發就會變白和幹枯，並導致脫發。另外，如果食物中蛋白質含量太少也會導致脫發。如果在飲食結構中不保持足夠的蛋白質含量，身體會把吸收的大部份蛋白質用於重要器官，頭發得到的太少就不足以維持正常的生長。
有的人脫發只脫頭頂部位，一是與前面提到的肝血有關，二是跟脾胃有關。這種人在平時的生活中常會無端思慮過多，思則氣結，也就是說想得多了就會把氣機結住，這叫做思傷脾，同時還會傷血，於是就造成了頭頂掉發的情況。
頭皮屑 現在很多人常被頭皮屑所困擾，使用很多種去屑洗發液仍不見本質性的好轉。從中醫的角度來說，頭皮屑的問題叫做陰盛陽虛。就是腎精斂不住虛火，使虛火上炎，時間一長，頭皮上的精血便會慢慢減少，於是頭皮就得不到滋潤，從而產生了頭皮屑。
現代醫學則認為，頭皮屑可能是由於對一種微小的真菌過敏所引起的。人的頭皮和皮膚上都有少量的這種真菌，但頭屑重的人這種真菌超過25%分布在頭皮上，過量的真菌刺激便會使皮膚產生過多的皮膚細胞，而形成頭皮屑。
頭出油 日常生活中，我們會發現有些人的頭發總是特別油，一點都不清爽。其實這是脾的疏布太過造成的。人的脾是疏布四方的，如果脾氣疏布太過，肺氣往下降的功能就會不夠，人體的油脂就往上面飄，導致頭部總出油。所以，頭出油過多實際上是脾和肺兩臟器出現疾病所致。還有一些毛發研究人員認為，過油的頭發是由於喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所引起的，奶類中的脂肪最容易到達靠近毛囊的皮脂腺，導致油脂分泌太多。
斑禿 頭部的某一塊地方不長頭發，而頭皮呈平滑光亮，發脫落處的頭皮松動，發幹上粗下細，易被拔除，甚則全發脫光，須眉俱落者，稱為「斑禿」。斑禿實際上跟我們的情誌有很大的關系。如果過度焦慮，容易生氣，心結不開，就有可能造成斑禿，本病多因血虛生風所致，或氣滯火郁、血熱生風之故。
油風 頭皮呈油膩狀，如同塗抹膏脂，或見頭皮多屑，癢如蟲爬，久之前額及顳頂部頭發稀疏變細，成片狀脫落，表皮發紅光亮者，稱為「油風」，即脂溢性脫發，俗稱鬼剃頭，此癥常見於青壯年男子，多是由血虛生風、頭發失養所致。
環禿 枕部之顳側的頭發呈半環狀稀疏脫落者，稱為「環禿」，最常見於小兒，多是由於枕部受到摩擦所致；若伴見頭大額方、雞胸龜背者，則是由脾腎不足所致。
早禿 青壯年男子，出現禿發始於前額兩側，漸向頭頂延伸，頭發呈細纖維狀，萎軟不澤者，稱為「早禿」，此乃血熱生風、風動發落之故。
眼——能反映出健康狀況
【黃帝內經】記載：五臟六腑之精氣皆註於目。書中不僅詳細闡述了眼睛與經絡、臟腑、精、神、氣、血的關系，還透過眼睛五色的變化、目中赤脈、瞳孔及眼睛的狀態來診斷疾病。【靈樞·小針解】曰：「上工知相五色於目。」眼睛也是人體臟腑的反射區，可以反映人體內臟或器官的病變。如果人體哪些臟腑或器官有病變，就會在眼睛上所對應的區域顯示出來。
脾小腸心
肺
胃
肺大腸
胃脾小腸
⊙眼與臟腑的對應圖
腎大腸
膽肝膀胱腎
肝膽
心
膀胱
眼球診病
眼球向外突出，眼皮下垂，多提示此人患有甲亢疾病。
眼球轉動異常，眼球偏斜，眼瞼下垂，眼瞼閉合障礙，則多見於腦瘤或腦中風以及腦中風後遺癥的病人。
雙眼的瞳孔大小不等，相差非常明顯，而且形狀不呈圓形，則多提示有脊髓結核、腦脊髓梅毒等疾患。
白睛診病
如果是白睛發黃，男性則提示肝臟功能較差，女性則提示膽汁分泌功能較弱。
如果是白睛發藍或者青色，則多提示缺鐵性貧血，多是血液中的血紅蛋白、凝血因子不正常。
雙眼白睛正上方，如鐘表12點的部位，有「U」形毛細血管擴張，則多提示此人有消化系統的惡性疾病先兆；如果此部位有1～2條毛細血管走向黑睛，且末端有如火柴頭樣黑點，則多提示此人的頭部或身體的其他某部位有過嚴重的創傷史。
雙眼白睛正中下方處有靜脈怒張，而且顏色呈青色者，多是胃癌的先兆，如果此部位呈紅色者，提示胃及十二指腸球部潰瘍嚴重。
雙眼白睛正下方，如鐘表6點的部位處，有毛細血管走向黑睛，或末端有火柴頭樣黑點，則多提示此人有慢性消化系統疾患，多見於胃潰瘍。
雙眼靠近鼻梁側的白睛處，如果有一或多條波浪狀毛細血管走向黑睛，則多提示此人有頸椎增生，平時容易出現眩暈、血壓偏低或血壓不穩定等癥狀。
黑睛診病
雙眼黑睛部位呈現較大的紫色斑塊，則多提示此人有實質性腦出血病史。如果色素斑在左眼，反映原出血點病竈在腦左側；同樣，如果色斑在右眼，反映原出血點在腦右側。
雙眼的黑睛上方有較重的毛細血管直搗黑睛，多提示有肩關節疼痛。
雙眼黑睛的正上方有一條較粗的毛細血管，則多提示此人平時患有嚴重的頭痛、肩膀疼痛等疾患。
眼部黏膜診病
雙眼瞼結膜蒼白，而且血管中的血液顏色偏淡，則多提示患有貧血，平時容易出現頭暈、心慌氣短等征象。
雙眼鞏膜，即白睛上經常有片狀的出血樣斑塊片，提示有腦動脈硬化訊號。
雙眼的鞏膜黃染，而且皮膚發黃，尿液的顏色也是黃色，則多提示此人有急性黃疸，或其他會引起膽管阻塞的疾病。
如果角膜邊緣上出現藍綠色的銅質沈澱環，則多提示有先天性銅質代謝異常的疾患而引起腦部病變的訊號。
如果出現視網膜血管變細，而且反光增強，視網膜上的動脈和靜脈交叉處出現靜脈被壓迫的現象，則多提示此人患有高血壓病及動脈硬化。
對於步入50歲以後的老年人，如果角膜邊緣出現一圈灰白色或白色的環，寬度一般在1～2公釐，而且此環可隨年齡增加而增寬，顏色變深，稱之為「角膜老年環」，有此環者的總膽固醇水平增高的機率相對於正常人要增加60%。
如果視網膜有微血管瘤或者有出血，還有可能有黃白色或白色棉絮狀滲出物及新生血管等，則提示此人患糖尿病的可能性很大。
如果出現眼底出血、視網膜脫離等表現，則多提示此人的疾病是高血壓病後期階段。
眼部其他部位診病
眼皮紅腫者，多提示心臟不好。
眼周有脂肪粒者，多提示肝臟代謝功能較差，平時消化系統的功能亦較弱，而且存在睡眠不足的狀況。
眼窩凹陷的男性，提示腎功能較弱，在性行為方面，只有爆發力，沒有耐力，平時應多註意鍛煉。
眼睛上部有色深、彎曲的血管，提示有頸項痛征兆。
雙眼的大小不等，而且非常明顯者，提示有家族性腦血管病史。建議進入50歲之後應積極防治腦出血發生，應戒煙禁酒，勿過分勞累，控制情緒波動。
如果一眼是單眼皮，一眼是雙眼皮，提示有家族遺傳性腦出血史。眼壓增高的病人，眼底檢查可見視神經乳頭呈水腫狀態，慢性期可見水腫消退，視神經乳頭呈淡黃色，即視神經萎縮的表現，提示有顱腦腫瘤。
鼻子——能反映出健康狀況
鼻為肺之竅，是呼吸通道，是人體與外界直接接觸的門戶。中醫學認為，五臟之氣均達於鼻，且人體有許多穴位分布於鼻部。當鼻部血運豐富，皮色紅潤，呈高而直的隆起狀，即顯示健康；當人體有疾病時，鼻部的色澤和形態便會發生改變，故觀察鼻部的微小變化也能自查疾病。
望鼻診病的依據及意義
●望鼻診病的原理
【靈樞·五色篇】曰：「五色決於明堂，明堂者鼻也。」說明鼻子在望面診斷中占有重要地位。手陽明大腸經循於鼻，上挾鼻孔，手太陽小腸經支脈上出抵鼻。根據中醫原理，鼻部位於面部上中，集五臟之精氣，其根部主心肺，周圍候六腑，下部應生殖。因此，可以反映五臟六腑的變化，預測疾病。
乳腺
足外生殖器耳
胸
頭、頸
腰大腸上肢
臀部
膝關節
頭面喉肺心
膽
小腸
肝
胃脾
睪丸（腎卵巢）膀胱
●鼻子與臟腑組織的對應關系
鼻是臟腑組織的縮影，各臟腑組織在鼻部都有一定的相應部位。【石室秘錄】認為，兩目之間為明堂，屬心部；明堂下面，鼻的中端為肝部；肝部兩側為膽部；鼻尖上方為脾部；鼻翼為胃部；鼻尖為腎部；腎部上方為大腸部；肝膽下方，鼻的兩側為小腸部；肺部上方為咽喉；咽喉上方為頭面；心位兩旁，為膻中，人中為膀胱；三焦無部位，分別附屬於肺、肝、膀胱的部位。
望鼻色診病
健康人的鼻部顏色與面部顏色相似，且有光澤，有時略有深淺變化，無丘疹及隆起部份。如體內有疾病，鼻子顏色會隨著疾病種類的不同而出現不同的顏色。
●紅色
鼻頭部皮膚發紅，有許多血管網，俗稱紅鼻子。中醫認為，鼻部色赤多提示肺脾實熱；色微紅則提示脾經虛熱。現代醫學認為這與細菌及毛囊蟲的感染、長期飲酒、喜食辛辣、高溫及寒涼的刺激、情緒激動及精神緊張、胃腸道功能失調等多種綜合因素的作用有關。
此外，鼻頭發紅也與心血管疾病有關，如高血壓病等；鼻子鮮紅色，可見於紅血球增多癥；鼻子紅，鼻腔幹燥者，則易患鼻出血；鼻翼、鼻尖部發紅，有時伴有小丘疹或小膿瘡者，多見於尋常性痤瘡；鼻腔紅腫，均為熱毒所致；鼻孔內緣發紅、鼻中隔潰瘍，多見於梅毒。
●黑色
鼻部皮色黑或灰暗，而且焦枯，多見於衰竭病人，為虛勞的征象。若鼻梁皮膚出現片狀黑褐色斑點，很可能是日曬或黑熱病或肝功能障礙所引起的色素沈著所致；如果兩側鼻翼變得粗糙，缺少光澤，並且出現泛紅的現象，可能是胃腸功能弱化或者肝臟機能減弱所致；若男性鼻翼呈黑色，提示易出現腹部疼痛；若女性鼻翼呈黑色，常提示膀胱、子宮的病痛。
●白色
若鼻子色白，多為貧血癥的征兆；鼻子蒼白，常見於貧血；鼻頭色白，對於小兒則主脾虛泄瀉、乳食不化。
●棕色、藍色或黑色
常見於脾臟和胰腺疾病。
●黃色
鼻頭色黃，多提示體內有濕熱，或者是胸中有寒，小便不暢；鼻頭黃而無光澤，多提示氣虛；鼻頭黃黑而亮，提示有淤血。
●青色
鼻頭色青是疼痛的征象，往往是腹部劇痛的征象；鼻尖青黃色，多見於尿路感染患者；小兒鼻部青黑，提示病情較重，或為寒性劇痛。
望鼻形診病
一般正常人的鼻子大小適中，鼻梁挺直，鼻翼飽滿，這表明身體健康。但是如果鼻子的外形有所變化，則提示身體不適。
鼻子小、鼻頭尖且鼻翼又薄的人，則多提示此人呼吸系統和生殖系統易有問題。
鼻子大、鼻梁高且鼻翼硬的人，則提示此人可能有動脈硬化，或膽固醇太高、心臟脂肪積累太多等問題。
鼻孔大的人，多提示呼吸系統容易出問題，是支氣管過細的表現。
鼻梁兩邊如果出現腫塊，則多提示此人的胰腺和腎臟容易出現問題。
鼻尖紅而且腫的人，多是因為體熱造成的。多見於鼻瘡、鼻癤、鼻疳、鼻疽等病的初始階段；如果鼻頭長期紅腫，則提示心臟可能比常人大。
鼻梁比一般人矮，而且垮塌像鞍馬一樣，表面皮膚有濕糜或者潰爛者，則多為梅毒征象。
鼻根部如果有紅腫或者出現血管明顯怒張，多為腸內有淤血的征象。
鼻子如果歪斜，則提示此人的腳有一定問題。鼻尖歪向哪一側，則提示哪一側的腳有疼痛。另外，鼻梁歪斜還可見於面神經麻痹。
鼻梁高的人，多提示腳踝有病，內踝可能有壓痛感。
鼻梁高，鼻翼肉薄的人，提示容易患肺結核。
望鼻分泌物及動態變化診病
●鼻流清涕
鼻涕清稀，鼻塞，似水溢位，兼有頭痛、頭昏等癥狀，並伴有鼻腔黏膜充血微紅，有水腫者，多見於風寒感冒、上呼吸道感染、急性鼻炎早期、過敏性鼻炎發作等。
●鼻流黃涕
鼻涕呈黃色膿性，黏稠，有臭味，伴有鼻腔黏膜增厚，有水腫或潰爛區域，多為風熱感冒、副鼻竇炎、慢性鼻炎所致，或上呼吸道感染的恢復期。若流黃綠色鼻涕，則多為萎縮性鼻炎。
●鼻流白色黏液涕
常見於慢性鼻炎或燥邪傷肺，主要表現為鼻塞和鼻涕增多，難以清理。
●鼻流腥臭涕
鼻涕少、幹、黏稠，有奇特的腥臭味，並伴有鼻腔黏膜萎縮，鼻甲縮小。由於嗅覺減低，自己並不感到鼻腔發出的奇臭味，多見於慢性萎縮性鼻炎，即鼻淵證。
●鼻流血性涕
無原因的鼻涕帶血或鼻腔出血，有時量很少，與鼻涕相混，有的只是血絲，有的是小血塊。不論量多少，但這是鼻腔癌最常見的早期訊號，尤其是青壯年人，有鼻出血應當立即去耳鼻喉科檢查，以免誤診。
●鼻翼呼吸扇動
為呼吸困難，多見於小兒肺炎。
●鼻出血
常見於高血壓、慢性腎炎、代償性月經，以及一些出血性疾病，如血小板減少、壞血病等。
舌頭——能反映出健康狀況
在疾病的發生和發展過程中，舌的變化迅速、明顯，舌就像內臟的一面鏡子，能夠反映疾病發生、發展及轉歸的各種情況。在近代醫學中，舌診已經成為一種獨特的診斷手段，能判斷人體的功能狀態、病位和病性，以及疾病的輕重進退和預後。
望舌診病的依據
●古代典籍對舌診的記載
透過觀察舌質、舌苔、舌體、舌下脈絡的變化，以診察疾病的方法，稱為舌診。舌診在中國有著悠久的歷史，其記載最早見於【黃帝內經】，如【素問·刺熱】曰：「肺熱病者，先淅然厥，起毫毛，惡風寒，舌上黃。」指出表邪入裏轉化成熱，肺熱熾盛，導致舌苔變黃的演變規律。元代杜清碧增補的【敖氏傷寒金鏡錄】記載有舌圖36幅，並結合臨床，論述產生各種舌象的機制。東漢張仲景在【金匱要略·驚悸吐衄下血胸滿淤血病脈證治第十六】中指出：「病人胸滿，唇痿舌青……為有淤血。」以舌青作為診斷血淤證的重要依據。
●舌與臟腑經絡相連
望舌為什麽能夠診察臟腑的病變呢？主要原因是臟腑透過經絡與舌有著密切的聯系。舌為心之苗，手少陰心經之別系舌根；足太陰脾經連舌根，散舌下；足厥陰肝經絡舌根；足少陰腎經挾舌根；手太陰肺經雖然不直接連於舌根，但肺系上達咽喉，與舌根相連。因為臟腑透過經絡直接或間接地同舌有著密切的聯系，因此，臟腑的精氣皆能上榮於舌，而臟腑的病變使精氣發生變化也必然反映於舌。如舌淡紅，柔軟靈活，苔薄白而潤，說明健康無病。
●透過舌可診病
與面部一樣，舌體的脈絡豐富，身體氣血的盈虧和執行情況也必然從舌體上反映出來；舌苔系胃氣上蒸於舌面而成，病理性舌苔是胃氣挾邪氣上蒸舌面而成，故舌苔的有無可反映胃氣的存亡，舌苔的色質異常可反映病邪的性質。因此，透過望舌可診察臟腑的疾病。
舌部與臟腑的對應分布
健康人的舌頭常呈淡紅色，多有潤澤之感，沒有劃痕，且幹濕適中。
舌分舌尖、舌中、舌根、舌邊四部份，中醫舌診中又把舌體劃分為上、中、下三焦，其尖部為上焦，中部為中焦，根部為下焦。其臟腑分屬，因心肺居上，故舌尖代表心和肺；脾胃居中，舌中則代表脾胃；肝膽之脈布脅肋，故舌之兩邊代表肝膽；腎居下焦，則舌根代表腎。
透過舌的部位對應臟腑的理論，觀察其部位的變化情況，就能測得五臟六腑、四肢九竅的病理變化，反映氣血、津液的輸布狀況，觀測疾病的性質及病位所在，對臨床具有重要的參考價值。
舌根舌中
舌邊舌尖
腎
脾（胃）肝（膽）心（肺）
望舌色
正常人舌色白中透紅，淡紅潤澤，柔軟靈活，謂之淡紅舌，為氣血調和之象。而一旦患病時便會出現舌色改變，常能看到異常舌色。
舌色較正常，淡白淺淡，甚至全無血色，為淡白舌。淡白舌主氣虛證、血虛證、氣血兩虛證、陽虛證、亡陽證和脫血奪氣證。淡白舌是氣血虛的征兆，表明氣血不能上榮於舌而致，正如【舌鑒辨正】所指出的，淡白舌是「虛寒舌之本色」。臨床上多見於慢性病和身體功能低下的人，如貧血、營養不良、慢性腎炎等，多伴有頭暈乏力、心悸、氣短等癥狀。
枯白舌是大失血或嚴重血虛時，舌體失於充養的舌象。主要見於以下癥狀：
患外感病時，如果舌質呈淡紅色，提示病邪尚未入裏，臟腑氣血尚未受損；內傷雜病見此種舌色，也說明臟腑、氣血無明顯損傷。就疾病而言，淡紅舌一般提示病情較輕。
舌色比正常舌色稍紅，呈鮮紅色者，為紅舌，是由熱性病所致。因熱血流旺盛，舌體血管充血所形成。若舌紅幹燥，舌面有芒刺、裂紋者，多見於高熱持久的重癥病人，如大葉性肺炎、病毒性肺炎、乙型腦炎等；若舌尖紅，多見於失眠、勞累等病人；若舌邊紅，多見於高血壓、甲狀腺功能亢進癥。如果舌色暗紅則表明氣血不足，可能有心腦血管疾病，或者是血脂高所致；如果舌色淡紅，則可能是貧血或者慢性疾病所致。
舌色比紅舌色更深，呈深紅色或略帶暗紅色者，為絳舌，一般多由紅舌演變而來。證見舌絳幹燥，表面有芒刺、裂紋，還能看到斑疹，病人有神昏譫語、心煩不寐等癥。
絳舌多見於急性病和重癥病人，如敗血癥、腦炎、腹腔膿腫等。若患溫病，可致舌呈紅絳色，這是由於熱入營分，耗傷營陰，致血液濃縮，血液執行不暢所致。
血得熱則執行加速，舌體脈絡充盈。故無論外感病，邪熱入裏，或是內傷雜病，臟腑火熱熾盛，均可致舌紅或絳。如果陰虛火旺，虛火便會迫使血液執行加速，舌體脈絡充盈，此種情況也可致舌質紅或絳。
●紫舌
紫為藍、紅合成的顏色。紫舌一般有絳紫舌和青紫舌之分。
絳紫舌主溫病熱入營血。因熱入營血，耗傷營陰，血液濃縮，執行不暢而壅滯；導致舌絳紫而幹枯乏津。
青紫舌即舌色青紫，或青紫有淤斑。造成青紫舌的原因有以下幾種：
一是陰寒內盛，不得宣通，導致血行不暢而淤滯，一般舌呈淡紫色或淡青色而濕潤。
二是肺氣壅滯或肝失疏泄，或氣虛無力行血，血行遲滯而致血淤。
三是中毒，是由於熱病傷陰，脫水過重，舌體上的血管血流淤滯而致。病人可有精神委靡、面色蒼白、手足涼冷等癥狀。
青紫舌多見於危重病人，預後不良。某些食物或藥物中毒致血行不暢，導致舌質淡紫或青紫。
觀舌質
●細嫩舌
舌體形質虛胖嬌嫩，紋理細膩，舌色淺淡者，為嬌嫩舌。是由於陽氣虧虛，無力運血上榮於舌而致舌色淺淡；因陽氣虧虛，水濕不化，上泛於舌，又致舌質虛胖嬌嫩。故嬌嫩舌主虛證，尤其是陽虛證。也常見於慢性腎炎，以及慢性虛寒癥病人。
●粗老舌
舌體形質堅斂蒼老，紋理粗糙或有皺縮，舌色偏暗，為粗老舌。因邪盛而正氣未衰，正邪交爭，邪氣壅滯於舌所致。此舌形主實證，尤其主氣滯血淤，這是因為血液壅滯於舌，日久使舌體失養，從而導致舌質堅斂蒼老、紋理粗糙或皺縮、舌色偏暗；若郁熱久積會傷津，致使舌體失養，故也可致舌質堅斂蒼老、舌色黯紅，多見於急性熱病。
●瘦薄舌
舌體較正常舌瘦小而薄，為瘦薄舌。瘦薄舌是由於氣血兩虛或陰液虧虛，舌體失於充盈所致。
現代醫學研究認為，此種舌形主要是由於營養不良、舌肌和舌上皮萎縮所致，多見於慢性消耗性疾病，如糖尿病、腫瘤等。
●胖大舌
舌體較正常舌大而厚，腫脹、胖大，伸舌可致滿口，為胖大舌。主要為脾腎陽虛的征象，如慢性結腸炎、泄瀉、胰腺炎等。
點是指蕈狀乳頭充血水腫，體積增大；刺是指蕈狀乳頭充血增大，高突如刺，捫之刺手。二者主臟腑火熱熾盛或溫病營血熱盛。因臟腑火熱熾盛或營血熱盛，熱盛血湧，血得熱而加速迴圈，致使舌體脈絡和蕈狀乳頭充盈，最終導致舌紅絳而生點刺，熱愈盛則點刺愈多。
舌體不同部位的點刺，提示不同臟腑存在熱盛。如舌尖出現點刺，提示心火亢盛；舌邊生點刺，提示肝膽火盛。點刺舌常伴有紅絳舌，見於高熱肺炎、急性
舌體腫大滿口，不能回縮，甚至不能閉口，為腫脹舌。腫脹舌形成的原因有很多，一是心脾熱盛，因舌為心之苗，心脾熱盛，熱毒上壅於舌，致舌鮮紅而腫脹、疼痛；二是熱邪夾酒毒上壅，嗜酒之人，易感溫熱之邪，邪熱夾酒毒上壅於舌，可致舌絳紫而腫脹；三是中毒，某些食物或藥物中毒，使血液壅滯於血脈之中，舌體脈絡壅滯，致舌青紫而腫脹；四是先天性舌血管瘤，由於先天舌體血絡局部郁閉、血行不暢而致舌局部青紫、腫脹。
舌面上出現多少不等、深淺不一、各種形態的裂紋、裂溝，為裂紋舌。裂紋舌的基本病理改變主要是由於陰血或津液虧虛，致使舌體失養所致。其形成原因有四方面，一是熱盛傷津，致使舌體失於濡養，從而導致舌紅絳而有裂紋；二是陰虛火旺，致使陰液不足，舌體失於滋潤，從而導致舌紅絳、幹瘦而有裂紋；三是血虛，致使舌體失於濡養，從而導致舌淡白而有裂紋；四是脾虛濕盛，致使舌體被濕邪長期浸漬，也可導致裂紋舌的出現，其特點是舌淡、胖嫩而有裂紋。
望舌態
舌態是指舌的動態。舌體屈伸活動靈便自如，為正常舌態，是生命活動正常、氣血充沛、經脈調暢的表現。病理性舌態主要有舌體痿軟、強硬、顫動、歪斜、吐弄和短縮。
舌體軟弱無力，不能隨意屈伸，被稱為痿軟舌。主陰虛和氣血虛衰。特別是在熱病後期，陰虛火旺、邪熱傷陰、肝腎陰液大傷或內傷久病，均可導致陰液不足，致使舌體筋脈因失養而弛縱，從而使舌體紅絳、少苔而痿軟。另外，久病氣血虧虛，也可導致舌體筋脈失養而弛縱，但舌體會呈淡白而痿軟。此舌態常由重癥肌無力癥、神經系統疾病等所致。
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