國字臉，又稱方臉，是面部輪廓中較為常見的一種型別，主要表現為下頜角突出及面部寬度增加，導致面部長寬比例失調。然而，國字臉的形成原因並不單一，既有可能是咬肌肥大，也可能是下頜骨寬所致。本文將從多個角度介紹如何區分這兩種原因導致的國字臉。
一、觀察面部輪廓
首先，觀察面部輪廓是初步判斷咬肌大還是下頜骨寬的重要方法。咬肌大的人通常面部下頜角較為突出，整體呈現國字臉或方形臉的特征。而下頜骨寬的人，面部骨骼整體較為寬闊，顴骨和下頜骨較為明顯。在觀察時，應保持自然狀態，避免因表情變化導致的誤判。
二、按壓面部肌肉
輕輕按壓顴骨下方和下頜角處的肌肉，是進一步區分咬肌大和下頜骨寬的有效手段。若感覺肌肉緊實、有彈性，可能是咬肌較大。在用力咬緊牙關時，若能明顯摸到下頜處(耳垂下方)的硬塊，且硬塊較大，則更可能是咬肌肥大。相反，若按壓時骨骼較為明顯，且無論是否咬緊牙關，都能感覺到骨骼的輪廓，則可能是下頜骨寬。
三、對比兩側面部
比較兩側面部輪廓和肌肉發達程度也是區分咬肌大和下頜骨寬的一個方法。若兩側面部輪廓和肌肉發達程度差異不大，且整體看起來較為寬闊，則可能是下頜骨寬。若兩側差異明顯，特別是咬緊牙關時，一側或兩側下頜角處肌肉明顯突出，則可能是咬肌大。
四、分析家族遺傳
遺傳因素在面部輪廓的形成中起著重要作用。明確家族中是否有面部骨骼寬大或咬肌發達的遺傳傾向，可以幫助我們判斷自己的國字臉是否由遺傳所致。若家族中有類似情況，那麽自己的國字臉可能是遺傳因素導致的骨頭寬或咬肌大。
五、咨詢專業醫生
如果自我判斷仍有疑問，最可靠的方法還是咨詢專業醫生。透過面部CT、X光等影像學檢查，醫生可以清晰地看到面部骨骼和肌肉的結構，從而準確判斷是咬肌大還是下頜骨寬導致的國字臉。醫生還會根據檢查結果給出針對性的治療建議。
六、註意事項
1. 避免盲目采取措施：在進行自我判斷時，切勿盲目采取措施，以免造成不良後果。如有需要，務必在專業醫生的指導下進行治療。
2. 保持良好生活習慣：避免過度用力咀嚼，減少咀嚼堅硬食物，有助於改善咬肌大和下頜骨寬的問題。
3. 選擇合適的發型：對於國字臉的人來說，選擇合適的發型可以在視覺上拉長臉型，減輕國字臉的印象。
綜上所述，透過觀察面部輪廓、按壓面部肌肉、對比兩側面部、分析家族遺傳以及咨詢專業醫生等方法，我們可以較為準確地判斷自己的國字臉是由咬肌大還是下頜骨寬所致。針對不同原因導致的國字臉，可以采取不同的治療方法，以達到改善面部輪廓的效果。
