相信不少人都有過這樣的困擾：
為什麽長痘的總是我！為什麽痘痘一定要長在臉上！為什麽臉一定要露在外面啊！
真的太煩了！但更煩的是，祛痘的方法用了很多，痘痘還是此起彼伏......
今天我們小曼來和大家好好說說如何養成不長痘的膚質！
一、良好的護膚習慣
①盡量控制自己的手，不要去摸臉、摸下巴，也不要去擠痘痘，手上的細菌肉眼是看不到的，但透過你摸臉、擠痘的行為，造成細菌感染，會使痘痘進一步加重。
②盡量簡化護膚步驟，皮膚負擔過重是無法很好吸收護膚品的，要讓你的皮膚能夠呼吸。
選擇適合自己的護膚品，不要頻繁更換，也不要力求速成，在專業指導下使用針對性祛痘方案。
③使用一次性潔面巾，幹凈衛生，盡量不要使用容易滋生細菌的毛巾，就算使用也要勤洗勤換勤曬。
④拒絕過度清潔，避免屏障過度受損。外界刺激更容易入侵皮膚，選擇溫和的胺基酸潔面--倍康曼胺基酸潔面泡沫，清洗掉表面分泌過多的油脂即可。
二、良好的生活作息
①早睡。熬夜會使腎上腺素分泌增多，從而導致皮脂腺不停分泌油脂，最後痘痘也會長出來。
如果你是油皮更要保證充足的睡眠，建議每天8小時的充足睡眠，不管是針對痘痘，還是黑眼圈、膚色暗沈等問題，都是必不可少的。
②保持好心情，心情好壞與內分泌激素相輔相成，只有保持好心情，避免內分泌失調，才能有助於痘痘的治療。
三、良好的飲食習慣
多吃蔬菜水果，少吃乳制品以及高糖食品。當我們把糖吃進去以後，糖分被吸收，體內的血糖就會上升。
為了讓血糖恢復到正常狀態，我們體內就會分泌出胰島素這種激素來促使身體消耗或儲存這些過多的糖分，使血糖值恢復正常。
我們長痘的過程就是胰島素飛升的過程，它會促使皮膚油脂分泌增多，當毛囊被油脂堵塞時，就會使痘痘炎癥加重。
乳制品也是如此，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，長青春痘的機率要比常人高44%。
當然，如果你忍不住吃了過多的乳制品和高糖食品，可以透過運動來幫助代謝。
